Higiene íntima feminina: todas as dicas para uma higiene impecável
A higiene íntima é essencial para o cuidado e a saúde do nosso corpo: o sexo feminino é uma área particularmente sensível e requer lavagens específicas para evitar a proliferação de germes, sendo, portanto, uma prática incontornável para prevenir distúrbios genitais (desde simples irritações até cistite) e deve ser ensinado a todas as mulheres desde tenra idade.
- · Quantas vezes por dia é bom lavar?
- · O limpador certo para sua higiene íntima
- Duchas vaginais: sim ou não?
- · Higiene íntima e ciclo menstrual
- · Conselhos práticos para uma "higiene íntima impecável
Para uma higiene íntima adequada, basta limpar a parte externa da vagina com um produto específico e água: a parte interna do aparelho é de fato perfeitamente capaz de se manter limpa por si só. Durante a operação de lavagem, será necessário começar limpando a região da vulva e depois descer até o ânus, evitando arrastar bactérias intestinais para a região do trato urinário que podem causar infecções.
Não ao uso de sprays e desodorantes para a higiene íntima: eles poderiam causar vermelhidão ou alergias e certamente não eliminariam os maus cheiros, que devem ser tratados com a ajuda de um ginecologista e não simplesmente cobertos (o resultado seria contraproducente!).
Até a fase de secagem exige muita atenção: é importante que a região genital não fique muito molhada, por isso será bom usar toalha (estritamente pessoal!) E dar tapinhas na vagina sem esfregar, e depois sair do pano secar para evitar a proliferação de germes.
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Quantas vezes por dia é bom lavar?
Para evitar a proliferação de micróbios nesta parte do corpo, é aconselhável lavar uma vez ao dia. Atenção, estamos falando de uma lavagem externa (vulva, lábios e clitóris) apenas, o interior da vagina - repetimos - é autolimpante.
Você pode fazer até duas lavagens em caso de altas temperaturas e suor excessivo, mas não mais. Além disso, uma lavagem externa é recomendada após cada relação sexual.
Cuidado para não exagerar na higiene íntima! Se você usar demais o limpador, a pele pode ressecar ou ficar irritada: repetimos, é uma área muito delicada e o excesso de limpeza pode ser contraproducente.
O limpador certo para sua higiene íntima
A vagina abriga um conjunto de bactérias que compõem a flora bacteriana, cujo equilíbrio deve ser respeitado. Portanto, é importante eliminar os produtos irritantes e desinfetantes, que são muito agressivos. Por exemplo, o seu gel de banho habitual nunca deve ser usado: é melhor optar por um limpador íntimo suave, sem sabão e sem perfume, com pH neutro, que respeite a acidez natural da vagina. Você vai encontrar na farmácia ou supermercado.
Considere que ao longo da vida da mulher o pH vaginal muda e é por isso que cada idade deve ter seu produto específico. No período pré-púbere e durante a menopausa, por exemplo, o pH permanece em níveis ótimos, ou seja, em torno de 4,5 e 5: nesses casos, portanto, a pessoa está exposta a um risco maior de infecções. Durante a idade fértil, entretanto, o pH é levemente ácido e o detergente ideal deverá tentar mantê-lo o máximo possível: será bom então escolher um com pH não superior a 7.
O produto de limpeza deve ter uma base não espumante, preferencialmente enriquecido com ingredientes ativos, hidratantes ou suavizantes. Pode ser necessário escolher um com ação antimicrobiana, mas somente por orientação de um ginecologista e nunca por um período muito longo. Também existem produtos específicos para quem sofre de desidratação das mucosas ou coceira: mesmo neste caso, é melhor entrar em contato com um especialista.
Em geral, evite aplicar produtos cosméticos não específicos para o sexo, como óleos ou outros cremes. Quanto aos lenços perfumados, você pode usá-los de vez em quando, desde que sejam suaves e sem álcool.
Duchas vaginais: sim ou não?
A ducha vaginal, também conhecida como "ducha vaginal" ou "irrigações", é um sistema de limpeza da vagina por meio de uma cânula de borracha conectada a uma bolsa ou pêra que é inserida dentro da vulva e que contém um líquido capaz de limpá-la. paredes. O sistema, em suma, é semelhante ao de um enema (mas tome cuidado para não usar a mesma ferramenta para as duas práticas, para não espalhar bactérias!).
Os duchas vaginais são vendidos em farmácias e são usados para eliminar resíduos de período ou odores ruins. Algumas mulheres, então, os praticam após a relação sexual, com o objetivo de diminuir as chances de engravidar, eliminando os espermatozóides presentes na vagina. No entanto, este método não é apenas ineficaz como anticoncepcional (sua eficácia é estimada em cerca de 15-30%!), Mas também favorece o desenvolvimento de micose e infecções como a vaginite. Na verdade, esse tipo de lavagem perturba o equilíbrio da flora vaginal e promove o desenvolvimento de bactérias patogênicas, expondo o sistema genital ao risco de infecções.
Cuidado, portanto, para exceder com essa prática, fortemente desencorajada por muitos ginecologistas, exceto para tratamentos específicos e com detergentes prontamente prescritos. De modo geral, você pode fazer uma ducha vaginal à base de água todos os meses, após a menstruação.
Higiene íntima e ciclo menstrual
Durante o período do ciclo, a higiene íntima é imprescindível! Longe vão os dias das nossas avós quando se dizia que "naquela época" era melhor não lavar ... e felizmente! Um melhor conhecimento do corpo feminino e dos seus necessidades, além de uma mudança de estilo de vida, permite-nos hoje compreender a importância da higiene íntima da mulher quando está menstruada, antes de mais nada para a sua saúde e bem-estar.
Lavar com cuidado e com um produto específico ajuda a sentir-se mais fresco e limpo, removendo os maus cheiros e irritações que se criam com o contato da região genital com o absorvente. As lavagens devem ser feitas algumas vezes ao dia com um detergente delicado. Para o correto higiene, é importante trocar os absorventes pelo menos 3 vezes ao dia e não deixar nenhum dentro por mais de 4 horas seguidas.
Conselhos práticos para uma "higiene íntima impecável
Para uma "higiene feminina verdadeiramente impecável, existem alguns comportamentos (simples, mas fundamentais!) Que devem ser sempre seguidos. São hábitos e gestos que requerem um pouco de atenção, mas que te ajudarão a não ter problemas" sistema genital .
Em primeiro lugar, lembre-se de trocar de roupa íntima todos os dias e escolher uma combinação ao invés de um barbante, o que favorece a fricção e consequentemente a micose. Esqueça os materiais sintéticos, propícios à maceração, e opte por uma roupa interior 100% algodão. Lembre-se também de lavar sua roupa a no mínimo 60 ° C. Se está à procura de novos modelos, deixe-se inspirar pelas novidades desta primavera-verão:
Evite usar jeans ou calças muito justas, pois podem causar irritação nas partes íntimas.
Lave as mãos antes de qualquer contacto com a vagina: é um órgão muito delicado e para o manter limpo é melhor que nunca entre em contacto com germes e bactérias externas.
Não use um maiô molhado por muito tempo. A umidade favorece a proliferação de bactérias: por isso é sempre bom se secar após a lavagem.
Finalmente, lembre-se de consultar um ginecologista regularmente, pelo menos uma vez por ano, para prevenir e identificar infecções. Um especialista poderá aconselhá-lo sobre uma higiene íntima perfeita de acordo com suas necessidades específicas.
