Belly slot: um groove imperdível ou não muito feminino?
A slot Belly é uma tendência que sem dúvida fascina muitas mulheres. Certamente a genética e o DNA fazem muito, mas também é verdade que uma boa atividade física, uma dieta saudável e muitos sacrifícios podem fazer um bom trabalho no seu corpo. O que você nunca deve negligenciar, no entanto, é um programa de treinamento direcionado para estudar .com base na forma do seu corpo. A propósito, é hora de descobrir!
O vazio da moda esconde algum perigo
É preciso dizer que, à distância, quase parecia uma cicatriz ou um presente indesejado de várias gestações consecutivas ou de uma cesariana. Na verdade, muitas vezes, nesses casos, os abdominais fortemente exercitados são distanciados e uma cavidade é criada, o que também pode resultar no relaxamento dos órgãos internos. É por isso que os médicos consideram esse "vazio" no nível de uma patologia e muitas vezes é eliminado com a cirurgia. Sim, é verdade que toda mulher deseja um corpo tonificado, esguio e bem definido e uma barriga lisa e firme, mas esta ranhura para o ventre talvez tire algo da suavidade e sinuosidade do corpo feminino. No entanto, esse sulco na região abdominal tornou-se, graças às atuações em fantasias ou roupas íntimas de algumas estrelas ou modelos, postados ritmicamente nas redes sociais ou veiculados em revistas, um verdadeiro marco de tendência, atributo indispensável para muitas mulheres. Até recentemente, o gap apertado estava na moda, ou seja, o sulco entre as pernas, obtido após horas e horas de treinamento intenso, principalmente na parte interna da coxa. Depois da abertura da coxa, foi a vez da ponte do biquíni, arco formado pelos ossos do quadril na parte de baixo do traje. Hoje, muitas vítimas da moda ficam cada vez mais encantadas por postar fotos de biquínis retratando a própria faixa da barriga, tendência lançada por Ratajkovski em 2015, durante as férias em Capri, e que teve grande sucesso entre seus fãs. Na verdade, muitas mulheres bonitas e conhecidas da moda ou do entretenimento, por exemplo Anna Tatangelo, ex-parceira de Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni e Alessandra Ambrosio ainda colocam mostram com grande satisfação este símbolo de encanto e sedução de que se orgulham. Obviamente, é o seu dom genético preservado pela constância de treinos intensos no ginásio e, sobretudo, graças a um estilo de vida alimentar muito saudável.
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Abertura para barriga: quando se trata de uma farsa!
Nem todos os slots de barriga são reais e naturais. Em primeiro lugar, devemos também levar em conta o fato de que, de acordo com alguns observadores, muitas fotos são modificadas com photoshop ou são fendas Belly falsas, criadas com cosméticos por especialistas em maquiagem de contorno: por exemplo, com uma terra mais escura sombreada ao longo do sulco. uma sombra particular é criada que simula uma ranhura de barriga decisiva, demonstrando com que frequência na cultura contemporânea a aparência é mais importante do que ser. E então o mistério por que às vezes o sulco é visto e às vezes não nas fotos das estrelas é facilmente resolvido: muito, senão tudo, depende da pose tirada antes da foto. A mesma ranhura para a barriga em algumas fotos parece marcadamente visível, enquanto naquelas em que as mesmas mulheres estão relaxadas e não posando, a linha vertical invejada é muito pouco ou quase desaparece completamente. Isso acontece porque nas fotos tiradas logo após um treino forçado, com os músculos mais em evidência, ou com posturas destinadas a exagerar os músculos de todo o corpo (dobrar para um lado, levantar os dois braços ou apenas um atrás da cabeça, um po "como faziam as divas do passado, para erguer os seios e mostrá-los jovens e firmes), os abdominais são esticados até o espasmo. Mesmo que as costas sejam arqueadas, o sulco se destaca ao máximo.
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Abs tonificado é um sinal de saúde: sim, mas cuidado para não exagerar!
