Fenômeno da baleia azul: 8 dicas para ajudar uma pessoa que se machuca
O fenômeno da baleia azul representa o que um pai nunca gostaria que acontecesse com seu filho. Um jogo de dor e automutilação, de medos e solidão. Um desafio passo a passo que levou ao suicídio de cerca de 157 adolescentes na Rússia e que parece estar surgindo também na Itália com o caso do jovem de Livorno.
A Baleia Azul é o que mais nos apavora quando percebemos que as famílias afetadas por este preocupante desafio não puderam ou não puderam ajudar seus filhos, completamente isolados em seu mundo de horror.
A automutilação assola muitos adolescentes, desde sempre, desde antes da Baleia Azul, desde antes da internet, adolescentes que parecem fascinados e enfeitiçados por ela. Imagine que na Europa e no Sudeste Asiático é uma das principais causas de morte de adolescentes. Com novas e poderosas mídias digitais, esse fenômeno tem sido um objeto desmotivado de espetacularização, que atinge o auge da loucura com o Desafio da Baleia Azul. E nos choca ainda mais saber que atos de automutilação na Itália estão em alta, conforme informou o Telefono Azzurro, que no primeiro trimestre de 2017 teve que lidar com 59 casos de automutilação, 43 de ideação suicida e 9 de tentativa de suicídio.
Uma primeira campainha de alarme, um pequeno sinal que pode nos ajudar a entender o que está acontecendo, é o silêncio da pessoa presa neste universo, o fechamento a que os adolescentes se obrigam. O próprio Telefono Azzurro nos diz que é fundamental ensinar as crianças a serem cautelosas com aqueles que querem forçá-las ao silêncio e ao isolamento, só assim podemos semear uma pequena semente em um solo tão fértil e sensível como naquela idade. Se tivermos alguma dúvida, ou se nos sentirmos muito sobrecarregados em um período difícil e propensos a nos machucar, aqui estão 8 dicas importantes a seguir, diretamente do TA.
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1. Em vez de pensar, faça!
Em vez de passar horas pensando e ruminando, concentre-se em algo simples. Saia, dê um passeio, faça algo relaxante que você sabe que vai fazer você se sentir bem. Isso não significa deixar de lado os problemas, significa colocar o acento, por um momento, em si mesmo e não no que nos aflige.
2. Não se esqueça de que sua percepção está alterada agora
Você tem a sensação de estar sozinho e perdido? Você tem a sensação de que não consegue encontrar uma saída e que está completamente ferrado? Em momentos de dificuldade como o que você está vivenciando é possível que aconteça. Mas eles são chamados de "momentos" justamente por serem transitórios, então eles passarão, não tenha medo de que você está sentindo agora o envia de volta a uma condição irreal, que irá embora.
3. Evite a solidão
A solidão, na verdade, o isolamento, é um terreno fértil para o aparecimento de desconforto e pensamentos autodestrutivos. Se você já se sente predisposto a essa condição, procure ficar em companhia e tente, com o melhor de suas forças, pedir ajuda. Você consegue.
4. Construa força pensando sobre o que você é capaz de fazer
Tente pensar localmente sobre tudo o que você passou na vida e lembre-se de quando o fez, até mesmo as coisas simples. Faça a si mesmo perguntas como: O que me ajudou? Como fiz isso? Que recursos usei e, em seguida, procure por todos as respostas, elas estão aí, dentro de você
5. E se você ajudar alguém?
Pense se um ente querido estava em uma situação como esta. O que você recomendaria para ele? O que você gostaria de dizer a ele e passar para ele? Pensar de fora pode ajudar.
6. Evite o que lhe dá negatividade
Se você está em um lugar que o faz lembrar de tempos difíceis, vá embora; se você ouvir uma música no rádio que imediatamente te deixa triste, mude; se você encontrar alguém que o deixa de mau humor, encontre uma desculpa e diga olá. Não se force a fazer coisas que não te façam bem, neste período mimado apenas com momentos de relaxamento.
7. Compartilhe sua situação com alguém em quem você confia
Se você tem medo de não ser compreendido ou, pior ainda, de ser julgado, confie em alguém em quem você confia: um pai, uma amiga, um amor, um apoio externo. Compartilhar já o fará se sentir melhor e mais protegido.
8. Peça ajuda
Não tenha medo, não desanime. Se você está pensando em se machucar ou suicidar-se, ou se conhece alguém que vive com essa condição, tente dar todo o seu apoio a essa pessoa, mas não assuma toda a responsabilidade sozinho. Pedir ajuda é um acto de amor que pode ser partilhado Ligue ou informe o seu amigo da possibilidade de contactar o Telefono Azzurro no número sempre activo 1.96.96 ou através do chat (activo todos os dias das 8h00 às 22h00 : 00 e sábado e domingo das 8:00 às 20:00) Você nunca está sozinho, mesmo quando está doente.
Fonte: O Presidente do Telefono Azzurro Ernesto Caffo
