Lidando com uma separação
As causas da quebra
Hoje, um em cada três casais está se separando. Quer sejam casais, casais em união de facto ou simples parceiros, as principais causas de separação podem ser diferentes. Muitas vezes, é simplesmente o declínio do desejo pelo outro ligado ao fim do amor. Em outros casos, um dos dois parceiros se sente sufocado ao perceber que o parceiro não é uma cópia de si mesmo, mas outra pessoa com desejos e emoções diferentes. Casais muito próximos podem ver seu relacionamento se desintegrar quando um novo evento ocorre, como o nascimento de um filho, chamado de "choque de bebês". Para outros, é a ausência de projetos que bloqueia a relação: a espontaneidade inicial é substituída pela monotonia da rotina, que extingue o desejo de construir uma família e progredir na relação do casal. E, finalmente, para muitos casais, é a falta de comunicação que causa frustração e, muitas vezes, conflitos insolúveis.
Como reagir a uma separação?
• Se o seu parceiro está deixando você ...
Freqüentemente, é a pessoa que é abandonada que vivencia a situação pior. Já que uma separação freqüentemente causa um declínio na autoconfiança e grande fragilidade.
- Enfrentar a crise: o mais urgente é enfrentar a separação, física e mentalmente. O reflexo, deixe-o de lado para depois. Dor e sofrimento são naturais, não adianta fingir que está tudo bem. Se você sentir que as lágrimas brotam, deixe-as rolar! Mais importante ainda, aceite o apoio de sua família e amigos.
- Pare de pensar nisso! O que quer que tenha acontecido, pare de inventar desculpas para seu ex, odeie-o ferozmente ou pense nos bons momentos que vocês passaram juntos.Tente pensar em outra coisa!
- Mantenha-se ocupado: isolar-se é inútil. Combine sair com os amigos e participar de todas as atividades que lhe interessem (esportes, arte, cultura, cinema, restaurantes) para aprender novamente a formar laços com estranhos e ampliar o círculo de amizades. E se você é apaixonado pelo seu trabalho, dê o seu melhor! Será uma fonte de grande satisfação e em breve você terá novamente a confiança em si mesmo.
- Como reagir na frente de seu ex? Você pode revê-lo. Mas se você acha que isso só serve para reviver os sentimentos que você tinha por ele, para aumentar a saudade, ou você percebe que não vai conseguir manter a distância, esqueça! O risco é a formação de uma relação ambígua de amizade e amor, que o impede de construir algo novo com outra pessoa. E, se quiser, experimente namorar pessoas novas, mesmo para relacionamentos de curto prazo. Mesmo que não dure por toda a vida, permitirá que você recupere seu poder de sedução.
- Um auxílio terapêutico, se necessário: se você sentir que está afundando na depressão, consulte um psicólogo. Desta forma, você poderá ser ouvido por uma pessoa neutra e acostumada a ajudar quem está passando por um momento difícil.
• Se você deixá-lo ...
Você tomou uma decisão e a comunicou ao seu parceiro. No início você se sente aliviado e orgulhoso de sua coragem, mas muitas vezes surgem dúvidas ...
- Não se sinta culpado! A determinação muitas vezes dá lugar a dúvidas, a um desejo natural de voltar atrás ou mesmo a um forte sentimento de culpa. Talvez você se sinta culpado por encerrar uma história que poderia ter "funcionado" se você tivesse feito algum esforço e esquecido alguns "detalhes" ... Não! É uma decisão que amadurece depois de pensar muito e vem do fundo da alma, como uma libertação. Conforte-se pensando que você fez a escolha certa. E, acima de tudo, se você tem filhos, repita para si mesmo que é melhor ter pais divididos que continuam brigando em casa.
- No amor, vá com calma: a menos que você já tenha conhecido alguém, não se lance de cabeça em uma nova história, ou, pelo menos, se distancie e não se inflama muito rápido. Freqüentemente, o homem que vem depois de um grande amor é um relacionamento de "transição" ...
- Saiba como se questionar: por que você não o ama mais? Qual foi o motivo da sua discordância? É essencial que você seja capaz de responder a essas perguntas. Em primeiro lugar, evitar repetir os mesmos erros e depois saber o que realmente se espera da vida, de um homem ou de um relacionamento.
• Com o seu ex…: Mais uma vez, tudo depende da sua força de vontade. É importante que você saiba o que espera dele. Se você tem filhos, deve tentar manter uma boa relação, para o bem-estar e a felicidade de seus filhos.
