35ª SEMANA DE GRAVIDEZ PARA MãE E BEBê - 9º MêS DE GRAVIDEZ - PATERNIDADE

O que a 35ª semana de gravidez significa para a mãe e para o bebê

Você acredita nisso? Você atingiu o nono mês de gravidez e o parto agora é questão de algumas semanas. Já começou a desenhar o cômodo que vai abrigar o bebê? Você preparou a sacola para levar para o hospital, com tudo o que precisa para o bebê dentro? É hora de começar a fazer essas atividades, mas deixe-se ajudar pelo seu parceiro e pelas pessoas mais próximas de você! Então, o que exatamente acontece na 35ª semana de gestação? Em que estágio está o desenvolvimento do feto? E como o seu corpo está mudando? Abaixo, você encontra todas essas informações e muito mais!

O que muda no corpo da mãe?

Já na sua trigésima quinta semana, acontece que você se sente cansado, exausto e um pouco pesado, mas a emoção de chegar mais perto do momento do nascimento a cada dia te levanta. É claro que sentir um pouco de ansiedade ou até mesmo ficar apavorado só de pensar é normal, mas com a ajuda das pessoas próximas a você e de toda a equipe médica ao seu lado, você também poderá completar com sucesso esta experiência extraordinária.

Você está passando seus dias no banheiro agora? Não se preocupe, isso acontece com todos. Por ser cada vez mais volumoso, o útero exerce maior pressão sobre a bexiga, tornando a necessidade de urinar mais frequente. Às vezes, você pode até ter vazamentos não intencionais. Se fazer xixi o impede de dormir em paz, recomendamos que você evite beber em excesso nas horas que antecedem o sono e vá para a cama com a bexiga vazia.

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Tocar em sua barriga é particularmente difícil? Este também é um dos sintomas normais da 35ª semana de gravidez. Esse é um fenômeno que não deve causar preocupação excessiva: na maioria das vezes, na verdade, esse inchaço se deve à prisão de ventre, um problema muito comum em mulheres grávidas. No entanto, se você achar que ela persiste e também estiver apresentando sangramento, recomendamos que fale com seu médico.

Você sabia que algumas mães começam a sentir leves contrações já na 35ª semana? É o seu corpo e o seu bebê que estão se preparando para o parto. Continue com os exercícios para o assoalho pélvico, de modo que seja elástico o suficiente ao empurrar.

Outros sintomas típicos de 9 meses:
dor nas costas
ciática
dor de cabeça
refluxo gastrico
inchaço
cansaço
insônia

O desenvolvimento da criança

O crescimento do pequeno dentro de você é rápido e imparável. O feto tem agora 9 meses e está quase pronto para vir ao mundo. Seu comprimento é de cerca de 47 cm, enquanto o peso é de cerca de 2,5 quilos. Seus pulmões estão quase desenvolvidos e começam a produzir surfactante, substância que permite aos bebês respirar bem e evita o risco de asfixia.

Nesse período, o bebê faz muito xixi e isso é uma indicação do desenvolvimento já concluído do sistema urinário e do funcionamento regular dos rins.

Após 35 semanas, o bebê está cada vez mais reativo e, graças ao sistema nervoso em processo de conclusão, percebe claramente o que está acontecendo fora da barriga. Por isso é importante estabelecer contato, principalmente auditivo, com ele. Fale com ele, toque suas músicas favoritas e acaricie-o.

Não é raro que, nas ultrassonografias das últimas semanas, seu filho tenha a intenção de chupar o dedo. Essa atividade é fundamental porque facilita a pega na mama e consequentemente a amamentação.

Nesta fase de crescimento, o esqueleto deve estar formado e a distribuição de gordura também será vista nas pernas e braços.

Durante a trigésima quinta semana você pode experimentar menos movimentos do que o normal, não tenha medo, há uma explicação: a criança está envelhecendo e lutando para se mover livremente em um espaço tão confinado.

Você já escolheu o nome do seu bebê? Se você ficar sem ideias, inspire-se em nossa lista de nomes para todos os gostos e descubra seus significados!

Exercícios posturais na gravidez

Você tem dores nas costas ou no estômago? Você quer exercitar seu períneo para estar pronto e suficientemente elástico no momento do parto? A ioga pode ser a solução. Algumas posições dessa disciplina, de fato, ajudam a relaxar o corpo e a dissolver tensões, aliviando dores e sofrimentos. A seguir, uma série de exercícios que podem ajudá-lo a se sentir melhor, a serem realizados com extrema calma e respirando corretamente.

