Esporte: escolha o calçado certo de acordo com a sua disciplina!

Os 5 melhores esportes para perder peso

- aqueles adequados para a corrida permitem que o pé respire, conferem-lhe estabilidade e amortecem o impacto de cada passo, independentemente da natureza do terreno. Concebidos com a utilização de materiais sofisticados, esses calçados possuem uma estrutura composta por uma sola interna e externa capaz de absorver os choques, principalmente no calcanhar, ou seja, por onde eles chegam.

- Essa para fitness (step, aeróbica ...) proteja o tornozelo durante os numerosos movimentos laterais. São dotados de sola intermédia reforçada especialmente na parte da frente do pé (a que toca primeiro o solo) e fixam-se no peito do pé. São leves e confortáveis, de modo a facilitar os movimentos.

- aqueles para tênis garantem uma boa aderência do pé ao solo, graças a uma sola particular, e oferecem ao pé uma grande estabilidade para permitir os inúmeros movimentos que este desporto proporciona. Ao mesmo tempo, eles também amortecem os impactos devidos ao impacto com o solo.

- aqueles para dança moderna (hip hop ...), são mais macios e mais elásticos, para manter o pé. Eles oferecem grande liberdade de movimento, permitindo que você se mova facilmente e execute coreografias, vire, pule ...

- aqueles para caminhada asseguram uma excelente aderência ao solo independentemente do tipo de terreno (rochoso, relvado ...); fazem o pé respirar e são à prova de água, mantendo o pé e o tornozelo (principalmente se forem altos): tudo isto é essencial em terrenos acidentados.

- aqueles para atividades ao ar livre, tem todas as qualidades de um calçado adequado para todos os tipos de terreno, capaz de se adaptar a tudo (caminhar em terreno acidentado, atravessar riacho, pedalar, escalar). Os materiais impermeáveis ​​e respiráveis ​​utilizados neste calçado oferecem grande conforto e a sola em borracha anti-abrasiva adere a qualquer tipo de terreno.

Existem também calçados especiais para boxe, escalada, balé, basquete, vôlei, futebol ... enfim, cada tipo possui características próprias para o esporte praticado.

2. Nível e frequência

Como parte da sua especialidade esportiva, a oferta é realmente vasta, assim como os preços. O segundo critério diz respeito o nível de prática esportiva. Os sapatos, de fato, devem ser de qualidade mais ou menos boa (principalmente no que diz respeito aos materiais).

Para começar, é aconselhável manter a média, escolhendo um calçado que tenha as características necessárias à prática do desporto escolhido. O calçado desportivo desgasta-se facilmente: por isso, é melhor trocá-lo com frequência.

Depois disso, tudo depende do frequência com o qual o esporte é praticado. Quanto mais frequente a prática, maior será a intensidade, melhor deve ser a qualidade dos sapatos.

3. Os pés

Depois de escolher um par de tênis adequado para o seu esporte e sua forma de praticá-lo, o último - mas não menos importante - critério continua sendo o conforto do sapato, a maneira como você o calça.

Os sapatos não devem ser muito justos nem muito soltos. O ideal é que haja um espaço de um dedo entre o dedão do pé e a ponta do sapato. Além disso, o calçado deve ser adaptado ao formato do seu pé.

O importante é se sentir confortável e não esquecer, desde o momento da compra, que esses calçados serão usados ​​para pular, correr, virar ...

Lembrete: dicas essenciais

- Escolher calçado adequado à disciplina praticada, ao nível, intensidade, frequência de treino, conforto.

- Peça conselhos aos balconistas de uma loja especializada.

- Evite modelos muito básicos, que não oferecem todas as qualidades de proteção e conforto aos seus pés.

- Experimente de verdade: calce os dois sapatos, use meias esportivas, dê alguns passos e até tente se mover um pouco.

- Vá passo a passo. Se você estiver usando um par de sapatos novos, não comece com uma caminhada de 5 horas ou uma maratona!