Auto-ironia: saber rir de si mesmo como a chave para a felicidade
Conscientemente ou não, uma das coisas que certamente tememos ou desprezamos é o julgamento dos outros. Vivemos em uma “época em que parece que cada ação nossa é sempre julgada e por isso aspiramos à perfeição em tudo, culpando-nos por nossas fraquezas ou deficiências. Tudo isso cria uma pressão constante que afeta muito o nosso humor, muitas vezes nos fazendo frustrado e Uma saída desse vórtice de regras, estereótipos e restrições é a auto-ironia, uma habilidade que esconde muito mais benefícios do que se possa imaginar e que nos ajuda a melhorar até mesmo nossa autoestima.
O que você quer dizer com "auto-ironia"
Com o termo "ironia" ele quer dizer o uso de palavras que significam o oposto do que realmente se quer dizer, mas ainda assim sugerindo o verdadeiro sentimento. “Auto-ironia, portanto, é aquela“ ironia que uma pessoa se volta para si mesma ou para seu próprio comportamento e que muitas vezes se resume em “rir de si mesma”. É considerada uma habilidade real: você pode nascer autodepreciativo ou tornar-se um, nutrindo esse dom com o tempo e com o trabalho pessoal certo. Em suma, a auto-ironia deve ser cultivada como qualquer outra característica positiva de nosso ser.
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Os benefícios de rir de si mesmo
Já Sigmund Freud, no início do século XX, dizia que o humor era o mecanismo de defesa mais poderoso e que a auto-ironia, ou seja, o humor voltado para si mesmo, seria o segredo da felicidade. Quais são, portanto, as vantagens de se exercitar -ironia, especialmente em uma sociedade como a de hoje, onde os modelos a seguir tendem cada vez mais à perfeição?
Ajuda a se aceitar
Partimos de uma premissa fundamental: não podemos ser bons e nos destacar em tudo. Todo mundo tem seus pontos fracos, mas o importante é reconhecer que, da mesma forma, todos nós temos pontos fortes. Poder rir de si mesmo é o primeiro passo para se amar e se aceitar como você é. Quem sabe praticar o humor sobre si mesmo demonstra ser uma pessoa madura e inteligente porque está livre da pressão do julgamento dos outros. Aqui, então, essa auto-ironia se torna um marco no caminho do crescimento pessoal da autoaceitação e do amor próprio: pessoas autodepreciativas aceitam suas deficiências, medos e defeitos, sem tentar escondê-los ou fingir ser diferentes do que eles realmente são.
Melhorar a autoestima
O que somos julgados na maioria das vezes são certamente nossas deficiências e defeitos. Não saber fazer, apesar do esforço, ou não ser perfeito pode desestabilizar, criar incertezas e prejudicar a nossa autoestima e autoconfiança. Porém, por meio da auto-ironia, a situação pode ser revertida: as brincadeiras, o riso e o humor do nosso tolo ou do lado negativo do nosso caráter vão "exorcizar" a vergonha e a timidez, levando-nos a aceitar nossa bela imperfeição. Ao nos aceitarmos, não permitimos que as nossas fraquezas prevaleçam sobre as da força, pelo contrário, procuramos equilibrá-las: ao fazê-lo não nos deixaremos desanimar pelos medos e carências e esta será a cobrança certa para os nossos auto estima.
Promove empatia
Mostrar-se imperfeito e, portanto, esplendidamente humano tem vantagens não só no crescimento pessoal, mas também na relação com os outros. Quando você pratica a auto-ironia em uma conversa, antes de tudo você ilumina o tom da fala, criando uma atmosfera amigável e descontraída. Então, é criado um clima de maior intimidade, o que melhora o nível de empatia. Na verdade, brincar e rir do seu defeito, da sua carência ou de uma situação que o via como um protagonista desajeitado deixa cair as "defesas" do seu interlocutor, e ele imediatamente se sentirá mais próximo de você. Diante de alguém que sabe zombar de seus limites, tendemos a fazer o mesmo porque nos sentimos compreendidos de alguma forma. Somos levados a revelar nossos defeitos e a contar nossas experiências com o intuito de compartilhar a vida dos outros.
É um estímulo para a criatividade
Vimos como a auto-ironia é sinônimo de aceitação e inteligência. Além dessas vantagens, rir de si mesmo atua diretamente sobre nossa criatividade. Isso porque, ao zombar de nós mesmos, usamos as palavras de uma forma nova e original: digamos um coisa quando na realidade implicamos outro significado e uma mensagem diferente. A esse respeito, o próprio Woody Allen disse: "Eu teria Eu queria ser um escritor trágico, mas tenho esse talento cômico inato que me impediu" Então, por que não aproveitar os pontos fracos para transformá-los em pontos fortes?
Tem os "benefícios naturais" do riso
Por último, não devemos esquecer aquele famoso ditado segundo o qual "o riso é o melhor remédio". Ao exercer a auto-ironia, você também pode desfrutar desse benefício indiscutível.Muitos estudos observaram que o riso favorece o aumento da produção de serotonina e endorfinas, substâncias capazes de elevar o humor. Este processo natural o torna um verdadeiro antidepressivo natural, capaz de influenciar positivamente o estado psicofísico geral da pessoa. Além disso, rir ajuda a neutralizar os hormônios do estresse, ajudando a diminuir seu nível. Ao reduzir o estresse, também diminuímos a quantidade de cortisol, o hormônio responsável pela inflamação celular e pelo acúmulo de gordura abdominal. Baixá-lo atua no sistema imunológico, que é fortalecido e estimulado.