Chás de ervas durante a gravidez: quais tomar e quais evitar
Temos a tendência de sempre considerar as ervas naturais úteis, ou pelo menos inofensivas. Mas durante a gravidez é melhor ficar atento ao que você toma, pois alguns chás de ervas podem causar efeitos colaterais, enfim, não serem indicados ou até prejudiciais à saúde na fase delicada que o corpo está passando.
Não beba chás de ervas de qualquer tipo sem estar bem informado sobre os ingredientes e características das diferentes ervas, é uma boa regra a adotar durante a gravidez.
Descubra também todas as outras coisas que uma futura mamãe deve evitar!
Qual chá de ervas escolher?
A primeira regra é certificar-se de que o chá de ervas não contém óleos essenciais. Na verdade, esses óleos são capazes de atingir o feto e os efeitos ainda não foram estudados em profundidade.
Outra boa regra é não exagerar: aplica-se a todas as grávidas, mas também em geral. É sempre melhor usar o bom senso e não exceder uma ou duas xícaras de chá de ervas por dia.
Os chás de ervas mais comuns, como camomila, erva-cidreira, valeriana, tília, espinheiro, hortelã e maracujá são geralmente considerados benéficos na gravidez. Muitas dessas plantas são capazes de aliviar pequenos incômodos típicos da gestante, mas não imaginamos soluções rápidas e milagrosas, em caso de enfermidades é melhor entrar em contato com o ginecologista.
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Gengibre para náuseas e vômitos
O gengibre é uma excelente solução natural em caso de náuseas e vômitos, queixas frequentes principalmente no primeiro trimestre da gravidez. Para um leve aborrecimento, o chá de ervas pré-embalado ou aquele preparado em casa colocando algumas fatias de raiz de gengibre fresco em água fervente está bom. Se o desconforto for mais persistente, é melhor escolher o extrato seco (olho porque requer prescrição fitoterápica).
Obviamente, estamos falando de um incômodo passageiro: se em vez disso você tiver náuseas intensas e episódios frequentes de vômitos, entre em contato com o seu médico, que o poderá fornecer as melhores indicações terapêuticas.
Valeriana em caso de insônia e estresse
As mulheres que estão esperando um bebê têm dificuldade para relaxar ou dormir bem. Para se mimar e conciliar o sono, você pode usar um clássico chá quente de ervas, com valeriana, camomila, limão e maracujá. Não faz milagres, mas tomado regularmente ajuda a recuperar a serenidade.
Até os cremes podem ser um abraço muito relaxante durante a gravidez!
Bétula contra inchaço abdominal
O vidoeiro é muito útil contra o inchaço abdominal porque é rico em um ingrediente ativo, a betulina, com propriedades antiinflamatórias e diuréticas. As mulheres grávidas podem beber um chá de ervas à base de bétula para neutralizar a retenção de água típica do manejo e purificar-se. É preferível beber chá de bétula entre as refeições. Como alternativa, para reduzir a sensação de inchaço típica dos primeiros meses de gravidez, é aconselhável beber um chá de erva-doce de vez em quando. Na verdade, o funcho consegue reduzir a formação de ar durante a digestão e faz você se sentir mais leve, mas tome cuidado aqui também, a boa regra de não abusar!
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Camomila contra azia
Os chás de camomila certamente não são prejudiciais às mulheres grávidas e podem aliviar esses incômodos, desde que sejam leves. Para esse propósito, a camomila costuma ser combinada com o marshmallow, outra planta medicinal com valiosas propriedades antiinflamatórias e emolientes.
A erva-cidreira também cria uma película protetora no revestimento do estômago e reduz os efeitos da queimadura. Os chás de ervas são um remédio natural em caso de má digestão, mas para resolver o problema é bom ter cuidado com a alimentação.
Laranja e canela contra o cansaço
As grávidas frequentemente sofrem de sonolência e falta de energia, muitas vezes desde as primeiras semanas. Uma sensação generalizada de fadiga típica do período inicial (primeiro trimestre) e também das últimas semanas de gravidez.
É essencial permitir-se o descanso adequado, mas para aliviar o cansaço, o chá verde pode ser útil ou você pode preparar um bom chá de ervas energético fervendo três fatias de laranja e meio pau de canela em água quente. Com este tipo de remédios naturais, no entanto, é bom não exagerar: a canela é um estimulante e o chá verde contém cafeína!
Castanha da Índia para circulação
Durante os nove meses de espera, muitas mulheres reclamaram de problemas circulatórios nas pernas e braços e do aparecimento de capilares feios. Um chá de ervas de castanha-da-índia e hamamélis é útil para aliviar o formigamento e o peso nas pernas e proporcionar alívio.
Sementes de malva e linhaça para o bem-estar do intestino
O chá de ervas com folhas de malva e sementes de linho é uma verdadeira panacéia durante os meses de gravidez, para ser bebido pela manhã, possivelmente com o estômago vazio, para ativar o intestino e recuperar a regularidade esquecida.
Basta preparar um chá de ervas com malva, adicionar uma colher de chá de sementes de linhaça e deixar descansar por 15 minutos antes de tomar um gole.
Hawthorn contra taquicardia
A ansiedade faz companhia a muitas futuras mães. Se ocorrerem episódios esporádicos de taquicardia (e não houver gatilhos patológicos, como hipertensão), pode ser eficaz beber um chá de ervas à base de espinheiro antes de ir para a cama. Esta planta tem propriedades sedativas leves, regula a pressão arterial e acalma o coração.
Quais chás de ervas devem ser evitados na gravidez
Existem plantas e remédios naturais que contêm fatores de risco à saúde e propriedades que não são recomendadas durante a gravidez. Entre estes, encontramos gingko, ginseng, ibérico, garra do diabo, ruibarbo, matricária, óleo da árvore do chá, babosa, uva-ursina e alcaçuz (ocasionalmente pode comer, mas não é recomendado tomar grandes doses de alcaçuz durante a gravidez).
Natural nem sempre significa seguro. Isso ocorre porque alguns dos remédios naturais causam contrações, estimulação do útero, alteram os fatores de coagulação do sangue ou podem ser tóxicos para o bebê.
Ao tomar chás durante a gravidez, conte sempre com um fitoterapeuta especialista, pois ele poderá aconselhá-la sobre as melhores dosagens e escolher apenas os canais oficiais de compra. Por último, evite tomar chás de ervas em centros de bem-estar ou casas de fazenda: durante a gestação é importante saber os ingredientes exatos de tudo que você bebe.
