Corar: a reação natural de alguém que se sente tímido ou envergonhado
No final do século XIX, Charles Darwin foi o primeiro a falar sobre as emoções humanas e a reconhecer a sua importância tanto na sobrevivência da espécie como no contexto social. Analisando-as, argumentou que o rubor era "o mais peculiar e também a mais humana de todas as expressões emocionais. ”Hoje, sabemos como era verdadeiro o pensamento de Darwin sobre as emoções em geral e sobre o rubor, reconhecendo nelas uma espécie de linguagem não verbal e universal, conhecida por todos os seres humanos.
Porém, a vermelhidão no rosto é uma reação que pode ter várias explicações e que é considerada sob diferentes perspectivas. Em primeiro lugar, está imediatamente ligada ao amor, considerando-o uma manifestação desse sentimento, principalmente na fase de apaixonar-se. Depois, está associado a alguns estados de espírito, principalmente ao constrangimento e à timidez. O que você não sabe é que pode até ter medo de corar: a clássica frase "você é vermelho (ou vermelho) como uma pimenta!" nesses casos, pode ter um efeito de mal-estar psicológico, levando, nas situações mais graves, a ataques de pânico e outros sintomas físicos.
Neste artigo, revelamos por que você fica ruborizado, o que é eritrofobia e quais são os remédios para prevenir a vermelhidão facial. Lembre-se de que muitas vezes a vermelhidão se deve a uma sensação de vergonha de si mesmo e que para estar confortável consigo mesmo é preciso muito pouco:
Por que você fica vermelha?
O rubor deve-se a razões físicas e psicológicas. Quanto aos primeiros sintomas, a coloração avermelhada típica que ocorre nas bochechas ou em todo o rosto (mesmo tocando, em alguns casos, o pescoço e as orelhas), é causada pelo "aumento do fluxo sanguíneo ditado pelo" aumento da adrenalina no corpo. O equilíbrio do sangue nos capilares superficiais da face também desencadeia uma forte sensação de calor nas áreas afetadas.
No entanto, a manifestação física de "vermelhidão tem razões estritamente psicológicas. Na verdade, fica vermelha quando se sente uma emoção forte, como, em particular, constrangimento e vergonha. É uma" expressão da linguagem não verbal identificada por Darwin do tipo defensivo, por isso não é de se estranhar que a vermelhidão também apareça no rosto de quem se sente culpado ou que está chorando, pois um sentimento externo de desconforto interno. Emoção diferente, mas o mesmo resultado, é aquela que leva ao rubor uma pessoa em um momento de raiva, aquela identificada como "raiva quente".
Quando você fica vermelho?
Depois de descobrirmos as causas físicas e psicológicas dessa reação "especial" dos seres humanos, passemos às situações em que ela aparece com mais frequência. Normalmente fica vermelho quando:
- Um é ridicularizado na frente de outras pessoas;
- Você está na companhia de seu ente querido ou enquanto a beija ou durante o ato sexual;
- Você recebe um elogio;
- Você se lembra de um episódio em que se sentiu constrangido ou envergonhado;
- Alguém é acusado de algo que realmente foi feito;
- Um é particularmente tímido e precisa falar em público;
- Estamos lutando contra a raiva.
Deve-se acrescentar que é verdade que algumas pessoas não coram. Isso pode ser ditado tanto por fatores físicos, ou seja, a distribuição dos capilares na "região facial e outros motivos desse tipo, quanto por motivos psicológicos, visto que há aqueles que têm maior probabilidade de expressar emoções do que outros". Finalmente, os meninos tendem a corar mais no início da adolescência. É justamente nesse período que, se constrangidos com a vermelhidão, podem desenvolver eritrofobia, com graves repercussões.
Eritrofobia: o medo de corar
Embora o rubor seja frequentemente considerado uma reação normal e quase "terna" de diferentes pontos de vista, nem todo mundo sabe que existe eritrofobia, ou o medo mórbido de ruborizar. Essa fobia é um sintoma de uma "associação mental feita" pelo indivíduo. , pode ser que uma pessoa tenha se sentido várias vezes embaraçada e envergonhada com essa situação, na qual foi apontada sua própria vermelhidão e se sentiu julgada. Com isso, para quem sofre de eritrofobia, a vermelhidão do rosto adquiriu um significado emocional totalmente negativo, o que leva esses sujeitos a tentarem evitar a manifestação de vermelhidão de todas as formas, estabelecendo, no entanto, um círculo vicioso de nervosismo e estresse que faz com que essa reação facial apareça ainda mais.
Normalmente, os eritrófobos não frequentam lugares lotados e sempre tentam cobrir seus rastros se corarem com um lenço, óculos escuros e até mesmo uma quantidade abundante de base.Esse medo não deve ser subestimado, pois pode afetar significativamente a vida dessas pessoas, tanto no trabalho quanto na esfera privada. A ansiedade e ansiedade por uma possível vermelhidão podem levar a ataques de pânico, náuseas e outros sintomas físicos, que só podem ser remediado com um caminho adequado de psicoterapia.
Remédios para quem fica vermelho
Em si, corar não é ruim, muito pelo contrário. É considerada a expressão da sinceridade, pois não pode ser induzida ou controlada. No entanto, quando a vermelhidão causa mais constrangimento e estresse do que a própria vergonha e ansiedade social, ela se torna um incômodo e um problema sério. Assim, pode-se recorrer a .alguns remédios para tentar evitá-lo.Recomendamos estes 3 passos simples para uma "terapia" contra o rubor.
1. Relaxe sua mente e corpo
Sua mente exerce muito poder sobre seu corpo e para tentar conter as enfermidades decorrentes do rubor você tem que colocar em prática. Comece relaxando a parte superior, ou seja, pescoço e ombros, inspirando e expirando profunda e calmamente. costas retas e as pernas ligeiramente afastadas. Você pode se ajudar pensando que todo mundo fica vermelho e que já aconteceu com você também e vai acontecer de novo, então não precisa ser um problema. Por fim, sorria: isso não só ajudam a tornar o blush mais natural, mas também a ver tudo de uma perspectiva diferente e mais positiva.
2. Não se sinta responsável e se esqueça disso
Se você pensa nisso o tempo todo e se sente responsável por essa reação, saiba que é possível que ela ocorra com ainda mais frequência. Lembre-se que enrubescer é um ato involuntário e, acima de tudo, acontece com todo mundo! Nunca se culpe por isso e dê menos importância a esse distúrbio "natural": você verá que pode aparecer com menos frequência em seu rosto. Além disso, a maioria das pessoas considera a "vermelhidão nas bochechas" uma reação terna e bonita, portanto, se você se deparar com isso em público, pode ser interpretado muito melhor do que você imagina. Portanto, não sinta pressão de "julgamento social" sobre você.
3. Experimente as técnicas perfeitas para relaxar
Para ajudar sempre a mente a relaxar e, com ela, também o corpo, é preciso prepará-los para ficarem relaxados antes da oportunidade de enrubescer. Para isso, é muito útil seguir uma das disciplinas que combinam o exercício físico e mental . É, por exemplo, o ioga que ajuda a drenar o sangue por todo o corpo, sem se concentrar na região facial. Outra técnica válida é a meditação, da qual existem vários tipos. Tanto a ioga quanto a meditação são duas alternativas válidas para prevenir a vermelhidão, mas caso você sinta que "a reação de" constrangimento "já está se manifestando, experimente o jejum e "terapia" eficaz de exercícios mentais: pense em um lago congelado, água fria ou todas as pessoas ao seu redor em uma situação cômica.Você verá como desviar sua atenção do problema tornará tudo mais fácil.