3 etapas para obter o máximo do seu treinamento
Desejo de bem-estar psicofísico e verão: uma mistura que ativa todas as nossas células!
O verão finalmente chegou, e a ideia de poder treinar ao ar livre e a ideia de férias podem nos deixar de bom humor. Inevitavelmente, o inverno nos deixa um pouco mais preguiçosos, mas no verão o sol tem a capacidade de acender em nós o desejo de treinar e redescobrir nosso bem-estar psicofísico. Resumindo, cada bela estação é como um novo começo, queremos cuidar do nosso corpo e fazer melhor e mais. Continuando a ler, você descobrirá três etapas simples para integrar em suas sessões de treinamento, para realmente obter o máximo de sua rotina de exercícios, todos os dias.
Etapa 1: a importância de cuidar da nutrição
Para realmente tirar o máximo proveito do seu treinamento é essencial prestar atenção à nutrição.Muitos pensam que comer antes do treino é contraproducente, mas não há nada mais errado do que fazer exercícios sem comer! Isso ocorre porque nosso corpo precisa de energia para queimar o excesso de calorias. Quando falamos de energia, é claro que nos referimos a uma “energia certa e saudável. Alimentos protéicos dedicados a quem está atento ao que come e que busca bem-estar e naturalidade até na mesa. Como a linha Sojasun do Estilo Grego: o novo Linha BIO de alternativa vegetal ao iogurte grego., Nos três sabores, natural, avelã e baunilha!
A linha Greek Style Sojasun contém 20% mais proteína do que a receita clássica. Os três sabores, naturais sem adição de açúcar, baunilha e avelã, intensos e deliciosos, permitem que você use a alternativa vegetal ao iogurte grego para suas receitas doces ou salgadas. O prático formato 170g torna-o perfeito a qualquer momento: que sobremesa saborosa depois almoço e jantar, de manhã ao pequeno-almoço ou, simplesmente, para quebrar o dia com um snack ligeiro com elevado teor proteico.
Etapa 2: a roupa que você escolhe para treinar é essencial
Se você treina com frequência, com certeza terá percebido que o que você usa durante o treinamento e esporte é realmente importante e pode afetar seu desempenho. Durante o aquecimento, o treinamento real e suas sessões de preparação física sempre usam roupas adequadas à atividade esportiva que podem apóie seus músculos e permita que você dê o seu melhor durante a atividade motora. Então não use roupas largas, roupas muito largas não permitem uma percepção correta do corpo e dos movimentos e além disso não suportam adequadamente os músculos. Melhor usar roupas largas para momentos de relaxamento!
Etapa 3: certifique-se de ter a mentalidade certa
Este último ponto, em uma leitura superficial, pode até parecer trivial, mas se você pensar por um momento, entenderá que não é nada. Ter a atitude certa durante o exercício afeta naturalmente o seu desempenho e os resultados do seu treinamento.
Nunca encare o treinamento como um castigo ou simplesmente como a única maneira de perder peso o mais rápido possível: o treinamento não é isso! Em vez disso, viva como um momento especial em que você corta tudo para si mesmo, para se sentir bem e em sintonia com sua mente e corpo.
Em colaboração com Sojasun
