Falar em público
Antes do dia x
- ajude-se com um texto escrito
Poucos são bons em improvisar. Não hesite em fazer uma anotação clara e legível dos pontos que você desenvolverá. Escolha uma ordem temática ou cronológica. No dia x, você levará essas notas com você.
Veja também
- peça ajuda às pessoas ao seu redor
Na frente de seus filhos, seu parceiro ou seus amigos, pratique e repita sua intervenção. Esteja aberto aos comentários deles "você fala muito rápido, não alto o suficiente, você não posta bem o suficiente"… Ouça-os e corrija a cena!
- corrija-se!
Na frente do espelho, com a ajuda de um gravador ou de uma câmera, torne-se seu próprio crítico. Observe seus tiques de expressão, suas caretas, a maneira de falar e tente se aprimorar, lembre-se de que você deve se parecer o máximo possível com o interlocutor que gostaria de ter à sua frente.
- vá com calma
no dia anterior, tome um banho relaxante e, uma vez na cama, distraia-se com um bom livro.
No dia x
- Aqueça sua voz
Não fique em silêncio até o momento x, você corre o risco de fazer sons horríveis! Como um soprano, você tem que praticar seu órgão: cante no chuveiro, converse com o padeiro ou durante o intervalo para o café. Faça um esforço!
- Não se esqueça de respirar
O estresse costuma ser acompanhado por uma "aceleração da frequência cardíaca. Você terá pelo menos um coração acelerado e, no pior dos casos, correrá o risco de hiperventilar. Um pouco antes da cirurgia, isole-se e faça este exercício de relaxamento eficaz. Inspire profundamente. Com o nariz, até a barriga inchar, expire com a boca contraindo a barriga Repita 4 vezes Depois repita, um pouco antes de começar a falar.
- Relativizar
Sua vida não está em jogo: se você gaguejar ou hesitar entre uma frase e outra, nada acontece! Seus espectadores são humanos como você, eles também tremem quando precisam falar. Um segredo para não demonizá-los: imagine-os vestidos de Adão e Eva! Mas tome cuidado para não se deixar levar por uma risada irreprimível ... histérica!
- Bebida
A tensão pode secar sua garganta, o que não ajuda se você tiver que falar. Sempre mantenha um copo d'água à mão para acalmar essa sensação. Tomar um gole também permitirá que você faça uma pequena pausa durante a fala e recupere a compostura.
Aqui está o segredo das atrizes para lutar contra a garganta seca: passar a língua na gengiva.
- A atitude certa
Não cruze os braços: isso vai dificultar a sua respiração e mostrar o seu desconforto. Fique em pé, com as mãos apoiadas na mesa, o queixo levemente levantado e espere que o silêncio seja total. Sorria e comece. Para conquistar o público, comece com uma frase original e divertida em vez do simples e banal "bom dia". Durante o discurso, não se esqueça de olhar nos olhos dos ouvintes, você os surpreenderá. Doses silêncios, pausas e mudanças de ritmo para evitar a monotonia.