Ter um físico tonificado e em forma também é um sinal de saúde, mas não se deve exagerar com as modas do momento, que muitas vezes prejudicam o bem-estar e a estética do corpo, principalmente se os resultados não forem alcançados de forma adequada .é sem dúvida bom para o corpo, mas não a ponto de torná-lo um "hábito maníaco, quase uma perversão. Deve ser uma escolha de estilo de vida consciente, antes de tudo para melhorar sua saúde, seus músculos, cartilagens, ossos. Hoje, uma importância exagerada e muitas vezes irresponsável é dada à estética, tanto por mulheres quanto por homens. Pense, por exemplo, nos "ginásios" que muitas vezes caem no ridículo ou nas dietas rígidas a que muitas pessoas se submetem, mesmo correndo risco de saúde. Não raro essas dietas absurdas levam a patologias graves, como a anorexia e a bulimia, na busca por uma magreza excessiva que não torna a mulher mais sexy, mais fascinante, mas quase andrógina e a anos-luz da bela imagem de um corpo. tonificados, magros, mas ao mesmo tempo joviais e docemente curvilíneos. Quantos muito jovens tomam como modelo da imagem corporal a que aspira o corpo das modelos, que se submetem a dietas absurdas, perigosas para a saúde? Muitos. Graças a Pelas marteladas da mídia, muitos adolescentes pensam que esse é o único objetivo que conta em sua existência e isso muitas vezes os leva a usar medicamentos altamente nocivos para emagrecer, até mesmo colocando suas vidas em risco. Para conseguir uma abertura na barriga óbvia, é necessário ficar muito, muito magro e esse fim, se você realmente acha que vale a pena, deve ser alcançado seguindo os conselhos de nutricionistas especializados e não com um DIY arriscado, c com uma alimentação desequilibrada que elimina vitaminas e proteínas essenciais para o bem-estar do corpo ou com treinos incorretos e exaustivos. Por exemplo, se você não levar em consideração fatores importantes, como seu estado de saúde, a conformação de seu corpo e sua constituição, a dieta que segue há anos, seu metabolismo, o tipo de atividade física a que está acostumado , você pode correr riscos se quiser obter a ranhura da barriga a todo custo, sem a opinião de um médico.
Como obter a ranhura da barriga.
Uma dieta balanceada, ginástica aeróbica e anaeróbia moderada e exercícios graduais tornam o abdômen plano. Para achatar o abdômen, também é necessária uma dieta correta e saudável; o exercício físico não é suficiente. Muitos alimentos fermentam e incham o estômago. Barriga, não apenas bebidas carbonatadas ou alimentos gordurosos; também muitos legumes, brócolis, repolho, repolho, que podem facilmente criar aerofagia. Outros, no entanto, como erva-doce, mirtilo e abacaxi ajudam a achatar o abdômen, assim como os aspargos, a Excelente vegetal muito utilizado nas dietas dos nutricionistas. Por isso, ao cozinhar, não use muito óleo, evite manteiga e tempere suas receitas com temperos, que além de facilitar a digestão reduzem a fermentação. Muitos acham que perdem peso com mais facilidade, pulando refeições; desta forma, porém, muitas vezes o metabolismo é alterado, criando o efeito contrário. Consumir produtos integrais, que incham menos, evite massas e pão de farinha branca e até pizzas e rústico com levedura de cerveja que facilmente cria ar no abdômen. No entanto, o sulco abdominal também depende da genética. Algumas pessoas têm naturalmente abdominais que reagem facilmente ao treino ou já estão tonificados por si próprios, tendo recebido este presente devido a fatores hereditários. Se você deseja obter um abdômen plano e uma abertura moderada para a barriga, deve levar em conta o fato de que você precisa ter um físico magro, muito tonificado, com músculos treinados para as contrações. Uma "alimentação saudável e adequada te ajuda antes de tudo a