Apatia: sintomas, causas e terapia para superá-la
Você já se sentiu desmotivado, sem energia e com menos interesse por tudo e por todos? Felizmente, muitas vezes é um período temporário, mas nos casos mais graves, associamos esse status com "apatia. Antes que você entenda melhor o que é, o convidamos a dar uma" olhada no vídeo abaixo para aprender um pouco sobre si mesmo. exercícios de estima que podem ser o momento decisivo em sua vida.
O que se entende por apatia?
A apatia é uma condição psicológica muito desagradável, que se manifesta num total desinteresse pelo mundo exterior, faltam emoções positivas e negativas, já não se interessa pelas relações sociais, pelo bom desempenho no trabalho, etc. Diante dos diversos acontecimentos da vida, sejam eles positivos ou negativos, você não sente nada que não seja capaz de ser feliz, mas nem mesmo zangado ou triste, fica absolutamente impassível.O termo apatia deriva do grego. "pathos" que significa "emoção" e com o "a" na frente, significa literalmente a ausência de emoções.
O estado de apatia envolve a esfera comportamental, pois a pessoa afetada faz muito menos coisas; a cognitiva, porque assistimos a uma perda total de interesse por tudo o que antes nos deixava eufóricos e felizes; finalmente, também a esfera emocional: as emoções estão totalmente ausentes da vida da pessoa apática e todos os eventos permanecem absolutamente marginais.
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As causas de ser apático
As causas subjacentes da apatia são muitas e por conveniência iremos dividi-las a seguir em mais graves e menos graves. Certamente, entre as causas mais graves que levam um sujeito à apatia, existem alguns transtornos psiquiátricos reconhecidos como doenças reais. Alguns exemplos:
- esquizofrenia
- depressão
- transtorno bipolar
- Mal de Parkinson
- Doença de Huntington
- Alzheimer
Porém, de acordo com outros estudos, a apatia também pode surgir em pessoas que não sofrem de demência, mas teriam problemas relacionados a um estilo de vida incorreto, composto por noites sem dormir e cansaço geral.
Ser apático também pode depender de outras doenças frequentes, como problemas de tireóide, abuso de drogas, álcool ou drogas ou drogas pesadas, que causam mau funcionamento do organismo.
Finalmente, o fator hereditário certamente não deve ser excluído: ter vivido em contato próximo com pessoas apáticas e pessimistas cria um círculo vicioso do qual é difícil escapar. A desmotivação se instala e não é mais possível obter os resultados desejados deixando-se flutuar.
Ficar facilmente desanimado também é típico de pessoas que enfrentaram muitas decepções em suas vidas e tendem a partir daquele momento a subestimar qualquer esperança de felicidade.
Quem entra em estado de apatia está convencido de que não há nada em sua vida que valha a pena lutar, e é assim que começa a viver, ou melhor, a sobreviver, completamente abandonado a si mesmo.
Apatia: aqui estão os sintomas mais comuns
Muitas vezes, os principais sintomas de apatia são confundidos com depressão, mas mais tarde veremos o que diferencia essas duas condições físicas e mentais. Se você perceber que costuma ter pensamentos negativos, gostaria de agir, mas se sente bloqueado, já sabe que irá falhe antes mesmo de fazer uma determinada coisa., pode ser que você esteja entrando em um estado de apatia.
Você perdeu a fé no futuro? Você se sente constantemente entediado? Antes de falar sobre depressão, preste atenção a esses sinais.
- Você não pode mais definir metas e é oprimido pela indiferença.
- Em vez de sair com os amigos, prefere ficar calado em casa, passando horas e horas na frente do PC, TV ou videojogos.
- Mesmo o trabalho não é mais gratificante, as tarefas que você faz parecem todas iguais e repetitivas
- Muitas das coisas que antes lhe davam imensa satisfação, como praticar esportes, agora não produzem mais nenhum tipo de estímulo positivo ou negativo.
- Você não está com muita fome ou tem dores reais de fome voraz. Você não está interessado, entretanto, nem mesmo em sua comida favorita.
Como é feito o diagnóstico?
Para chegar a um diagnóstico de apatia e não confundir com depressão, o médico avalia muitos aspectos.
- Perda ou falta de motivação, independentemente da idade, cultura e estilo de vida.
- Presença de alterações de comportamento, humor flutuante, mudanças repentinas de pensamento.
- Dificuldades sérias no relacionamento interpessoal e nas atividades cotidianas simples.
- Desinteresse total por qualquer tipo de notícia ou conhecimento de novas pessoas.
- Todas as áreas da vida são afetadas por esse transtorno incapacitante.
Qual é a diferença entre apatia e depressão?
O principal aspecto que diferencia a apatia da depressão é que a pessoa apática não sente desconforto com sua condição porque de alguma forma ela não acha que é tão grave e pensa e espera que passe. Por outro lado, quem sofre de transtorno depressivo, uma doença real, vive perpetuamente em estado de ansiedade, convive diariamente com o mau humor e, acima de tudo, pensa com frequência e de boa vontade na morte.
Os remédios mais eficazes para combater a apatia
Para combater a apatia, há uma série de remédios eficazes que propomos a seguir.
1 - Identifique as causas
Primeiro, tente entender as razões por trás de sua falta de vontade de viver. É verdade que requer algum treinamento, mas lentamente tente substituir os pensamentos negativos por positivos.
Dê-se tempo: os resultados não tardarão e a apatia logo será uma lembrança distante.
2 - Resolva um problema de cada vez
A inércia mental e emocional é o primeiro grande obstáculo, por isso concentre-se primeiro apenas neste. Uma dica para ter sucesso? Faça uma lista dos aspectos positivos e negativos dando a cada uma das prioridades.
3 - Mude a rotina
Todos nós temos uma rotina diária que seguimos de perto. Às vezes, isso pode assumir o controle e nos fazer sentir cansados e entediados. Uma pessoa apática, por exemplo, pode começar revolucionando suas ações diárias: forçar-se a conversar com novas pessoas que possam lhe dar estímulos positivos, viajar para descobrir lugares nunca antes vistos, praticar esportes ou uma simples caminhada ajuda a liberar sua mente.
4 - Aceite os desafios
A perda da vontade de viver o impede de reagir ao estado de apatia, mas o que você pode fazer é preocupar-se em ver os amigos, ouvir suas músicas favoritas, assistir a eventos pelos quais você era apaixonado antes que a apatia entrasse em sua vida.
Tudo isso te força a sair da quietude e mesmo que não seja fácil, não desista
5 - Pense em momentos felizes
Pare por um momento para pensar: o que costumava fazer você se sentir bem? Você tem algum passatempo ou atividade sobre o qual se sinta melhor imediatamente se pensar no passado? Faça um esforço para repeti-los porque emoções positivas estão associadas a eles e beneficiariam seu estado "semelhante à depressão".
6 - Estabeleça uma meta final concreta
Estabeleça uma meta, mas certifique-se de que seja concreta: deve ser desafiadora, mas também não muito difícil de alcançar para evitar cair nas dificuldades.
7 - Obtenha ajuda da psicoterapia
Se você notar que seu estado de apatia persiste, é hora de investigar as causas e os sintomas mais detalhadamente com a ajuda da psicoterapia. Somente o apoio de um especialista e a identificação da terapia certa o ajudarão a se esclarecer, recuperando a motivação perdida. Em muitos casos, o tratamento é eficaz, mas se o médico considerar adequado, ele pode decidir prescrever um tratamento à base de antidepressivos.
