10 maneiras eficazes de adormecer em movimento

Quando você não está na cama, tem dificuldade para dormir? Se a resposta for sim, eu entendo você. Não é fácil ficar à vontade em quatro e quatro "oito quando você não está dentro de casa, mas hoje vou revelar 10 métodos eficazes para adormecer em movimento, truques que são realmente úteis mesmo quando você está em casa. , e com o tempo eu pessoalmente testei e fiz o meu.

Ter problemas para adormecer é uma maldição, como eu chamo, bastante comum. Sofrer de insônia quando você está em casa já é uma coisa terrível por si só, mas sofrer quando abana o rabo pelo mundo é ainda pior, principalmente porque o jet lag atrapalha. Em suma, torna-se um problema real. Depois Em várias viagens onde passei a noite me revirando na cama como se fosse um pãozinho de carne no forno, resolvi pesquisar e começar a testar os métodos promovidos por especialistas em sono.

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Banho quente
O primeiro método eficaz que recomendo para adormecer é tomar um bom banho ou um duche quente. Você sabe, a água quente aquece os músculos, relaxando e alongando-os, então acredite em mim se digo que é um dos truques mais adequados para adormecer também, ir para a cama limpo e fresco relaxa nossa mente.

Chá quente de ervas
A maioria dos hotéis oferece aos hóspedes uma chaleira elétrica e uma variedade de infusões, incluindo alguns chás de ervas relaxantes, então por que não aproveitar a oportunidade para beber um? Depois de um banho quente ou banho, eles são um remédio ainda mais eficaz para adormecer nos braços de Morfeu