atingir o peso ideal, então você deve necessariamente fortalecer seus músculos com ginástica aeróbica e anaeróbia, como se estivessem tonificados e bem estruturados e desenvolvidos de forma plena de forma harmoniosa, obviamente sem perder feminilidade ao corpo, um abdômen plano e um leve sulco abdominal serão naturalmente evidentes. Entendemos que ter um abdômen plano e tonificado faz parte dos seus desejos, mas lembre-se que para isso você deve seguir um programa de condicionamento físico preciso, seguindo todas as regras. Diversifique os exercícios aos poucos, sem pressa e sem exagerar. Os mais complicados lidam com eles aos poucos, quando você domina a técnica. Não faça esforços excessivos e movimentos bruscos, mantenha sempre a região lombar apoiada no chão, evite o arqueamento das costas, denominado hiperlordose. No início, recomendamos que você não vá além dos treinos 2/3 vezes por semana, para melhorar seu abdômen. Na verdade, nunca se deve começar com os exercícios, que devem ser realizados de forma lenta e sobretudo correta, sob a orientação de um treinador experiente. Você pode correr o risco de se machucar, causando fortes dores musculares ou dores nas costas, sem então atingir o objetivo que estabeleceu para si mesmo. Os principais exercícios devem ser sobre os abdominais superiores, os abdominais, para que fiquem bem definidos. Além disso, é preciso fazer com que alcancem um tom justo. Então, sozinho, você também pode tentar fazer outros sem nunca forçar muito as suas costas e com instruções específicas do especialista.
Os exercícios certos para dar a você um abdômen tonificado!
Aqui estão alguns exercícios adequados para os abdominais: estenda o tapete no chão e, deitado, levante as pernas em ângulo sobre uma cadeira, com os braços para cima e as mãos juntas atrás da cabeça. A cabeça deve ser elevada gradualmente, sem dobrar muito as costas. Não apoie o queixo no esterno, olhe para frente, não toque o esterno com o queixo, puxe o abdômen e aos poucos volte a se alongar. Ou, com os braços estendidos e as pernas para cima, levante as costas da posição estendida e tente tocar os tornozelos.
Você também pode dobrar os quadris e os joelhos, colocar as mãos atrás do pescoço e, do chão, trazer a cabeça e o peito para a frente, enquanto levanta a parte mais adequada das costas. Ou mesmo flexione a perna direita sobre o joelho esquerdo, segurando o. mão direita na nuca e as costas e cabeça apoiadas de lado. Lentamente, traga o cotovelo direito até o joelho esquerdo, girando o tronco com as pernas paradas e retorne à posição inicial. Em seguida, inverta as posições das pernas e braços. Os músculos abdominais estabilizam a coluna, permitem a flexão para frente, contêm os órgãos viscerais e também participam da respiração. Por isso, os seus treinos não são úteis apenas por questões de estética ou sex appeal, mas também porque são muito importantes e funcionais para o equilíbrio de todo o corpo. O reto do abdômen é o que permite dobrar o tronco. Alguns exercícios, os crunches, trabalham as fibras musculares acima do umbigo, os crunches revertem aqueles abaixo do umbigo, mas na realidade o músculo sempre funciona como um todo. Lembre-se sempre de assumir uma postura correta que destaque seus abdominais e acima de tudo pense nisso ainda na hora do almoço, pois depois de tanto esforço você poderá escondê-los sob uma camada macia de gordura. A ginástica postural é muito útil. Tente encostar os ombros e calcanhares na parede. Em seguida, tente pressionar a região do lombo contra a parede, mantendo essa posição por até 180 segundos, depois descanse um pouco e retome o exercício que fixará as pernas • abdominais para apoiar os ombros que, devido ao hábito, fadiga ou trabalho, muitas vezes são levados a inclinar-se para a frente.
