Fumar faz perder peso: o ganho de peso sem tabaco é o álibi dos fumantes
Você pode ter se perguntado muitas vezes: fumar realmente faz você perder peso? E parar de fumar ajuda você a ganhar peso? É hora de acabar com todos os mitos e parar de fumar imediatamente, não há nada pior para a sua saúde! Além disso, se a ideia te estressar, encontre um analgésico adequado para relaxar: há uns perfeitos para todos os signos do zodíaco. , assista ao vídeo e pegue seu antídoto para o estresse!
Fumar faz perder peso: parei de fumar, perdi o hábito, mas ganho peso?
Os fumantes têm muito medo de ganhar peso parando de fumar. Na verdade, o ganho de peso costuma ser uma consequência provável da cessação do tabagismo, principalmente no primeiro período de abstinência. Ganhar peso, no entanto, prejudica a qualidade dos benefícios à saúde obtidos depois que os fumantes decidem parar de fumar. O ganho de peso corporal pode facilitar o aparecimento de diabetes 2 e hipertensão e reduzir as melhorias do sistema respiratório observadas após "parar de fumar. C" é uma conexão clara entre fumo e peso. Corpo, que se manifesta mais durante a idade adulta, à medida que adultos não fumantes pesam cerca de 4 ou 5 kg a mais do que os fumantes. Parar de fumar pode causar ganho de peso temporário, especialmente nos primeiros meses de abstinência da nicotina. Apenas 25% dos ex-fumantes conseguem manter seu peso ideal. Mas as desvantagens de fumar são muitas mais sérios, especialmente depois de tantos anos de abuso do tabaco, do que os problemas de ganho de peso, que podem ser limitados de várias maneiras. Para conter a tendência à obesidade dos ex-fumantes, perigosa pelo risco de doenças metabólicas e cardiovasculares, é necessário entender o mecanismo desse ganho de peso corporal. A nicotina altera o sistema neuroendócrino e facilita a perda de peso dos fumantes, pois atua sobre o controle da fome e da quantidade de alimentos ingeridos e também do maior gasto de energia, principalmente após a atividade física.Existem mecanismos particulares que podem estar ligados ao aumento do peso corporal.
Vamos analisá-los, para descobrir como remediá-los. A abstinência do tabagismo levaria ao ganho de peso devido ao aumento do apetite e, portanto, à ingestão de mais calorias a cada dia, a um metabolismo lento, especialmente se associado a menos exercícios físicos, a um maior consumo de gordura, a distúrbios alimentares e a a consideração da alimentação como compensação da abstinência do tabaco e a decisão de parar de fumar Parece que fumar diminui o apetite, pois ao alterar o paladar e o olfato, diminui o prazer da comida e consome menos calorias. Porém, nem todos os ex-fumantes ganham peso: inicialmente é preciso atentar para a quantidade, os tipos de alimentos consumidos na dieta, suas calorias e praticar um pouco de atividade física, o que distrai do vício físico e psicológico do cigarro. elaborar métodos adequados do ponto de vista psicológico e nutricional para ajudar os ex-fumantes a não engordar e a não consumir alimentos com muitas calorias, após a eliminação do fumo e da nicotina da vida, com uma boa alimentação sem muitas calorias e atividade física regular. Quando você para de fumar, não precisa necessariamente iniciar uma dieta radical, muito melhor para seguir algumas regras simples e cuidar da alimentação e de alguns movimentos físicos. E depois pense também nos efeitos de quando você para de fumar, não só aqueles que o remédio lhe diz, mas também uma profunda sensação de bem-estar e auto-estima!
Fumar faz perder peso: ganho de peso ou dependência física e psicológica do cigarro? Engordar não pode mais ser a única coisa a temer
A nicotina contida na fumaça do cigarro gera uma forte dependência psíquica e física nos fumantes, uma verdadeira síndrome de abstinência na ausência de tabaco, com ansiedade, inquietação, insônia, falta de concentração, um desejo urgente de fumar. Entre os efeitos da nicotina, além do aumento dos batimentos cardíacos (taquicardia) há também danos ao sistema nervoso. A nicotina contida no tabaco pode melhorar o humor, os reflexos, a memória no momento, mas gera um forte vício e atua negativamente sobre sono e muitas vezes causa ansiedade. Além do aspecto social (frequência de ambientes onde há fumantes), há também o aspecto psicológico, que faz com que o fumante veja o cigarro como uma empresa insubstituível. Esse vício vem de dentro do sistema neuronal. A fumaça do tabaco atua por meio de neurotransmissores no cérebro que reagem após a inalação da nicotina, cuja absorção relaxa os receptores nicotínicos, com uma transição de uma sensação de prazer para um estado de calma. Se os fumantes são posteriormente forçados a uma abstinência prolongada de cigarros, os receptores nicotínicos ficam alarmados, o nervosismo começa e a necessidade de fumar começa novamente para recuperar o controle. A nicotina do cigarro libera dopamina. Esse neurotransmissor, regulador do humor, afeta diretamente a sensação de prazer, depois de um certo tempo, após o efeito da nicotina, o sistema neuronal vai querer liberar mais dopamina para que o sujeito volte a experimentar as mesmas sensações agradáveis. Aqui está o vício físico e psicológico e como o fumante se torna escravo do vício.
