8 alimentos que fazem mal para os dentes e devem ser evitados
A principal causa de danos aos dentes é a má higiene oral e o consumo de certos alimentos. Para manter os dentes fortes e com o esmalte intacto, é importante evitar a tentação de alimentos açucarados, escovar os dentes diariamente e usar um anti-séptico bucal. Com efeito, “somos o que comemos e também o que não comemos”. Uma dieta balanceada ajuda na boa saúde dos dentes. Se você quer ter um sorriso bonito e saudável, tome nota desses alimentos que não deve abusar. Além disso, também mostraremos algumas alternativas para que você possa continuar a perceber o sabor de determinados alimentos.
1. Bebidas adoçadas
Sem açúcar! Sim, o açúcar não é saudável, especialmente para os dentes. As bebidas açucaradas desgastam o esmalte. Se não quer ficar sem essas bebidas, é bom enxaguar a boca na hora, para que o açúcar não esgote mais o esmalte.
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2. Sucos cítricos
Os sucos cítricos são uma "opção muito saudável encontrada em qualquer dieta, tanto nas que envolvem perda de peso quanto nos regimes seguidos para simplesmente ficar em forma. No entanto, o consumo excessivo de frutas cítricas pode danificar o esmalte e aumentar o risco de beber com um canudo e, claro, escovar os dentes imediatamente após o consumo.
Outra opção para evitar estragar o esmalte e cuidar da higiene bucal é misturar frutas cítricas com outras frutas e vegetais para não causar muitos danos aos dentes. Você pode usar vegetais ou frutas mais macios, como o morango, para compensar o efeito das frutas cítricas. Além disso, o morango é um aliado dos dentes, pois é fonte de xilitol, propriedade que previne a placa dentária, fortalece o esmalte. E estabiliza a cárie dentária Outro suco que recomendamos é com cenoura ou aipo, ambos limpam a placa bacteriana dos dentes e eliminam os restos de outros alimentos.
3. Alimentos e / ou bebidas muito quentes ou muito frias
O meio termo é a chave para tudo. É importante não beber bebidas muito quentes ou muito frias para manter a saúde bucal. Ambos os extremos aumentam a sensibilidade do dente e inflamam os vasos sanguíneos dentro do dente, portanto, é melhor não passar imediatamente deste extremo para o oposto. Na verdade, consumir alimentos ou bebidas quentes não é ruim para os dentes, mas mudanças repentinas não são recomendadas.
4. Açúcares, produzem cárie dentária
Não é apenas nas bebidas de que falamos antes que o açúcar é encontrado, mas também em muitos alimentos que são consumidos todos os dias, do chocolate aos biscoitos, dos laticínios aos molhos. Portanto, se você é viciado em açúcar, tente adoçar sua comida naturalmente com mel ou especiarias como canela.
5. Café, ketchup, molho de soja e vinagre balsâmico
Molhos geralmente não são muito bons para o nosso corpo. Além disso, todos os molhos mancham o esmalte dos dentes. Portanto, é aconselhável não consumi-los em grandes quantidades se você deseja exibir um sorriso perfeito. Portanto, é melhor deixá-los em casa de uma forma mais natural. Quanto ao café, é outra bebida que deteriora o esmalte e pode prejudicar o sorriso a longo prazo. Por isso recomendamos reduzir o consumo de café e substituí-lo por outras opções como o chá. Existem muitas variedades como o chá matcha. ou chá chai, que também pode ser misturado com leite, se preferir.
6. Vinho Tinto
Temos certeza que você notou como o vinho tinto mancha imediatamente os lábios. Da mesma forma, também faz isso no esmalte e o consome. Por isso é importante evitá-lo ou pelo menos reduzir muito seu consumo. Se possível, opte por outras opções como vinho branco ou champanhe que evitam que o esmalte acabe.
7. Cebola e alho, promovem o mau hálito
Um sorriso perfeito não é apenas bonito, mas também uma boa higiene bucal. Existem alimentos que causam mau hálito, como alho ou cebola. Portanto, se você os usa normalmente em seus pratos experimente misturá-los com temperos como salsa, eucalipto, alecrim , manjericão ou hortelã.
8. As batatas fritas no saco
O amido consome o glacê. Uma boa opção para evitar esses salgadinhos é trocá-los por outros salgadinhos, como banana, coco ou batata frita. Se você quer ser mais saudável, nossa opção para aquelas horas em que tem apetite é comer hummus com cenouras ou aipo. É um lanche delicioso e saudável à base de vegetais. No entanto, se a qualquer momento você quiser com algumas batatas fritas em um saquinho, sempre tente escovar bem os dentes imediatamente após. Certifique-se de remover todos os vestígios deste alimento e use fio dental, se possível, para evitar o acúmulo de placa.
É importante que, além de evitar ou diminuir o consumo desses alimentos, você cuide da higiene bucal. Assim, você não terá nenhum problema em ter um sorriso perfeito e saudável o ano todo, por isso, de agora em diante, sorria sempre!
Para mais informações sobre alimentos que fazem mal aos dentes, visite o site do Centro Médico Vesalio.
