12ª semana de gravidez para mãe e bebê - 3º mês de gravidez
A gravidez é sempre um momento mágico na vida de toda mulher, e estar na décima segunda semana de gravidez significa que o terceiro mês já começou, o crescimento do feto está ocorrendo com rapidez e com certeza você já conseguiu ver com o primeiro ultrassom. Mas o que mais você precisa saber para a futura mamãe? Antes de continuar lendo, aqui está um vídeo com o que não se deve fazer durante a gravidez.
Nutrição da mãe na décima segunda semana de gravidez
Uma das primeiras coisas que você precisa prestar atenção durante a gravidez é o consumo de certos alimentos, que não são recomendados, pois podem causar problemas. Entre eles, existem algumas infecções causadas por vários tipos de micróbios (listeria, brucella, toxoplasmose), o que pode ter consequências graves para a saúde da mãe grávida e do bebé.
Em qualquer caso, não será necessário mudar completamente os seus hábitos alimentares: poderá continuar a comer a maior parte dos alimentos que habitualmente ingere, desde que sejam frescos, saudáveis, devidamente guardados e, sobretudo, cuidadosamente lavados. Siga essas dicas.
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- Quanto à carne, pode confiar em produtos de origem italiana (e produção orgânica certificada): o nosso país, de facto, possui um sistema de controlo particularmente eficaz. Lembre-se, porém, de sempre cozinhar bem o que você come: a carne crua é uma possível fonte de transmissão da toxoplasmose e outras doenças parasitárias.
- É preferível o presunto cozido sem polifosfatos (aditivos que influenciam negativamente a absorção do cálcio pelo organismo), mas se cru deve ser marcado com Dop (Denominação de Origem Protegida). Essa marca garante, por lei, que o presunto provém exclusivamente de pernas de porcos criados na Itália.
- Mesmo para os queijos é melhor escolher aqueles sem polifosfatos e sem queijos de pasta mole.
- Na hora de comprar peixes é necessário verificar sempre a sua origem e frescura, evitando comprar peixes que se vendem mutilados, sem barbatanas e sem cabeças. Em caso de dúvida, é melhor comprar o congelado que seja igualmente bom e nutricionalmente válido. Evite peixes crus, como sushi, defumados, mariscos.
- Escusado será dizer que a solução ideal seria também para frutas e vegetais nacionais e sazonais! Recomenda-se sempre lavar bem as frutas e verduras, principalmente quando comê-los crus. Por exemplo: mergulhe a salada em um pouco de água e vinagre.
- Uma atenção especial também deve ser dada aos ovos.Escolha apenas os bem frescos, denominados "extra" da categoria A, e consuma-os rapidamente, em todo o caso dentro do prazo de validade.
- Por fim, ao adquirir produtos embalados, verifique sempre a lista de aditivos no rótulo.
- Entre as bebidas, aquelas sem corantes e aromatizantes são as melhores. No caso do chá engarrafado, o rótulo indica quaisquer contra-indicações relacionadas à presença de adoçantes sintéticos, alternativas ao açúcar.
Mudanças físicas da futura mamãe
O corpo da mulher na décima segunda semana de gravidez muda consideravelmente e tanto o cloasma gravídico quanto a linha alba podem aparecer. Não precisa se preocupar, pois ambos são fenômenos decorrentes do aumento do estrogênio (hormônios típicos da gravidez) e irão desaparecer de forma autônoma após o parto. Eles podem nem mesmo aparecer, ou podem ser visíveis após a vigésima semana de gravidez. Vamos ver o que são.
Chloasma gravidarum
São pequenas manchas escuras que aparecem no rosto. Para evitá-los lembre-se sempre de usar um creme com Fp alto, um chapéu para se proteger do sol e em geral, evite os horários mais quentes principalmente se for verão.
Linha Alba
É uma linha escura que surge no meio da barriga, também conhecida como linea nigra e devido à produção excessiva de melanina. Não pode ser contrariada nem evitada, basta deixá-la seguir o seu curso e nunca mais notará após o parto .
A mulher neste período é incomodada pelos hormônios que estimulam as glândulas sebáceas, aumentando também o fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos. Por este motivo, a pele ficará fresca, saudável e radiante.
No entanto, essa superprodução de gordura também pode gerar alguns problemas, como acne.
Além disso, também pode acontecer que as sardas e pintas se tornem mais escuras e pequenas linhas vermelhas apareçam nos seios e nas pernas que são chamadas de nevo aracniforme, apenas devido ao aumento do fluxo sanguíneo na pele.
Você já escolheu o nome do seu bebê? Se as suas ideias não são claras, deixe-se inspirar pela nossa lista de nomes para todos os gostos!
O desenvolvimento do bebê durante a 12ª semana de gravidez
Por volta da décima segunda semana de gravidez, testemunhamos o desenvolvimento do cérebro do feto: o glândula pituitária ele começa a produzir hormônios à medida que as células nervosas em seu cérebro se desenvolvem e se multiplicam rapidamente.
