Dieta do tipo sanguíneo: como perder peso com os alimentos certos
Você já se cansou de dietas que não dão os resultados desejados e que o fazem recuperar os quilos perdidos imediatamente? Identificamos a solução certa para encontrar a dieta mais adequada para o seu corpo e perder peso naturalmente, sem o temido efeito ioiô. Então, como fazê-lo? Simples, basta confiar na dieta do tipo sanguíneo. É uma dieta concebida pela mente do Dr. Peter D "Adamo, um naturopata dos" anos 80, e recentemente voltou aos holofotes graças ao Dr. Piero Mozzi, que permite recuperar a forma física e combater o stress escolhendo uma dieta alimentar própria grupo sanguíneo. Nesta dieta, portanto, é essencial descobrir os melhores alimentos para cada um dos quatro grupos sanguíneos - 0, a, b e ab - e os alimentos a evitar para facilitar a perda de peso fácil e manter seu peso por mais tempo.
A dieta do grupo sanguíneo e as teorias do Dr. Mozzi sobre combinações de alimentos
Se essas teorias alimentares datam de décadas atrás, também é verdade que sofreram um "impulso decisivo graças ao Dr. Mozzi, cujo livro"A dieta do Dr. Mozzi. Grupos sanguíneos e combinações de alimentos“É agora bem conhecido graças também à promoção que o próprio Dr. Mozzi fez dela em muitas transmissões de televisão. Não é novidade - como é frequentemente o caso com dietas - que esta dieta seja considerada por muitos como uma farsa; ao lado dessa desconfiança, porém, há opiniões e opiniões positivas que veem na dieta baseada no tipo sanguíneo um ponto de partida essencial para perder peso com facilidade e manter a forma sem muito esforço.
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Lembre-se de acompanhar com exercícios saudáveis!
Lembre-se sempre de acompanhar qualquer tipo de dieta que queira seguir, com exercícios físicos saudáveis. É uma panacéia para o corpo e a mente que permite facilitar o processo de perda de peso e obter dele também em termos de bem-estar psicológico e interior. Aqui, por exemplo, está um vídeo de abdominais indicados para esculpir o abdômen e mostrar uma barriga lisa!
Melhores e piores alimentos para o tipo de sangue 0
O alimento mais indicado para quem pertence ao grupo sanguíneo 0 é a carne vermelha - pode ser consumida de 100 a 180 gramas 6 ou 8 vezes por semana. Seria melhor escolher a carne de animais alimentados com alimentos naturais (capim, cereais ..), pois possuem um percentual maior de ômega 3, mesmo em comparação aos peixes.
Além disso, se você pertence a esse grupo sanguíneo, não deve negligenciar os vegetais: lembre-se, por exemplo, que um prato de repolho contém a mesma quantidade de cálcio que um copo de leite. Seria bom incluir esses alimentos em todas as refeições, enquanto no lanche você pode optar por sementes e alimentos oleosos. Se você adora frutas porque gosta de alimentos doces, tente limitar as quantidades, pois seu corpo tende a armazenar açúcar em excesso. O mesmo vale para cereais e laticínios à base de leite de vaca. Se pretende emagrecer ou simplesmente pretende manter o seu peso ideal, não exagere nas quantidades de açúcar e lacticínios consumidos, preferindo alimentos que aceleram o metabolismo.
Os truques para perder peso rapidamente
Considerando que você digere os alimentos de forma bastante lenta, tente combinar sua dieta com um esporte de resistência, a fim de acelerar o seu metabolismo e facilitar uma perda de peso mais rápida. Caminhar e nadar serão seus melhores aliados!
Alimentos para o grupo sanguíneo A
Aqueles que pertencem a este grupo sanguíneo - que são particularmente afetados pelo estresse - fariam bem em evitar produtos de origem animal: carne, leite de vaca e ovos não estão entre os alimentos mais adequados para aqueles que pertencem ao grupo sanguíneo a. Porém, não podemos nos alimentar exclusivamente com produtos de origem vegetal, pois nosso corpo também precisa de uma certa quantidade de proteínas; para substituir carnes e laticínios - e conseqüentemente proteínas e aminoácidos - aqueles pertencentes a esse grupo sanguíneo terão que recorrer a vegetais, legumes e cereais. Mas também os peixes; um dos alimentos mais adequados neste sentido é o salmão: sendo muito gordo, garante a necessidade certa de proteína.
Como dissemos, até os vegetais são alimentos ricos em proteínas: por isso é bom optar pelos legumes secos, os produtos obtidos a partir da fermentação da soja - como o tofu - sementes, alimentos oleosos, cereais, frutas e, claro, vegetais, que você pode comer à vontade.
Os truques para perder peso rapidamente
Combine esta dieta com métodos de relaxamento para aprender a eliminar o estresse da vida cotidiana. Yoga, pilates, tai chi e meditação estão entre as modalidades esportivas mais adequadas para quem pertence ao grupo sanguíneo a.
Grupo sanguíneo B: a dieta mais adequada
Ao contrário dos outros grupos sanguíneos, os membros do grupo B toleram a lactose e, portanto, podem consumir laticínios sem medo. No entanto, não exagere com os queijos gordurosos: o seu corpo não conseguirá eliminá-los e, ao consumir muitos, corre o risco de ganhar peso. Seu corpo em geral tolera qualquer tipo de alimento: carne, peixe, laticínios, alimentos à base de leguminosas, alimentos oleosos, cereais, frutas e vegetais. No entanto, evite frango, que é o único alimento que você não consegue digerir facilmente.
Os truques para perder peso rapidamente
Sendo sensível ao estresse - como o tipo de sangue anterior - certifique-se de incluir uma boa porcentagem de vitaminas em todas as refeições, com vegetais e grãos. No entanto, evite combiná-los na mesma refeição.
A nutrição certa para o tipo de sangue AB
Como o grupo anterior, você é bastante onívoro, mesmo que tenha que se preocupar com alguns alimentos que você acha mais difícil de digerir e assimilar. Escolha proteínas de fácil digestão, como alimentos à base de leguminosas, soja ou peixe; reduzir o consumo de carnes gordurosas e laticínios, optando simplesmente por alimentos com fermentos lácticos. Também tente comer vegetais com freqüência.
Os truques para perder peso rapidamente
Se você quer perder peso rapidamente, elimine o trigo de sua alimentação diária e opte por outros cereais. Tente também fazer refeições regulares: é melhor comer menos e com frequência. Além disso, para perder peso mais rapidamente, coma muitas frutas e algas emagrecedoras - como o Kelp, rico em iodo e eficaz em dietas para emagrecer.