Tratamentos estéticos e cirúrgicos para um corpo perfeito
Para modelar bem o abdômen são essenciais cosméticos direcionados, de excelente marca e com um bom INCI. Na verdade, se a pele parecer luminosa e elástica, os abdominais se destacam mais. Esteticistas experientes saberão orientar em bons centros de beleza. melhores tratamentos estéticos para melhorar a região abdominal. A barriga é uma das partes do corpo que apresenta maiores dificuldades na remodelação. Quando a ginástica, a nutrição adequada e os cremes remodeladores não surtem o efeito desejado, algumas mulheres recorrem à cirurgia estética, que costuma dar bons resultados principalmente na pele ainda elástica. A cirurgia estética é uma escolha a ser feita de forma consciente, com discernimento e prudência, quando realmente é necessário. A abdominoplastia é indicada se houver excesso de pele ou gordura abundante. eliminando o tecido adiposo excessivo, a pele do abdômen ficará esticada e os músculos ficarão mais visíveis. Para prevenir um belo tanquinho é um pouco de gordura que não quer desaparecer do abdômen, resíduos de celulite ou um pouco de pele solta, uma mini abdominoplastia, uma cirurgia menos invasiva que a abdominoplastia clássica, pode ser suficiente. Esta técnica requer uma convalescença curta e tempos de recuperação muito mais curtos do que a abdominoplastia. A mini abdominoplastia é uma cirurgia que também pode ser realizada sob anestesia local; é particularmente adequada quando há falha do tecido, com ou sem acúmulo de gordura. Também prática no caso de a parte inferior do abdômen de mulheres que fizeram uma cesariana com um corte horizontal muito baixo, forma-se uma dobra bastante desagradável. A mesma cicatriz é utilizada para corrigir as imperfeições da região, reposicionando os tecidos da melhor maneira possível e sugando o excesso de gordura, se houver, mas também existem alternativas.
Últimas dicas sempre úteis
Se o seu abdômen já está perfeito e, portanto, você já tem um sulco abdominal moderado, você poderá potencializá-lo com tratamentos como a contagem de corpo, sempre contando com um especialista especialista, para harmonizar todo o seu corpo, fazendo com que a área se destaque ainda mais. abdominal. Com esta nova técnica médica ambulatorial, as imperfeições e imperfeições tanto do rosto quanto do corpo podem ser corrigidas atuando nos quadris, nádegas e panturrilhas. O especialista utiliza um gel biocompatível, não tóxico, hipoalergênico, livre de efeitos colaterais, portanto não perigoso. Seu efeito é muito natural e não artificial, como costuma acontecer em intervenções realizadas com próteses. O tratamento geralmente é feito em pé, pois os volumes são diferentes na posição deitada. O especialista aplica um anestésico local na área, em seguida, insere agulhas de cânula para injetar o gel profundamente na pele, por fim massageia para melhor distribuir o gel injetado e aplica gelo na área tratada para evitar o inchaço. O gel não só preenche a área, mas promove a produção de novo colágeno, que deixa a pele mais elástica e tonificada. A técnica é muito próxima do preenchimento para o rosto.
Se você deseja obter uma abertura de barriga moderada, você tem que se envolver de forma séria e responsável, ginástica adequada, peso saudável, alimentação saudável. Nunca corra riscos desnecessários. Se a genética não te ajudar, pode recorrer à mini abdominoplastia, mas sempre depois de muito pensar e se o seu especialista de confiança acreditar que realmente vale a pena fazê-lo. A cirurgia talvez deva ser reservada para problemas um pouco mais sérios que devem ser absolutamente resolvidos com cirurgia. Praticar ginástica ou esportes faz bem à saúde, é claro, por isso não coma muita gordura, batatas fritas, açúcares refinados ou beba álcool e refrigerantes, mas entre isso e a imposição alimentar exagerada que faz mal para o corpo e a mente ou massacre de treinos forçados, há muita diferença. Lembre-se sempre de que são tendências às vezes enganosas e muitas vezes perigosas, das quais as novas gerações devem ser alertadas.
E de qualquer forma, entre nós, você pode ser linda e feliz mesmo sem o sulco abdominal!