Forma-se também a túnica muscular, que no futuro será responsável pelas evacuações; também aumenta o volume do coração e dos pulmões até atingir o máximo nas semanas seguintes.
As mãos e os pés já estão totalmente desenvolvidos, além disso a criança já consegue dobrar o cotovelo, até chupar o dedo. Isso significa que seus reflexos estão começando a se desenvolver.
O rosto será formado e se parecerá com o de um recém-nascido em miniatura, com os olhos e as orelhas no lugar. O sistema esquelético começará a ossificar e a medula óssea a produzir glóbulos brancos para combater infecções. Durante a décima segunda semana de gravidez, a placenta filtra o oxigênio e todos os nutrientes necessários para o crescimento fetal adequado.
O peso do feto na 12ª semana de gravidez será de aproximadamente 45 gramas e medirá 10 cm. Suas pernas, braços, mãos e pés são bem formados. Seu sistema nervoso se desenvolveu e os músculos estão se formando: o feto está começando a se mover! São movimentos pequenos e bastante abruptos, como solavancos. No entanto, você ainda não sente nada ... mas não se preocupe! O líquido amniótico em que o feto está imerso tem um volume muito maior do que o do futuro feto: por isso seus movimentos ainda não são perceptíveis!
Durante esse período, as cordas vocais do bebê também são formadas e os rins começam a funcionar em sincronia com a bexiga. O trato genital externo do bebê também está começando a ficar mais definido e isso permitirá que você descubra o sexo durante o ultrassom.
Diz-se que o bebê com 12 semanas consegue bocejar, soluçar e engolir.
12ª semana de gravidez: dicas úteis
A lei protege a mulher durante a maternidade e garante o direito da criança à "assistência adequada. A nova legislação estendeu, a partir de 07-11-2007, o direito à licença maternidade e ao afastamento precoce do trabalho, antes previstos apenas para as funcionárias, aos trabalhadores" inscritos na gestão distinta (trabalhadores de projeto coordenado, autônomos, joint ventures, etc.) com determinadas exigências contributivas, não inscritos em outras modalidades de previdência social e não titulares de pensões.
Auxílio maternidade
A mãe trabalhadora tem direito a afastar-se do trabalho nos dois meses anteriores ao parto e nos três meses seguintes; durante este período, denominado “licença obrigatória”, o pagamento de um “subsídio em substituição do vencimento igual a 80% do vencimento. O trabalhador, sujeito a atestado médico, pode atrasar a sua ausência ao trabalho um mês antes do nascimento, prolongando assim o período de licença após o parto a quatro meses.
No final da licença obrigatória, as mães trabalhadoras podem usufruir da “licença opcional” de seis meses com 30% do salário. O período pode ser contínuo ou parcelado até a criança completar oito anos. No caso de pai solteiro / a, a licença opcional pode ser prorrogada por 10 meses, podendo sempre ser utilizada de forma contínua ou parcial; as mulheres autônomas, por outro lado, têm o direito de se abster apenas por três meses durante o primeiro ano de idade da criança.
Como e quando enviar inscrições
No terceiro mês, lembre-se de dizer ao seu empregador que você está grávida. Em vez disso, deverá apresentar ao INPS e à sua entidade patronal, dentro do 7º mês de gravidez, o pedido de “licença obrigatória” (Modelo MAT) que deve ser acompanhado de um atestado médico de gravidez lavrado em formulário próprio disponibilizado pela ASL. É importante saber que também pode solicitar a "licença antecipada obrigatória" em caso de gravidez em risco, ou no caso de complicações da gestação, devido a condições laborais ou ambientais prejudiciais à sua saúde ou à do criança por nascer. Não tenha medo de pedir, lembre-se que a sua saúde e a do seu filho são mais importantes. A abstenção antecipada deve ser feita à Direcção Provincial do Trabalho com jurisdição territorial onde reside e deve ser acompanhada por um atestado médico emitido por um ginecologista ASL. O pedido de “licença opcional” deve, no entanto, ser feito com antecedência mínima de 15 dias do início do período. Lembre-se também de que, no prazo de trinta dias após o parto, você deve comunicar a data de nascimento do bebê (a autocertificação está bem) ao empregador.
Informações importantes sobre a 12ª semana de gravidez
- Marque uma consulta com seu ginecologista ou parteira para a consulta do primeiro trimestre
- Escolha o hospital onde dar à luz e onde fazer o curso
- Organize-se para eventual tri-teste que ocorre entre a 15ª e a 16ª semana
- Pense em quem pode ajudá-lo após o parto (avós, enfermeira, creche)
- Providencie qualquer amniocentese que possa ser feita entre a 15ª e a 19ª semana
- Avise seu empregador sobre sua gravidez
