3 dicas para adormecer rapidamente antes do casamento
O dia do casamento com certeza é um dos mais emocionantes de todos os tempos: você e sua namorada estão prontos para jurar amor eterno na frente de amigos e parentes e você espera que tudo, desde a cor das flores até o arranjo dos bancos, seja exatamente igual você esperava. Ou como te aconselharam ...
Uma pontada de pânico é normal, principalmente porque você está convencido de que tudo deve ser perfeito e não se permite ter margem para erros.
Veja como se refrescar e descansar para o grande dia do sim!
1. Dê um passo de cada vez
Isso vale tanto para quando você tiver que caminhar pelo corredor, onde mais do que nunca será necessário se repetir para dar um passo de cada vez, quanto para os meses que antecedem o casamento.
Quer você tenha escolhido um casamento sensorial ou um vestido louco da Disney, o casamento é como uma maratona: se você treinar consistentemente, chegará em forma para o dia designado e estará pronto para uma grande aventura.
Procure acordar sempre à mesma hora, desta forma o seu corpo irá naturalmente habituar-se a ter um certo número de horas de sono e a fazer alguma atividade física, mas nunca antes de ir dormir. Para alguns de nós, pratique desporto antes de tocar no cama, por causa dos grandes picos de energia!
2. Respire
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A respiração pode ser uma "aliada fundamental para adormecer em pouco tempo. O Dr. Michael Breus, conhecido como" o médico do sono "teorizou a técnica do 4-7-8.
Inspire por 4 segundos, prenda a respiração por 7 e expire por 8. Isso aumentará o nível de oxigênio em seu corpo e o ajudará a manter o ritmo natural que temos quando estamos dormindo.
3. Sirva-se do que está ao seu redor
O quarto em que você descansa deve ser escuro e silencioso. Não beba na hora anterior à consulta com o lençol e evite aparelhos eletrônicos.
No caso de você acordar durante a noite, não sente ou saia da cama a menos que seja absolutamente necessário: evite que seu coração trabalhe horas extras durante a noite ou será difícil voltar a dormir!
Está à procura de ideias para um casamento que deixará toda a gente sem fôlego com o lema "gasto mínimo, rendimento máximo?" aqui estão alguns para você!