Fumar faz você perder peso? Nem sempre você perde peso, mas causa doenças. Descubra como não engordar quando você para ... e principalmente para!
Além dos efeitos negativos no sistema nervoso central, a nicotina facilita o aparecimento de algumas doenças e aumenta a taxa de mortalidade. De acordo com um estudo recente, tem uma atividade carcinogênica relevante, mas em particular as N-nitrosaminas específicas do tabaco, substâncias cancerígenas presente em produtos do tabaco, especialmente cigarros e tabaco de mascar. Essas nitrosaminas cancerígenas não estão contidas na planta do tabaco, mas são formadas durante seu cuidado e armazenamento, até a embalagem dos cigarros. A fumaça do tabaco compromete a proteção antitumoral do sistema imunológico e neutraliza terapia anticâncer. A inflamação prolongada dos brônquios se manifesta com tosse e resfriado; depois de um certo período de tempo, pode se transformar em bronquite. Cerca de metade dos fumantes sofre de bronquite crônica, que também pode causar infecções respiratórias e um declínio acentuado da função pulmonar. A inflamação não deve ser subestimada, pois é a base na qual os tumores podem ocorrer; ela piora mais com base nos anos passados como fumante do que na quantidade diária. Entre os pulmões de um fumante e de um não fumante há muito diferença, pois os fumantes têm dificuldades devido à lenta destruição dos alvéolos pulmonares, por meio dos quais ocorre a troca de oxigênio e gás carbônico. A perda de elasticidade dos pulmões se deve à dilatação dos alvéolos.
Fumar faz com que você perca peso: alguns dos muitos danos causados pelo cigarro e o bem-estar que você sente ao parar de fumar
Com essas premissas, pode surgir doença pulmonar obstrutiva crônica, levando a dispneia intensa, principalmente aos esforços, mas também em repouso, com taquicardia e maiores riscos cardiovasculares. Outro sinal importante é o aparecimento de cãibras na panturrilha, que pode ser decorrente de vasculite, doença de Buerger, que estreita artérias e veias. A espirometria simples é a primeira etapa no diagnóstico de bronquite crônica e enfisema pulmonar. Suspeita-se, a global deve ser realizada para medir a elasticidade do pulmão. Quanto maior a área danificada, mais severa é a dificuldade em respirar. Broncodilatadores, antioxidantes e atividade física leve são recomendados. Os radicais livres e o esgotamento dos oxidantes endógenos facilitam o aparecimento de doenças cardiovasculares, problemas musculares e tendinosos e envelhecimento prematuro. Um novo estudo constatou que algumas empresas de cigarros incluem substâncias anorexígenas sem mencioná-las entre os componentes, por exemplo, ácido tartárico e acetilpiridina. O caminho do ex-fumante deve ser seguido por uma dieta personalizada com a quantidade certa de calorias e medicamentos como a bupropiona ou substitutos da nicotina do cigarro. É fundamental respeitar os horários de cada fumante, ajudando-o a se alimentar de forma equilibrada e a se acostumar a mais exercícios físicos.
Fumar para perder peso: vamos pensar nos nossos pulmões
Os pulmões de fumantes de pelo menos um maço por dia estão quase sempre inflamados e enegrecidos. Eles perdem sua elasticidade devido às muitas substâncias tóxicas que são assumidas ao fumar cigarros. Os pulmões oxigenam o sangue e os tecidos e são os primeiros a sofrer os danos causados pela fumaça do tabaco, que se causados por anos e anos de tabagismo são apenas parcialmente reversíveis. os danos que ocorrem após anos de tabagismo são apenas parcialmente reversíveis. Quanto à preocupação ou desculpa de muitos que não conseguem parar de fumar para sempre, outro estudo bastante importante ligou o tabagismo ao aumento da resistência à insulina. De acordo com essa pesquisa, de fato, mesmo a fumaça do tabaco poderia não só não contribuir para a perda de peso, mas até mesmo aumentar os danos dos alimentos doces e bebidas açucaradas, causando um aumento no peso corporal. Além disso, os fumantes são mais propensos à gordura na região do abdômen. Resumindo, não há dúvida ... é melhor parar!
