Dieta do câncer de mama: previna-o com estes 5 alimentos!
O médico não se cansa de enfatizar a importância da alimentação adequada para a prevenção de tumores, inclusive do câncer de mama. Um estilo de vida saudável e uma alimentação correta, principalmente para maiores de 50 anos, são essenciais para proteger o nosso organismo e reduzir os fatores de risco.
O câncer de mama em particular está entre os mais frequentes: é causado por uma mutação no DNA das células que acabam invadindo os tecidos circundantes, levando à formação de carcinomas. Alguns alimentos podem ajudar todas as mulheres a prevenir essas formações ou quanto menos para atrasá-los.
Antes de descobrir quais são os 5 superalimentos fortemente recomendados contra o câncer de mama, nunca deixaremos de lembrar a importância de se pegar o tumor a tempo com exames regulares das mamas, a prática do autoexame, como em vídeo, e sem subestimar os sintomas.
1. Legumes: superalimentos contra o câncer de mama
A pesquisa mostrou que mulheres que consomem regularmente feijão, lentilha e outras leguminosas correm menos risco de câncer de mama. Na verdade, as leguminosas são uma fonte natural de antioxidantes e fitoquímicos, excelentes para a prevenção do câncer. Também possuem um grande teor de fibras e proteínas vegetais, cálcio, ferro e vitaminas, essenciais para a manutenção da saúde do nosso corpo.
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2. Romã: um excelente alimento para a prevenção do câncer de mama
De acordo com as pesquisas mais recentes, a romã possui substâncias capazes de combater a aromatase, a enzima responsável pela produção de estrogênio, e o estrogênio - como sabemos - estão entre as principais causas do crescimento do câncer de mama. Portanto, consuma romã. Regularmente, ao que parece ser uma "excelente arma de prevenção contra o câncer, além de suas já conhecidas propriedades antioxidantes.
3. Peixe azul: uma verdadeira panacéia contra o câncer de mama
O ômega-3 é um ácido graxo poliinsaturado capaz de prevenir a formação de tumores. O peixe oleoso é muito rico nele e, segundo pesquisas, as mulheres acostumadas a consumi-lo em maiores quantidades reduzem o risco de contrair câncer de mama. Então, se precisar comer uma refeição protéica, você definitivamente prefere peixe a carne, especialmente carne vermelha. Por fim, navegue em nosso álbum para descobrir quais outros alimentos contêm ômega-3 em abundância e, portanto, é bom adicionar ao seu plano de refeições:
Veja também: Ômega 3: os alimentos mais ricos que você não pode perder na sua mesa
4. Mirtilos: superalimentos contra o câncer de mama
Os mirtilos, graças aos fitoquímicos que contêm em abundância, têm a capacidade de reduzir o risco de cancro da mama ou, em todo o caso, abrandar o seu curso e propagação, combatendo os radicais livres. Consumi-los regularmente só pode ajudá-lo: experimente-os no café da manhã em iogurte desnatado ou como um simples lanche à tarde.
5. Canela: um excelente tempero para combater e prevenir o câncer de mama
De todas as especiarias, a canela é a melhor para combater o câncer de mama. Segundo a investigação, de facto, seria capaz de inibir uma proteína responsável pelo fornecimento de sangue ao tumor, consequentemente retardando o seu crescimento. Acrescente uma pitada de canela ao seu prato sempre que possível, seja uma sobremesa ou mesmo simplesmente um fitoterápico chá: você vai se mimar com sabor e doçura!
Dieta do câncer de mama: todos os alimentos anticâncer mais eficazes!
Além desses 5 super alimentos, existem outros alimentos muito eficazes contra o câncer de mama. Aqui estão todos os alimentos anticâncer para incluir em sua dieta diária para uma prevenção correta e natural!
