Água de coco: 10 razões para beber com mais frequência
Quanto consumir, porém, para que suas propriedades benéficas tenham efeito em nosso corpo? Segundo os especialistas, o ideal seria o dia a dia, tendo a certeza de manter um estilo de vida ativo, já que 250ml de água de coco contém entre 45 e 60 calorias e, se desejado, também pode ser integrada como suplemento somente após uma sessão de ginástica, talvez corrida. ou aeróbica ou um treino de uma hora no ginásio.
1. Ajuda a perder peso
O teor de gordura da água de coco é muito baixo, podendo ser consumido em grandes quantidades sem o risco de ingerir açúcares indesejados.Além de rechear, sendo obviamente mais rico que a água pura, também ajuda a reduzir o apetite.
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2. Pode ajudar com uma ressaca
Todo mundo, ocasionalmente, levantou os cotovelos um pouco demais e se viu na manhã seguinte com um arco de cabeça típico de uma boa noite. Eles costumam aparecer após uma ressaca.
3. Aprimore a pele
Se você sofre de acne ou tem pele mista e, consequentemente, mais propenso a espinhas e erupções cutâneas (talvez até por motivos hormonais), umedeça alguns chumaços de algodão com algumas gotas de água de coco e aplique nas áreas afetadas. Na verdade, suas propriedades incluem tonificar e limpar a pele, hidratando-a sem a necessidade de óleos ou cremes oleosos que muitas vezes obstruem os poros.
4. 100% hidratação
A água de coco hidrata muito mais do que as bebidas energéticas clássicas que os atletas costumam usar: contém 294mg de potássio e 5mg de açúcares naturais por copo e contém apenas 25mg de sódio ao contrário das bebidas do mercado, que chegam a chegar a 40mg.
5. Facilita a digestão
O almoço ficou no estômago? Beber água de coco pode aliviar devido ao seu alto teor de fibras e, se ingerida com frequência, também ajuda a evitar o incômodo ácido estomacal.
6. É rico em nutrientes
Ao contrário de muitas bebidas no mercado, a água de coco contém 5 eletrólitos que estão presentes em nosso corpo: cálcio, potássio, fósforo, sódio e magnésio.
7. Reduz a pressão arterial
Parece que beber um copo de água de coco todas as manhãs pode efetivamente ajudar a reduzir a pressão arterial, pois equilibra os eletrólitos que às vezes podem ser a causa do aumento da pressão.
8. Fortalece o sistema imunológico
A água de coco contém ácido láurico, uma substância com propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Beber água de coco regularmente ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico e nos protege do ataque de germes e bactérias.
9. É um substituto para o plasma sanguíneo
A água de coco, por suas características, é considerada um excelente substituto do plasma sanguíneo por ser uma substância estéril que não destrói os glóbulos vermelhos e é facilmente tolerada pelo corpo humano. Na verdade, durante a Segunda Guerra Mundial e mais tarde durante a Guerra do Vietnã, água de coco foi injetada diretamente nos feridos quando não havia soro sanguíneo disponível.
10. Ajude os rins
Beber água de coco pode ser benéfico para quem tem problemas renais devido à natureza diurética dessa bebida. É benéfico para o trato urinário, pois é capaz de purificar a bexiga e os canais de eliminação de toxinas e previne infecções ao aliviar os problemas de cálculo renal.