A árvore: em pé, junte as mãos acima da cabeça e equilibre um pé contra o joelho da outra perna. Respire profundamente pelo nariz. Fique assim por alguns minutos e depois troque as pernas. Esta posição básica permite que você tome consciência do seu equilíbrio, para canalizar energia e acalmar a ansiedade.

A aranha: esta posição é um excelente remédio para as pernas inchadas e uma solução eficaz para relaxar as costas e a barriga. Deite-se no chão, com as nádegas o mais próximo possível da parede, e levante lentamente as pernas, encostando-as na parede. Espalhe-os lentamente. Você tem que tentar manter as costas retas. Seu corpo deve formar um ângulo reto com a parede. Relaxe suas pernas e respire profundamente. Você também pode fechar os olhos. Mantenha essa posição por alguns minutos e, em seguida, abaixe lentamente as pernas para trás, dobrando-as e deslizando para o lado.

O sapo: Agache-se, com as mãos dentro das coxas abertas. O princípio deste exercício é levar o máximo de ar possível para a barriga e a parte inferior das costas. Isso irá relaxar os músculos da parte inferior das costas. Este exercício também serve para treinar os músculos do períneo, os protagonistas do parto. Em seguida, abaixe a cabeça para a frente e respire pelo nariz, seguindo o ritmo.

A concha: respire com o diafragma e abdômen inferior, arqueando as costas para a frente. Se você achatar os músculos da região lombar, mesmo que ligeiramente, também os aliviará. Descanse a cabeça sobre os punhos, colocados um em cima do outro. Se tiver contrações dolorosas, coloque-se nessa posição imediatamente.

Veja também: 20 poses de ioga para todos

Tonificação do períneo: veja como

Outra parte do corpo que você não deve descuidar? O períneo! Os músculos que o compõem, sendo particularmente estressados durante a gravidez, serão testados durante o parto. Aqui estão algumas dicas para tonificá-lo e prepará-la para o pós-parto. -Educação.

Em pé, com as costas retas, coloque as mãos sob a barriga, como se para apoiá-la. Contraia e relaxe o períneo (como se estivesse segurando o xixi) e os músculos das nádegas. Relaxe por alguns segundos e, em seguida, repita o exercício 10 vezes.

Todas as dicas úteis para a gravidez

Aqui estão algumas dicas para enfrentar melhor o último trimestre da gravidez e estar pronto na hora do parto:

Pratique atividade física regular: prefira ginástica de corpo livre e exercícios posturais para as costas. Os exercícios irão ajudá-lo a se sentir mais enérgico e flexível, deixando-o pronto para o parto. Além disso, a atividade motora estimula a circulação sanguínea por todo o corpo, evitando os episódios de inchaço que caracterizam a gravidez. Se, por outro lado, você tem problemas de digestão, recomendamos que faça caminhadas curtas após uma refeição.
Não se canse e, entre uma tarefa e outra, procure descansar e ficar um tempo para você, muito estresse, na verdade, não faz bem nem para a mãe, nem para o bebê!
Limite ao máximo a sua exposição ao sol, especialmente durante as horas mais quentes. A combinação de raios solares + alterações hormonais pode levar ao aparecimento de algumas manchas desagradáveis na pele. Se a sua gravidez afetar o período de verão, lembre-se de usar roupas largas - chapéus de aba e aplicar um creme protetor com índice muito alto (50+) em todo o corpo várias vezes.

Siga uma dieta rica e variada, alimentando-se de forma saudável e equilibrada. Desfrutar de alimentos muito diferentes preparará as papilas gustativas do bebê para receber sabores sempre novos durante a refeição. Em particular, experimente comer alimentos ricos em magnésio (amêndoas, lentilhas e pão integral), cálcio (vegetais e peixes) e ferro (maçãs, salsa e nozes). Além disso, estocar ácido fólico, uma vitamina essencial para o desenvolvimento regular do seu bebê, encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes, legumes e grãos inteiros.
Evite alimentos excessivamente gordurosos, condimentados, fritos e, além de bebidas alcoólicas, dispensar café. Esses alimentos, de fato, podem causar irritação e consequente azia.
Beba bastante água para se manter hidratado e facilitar a formação dos dentes no feto. Além disso, beber muito ao longo do dia ajudará a prevenir infecções urinárias, um dos sintomas mais comuns da gravidez. A este respeito, certifique-se de sempre beber antes e depois da relação sexual e de praticar uma higiene íntima adequada.

As visitas a serem feitas durante a 35ª semana de gravidez

Leia abaixo e descubra quais são os exames que devem ser realizados na 35ª semana para monitorar o estado de saúde, sua e do bebê, e o desenvolvimento deste!