O que é felicidade: reflexões e conselhos para uma vida feliz
Como ser feliz na vida é uma pergunta que os homens se perguntam há séculos. No entanto, o que é felicidade realmente? A ciência fornece a sua resposta, mas talvez cada um de nós tenha a sua própria ideia do que é esta emoção. Certamente, um estilo de vida saudável é o primeiro passo para alcançar a felicidade: descubra as nossas dicas para acordar sempre com uma boa humor assistindo o vídeo abaixo!
O que é felicidade: isso é o que a ciência pensa sobre isso
Cientistas e psicólogos de todo o mundo nunca deixaram de se perguntar o que é felicidade e como o homem pode fazer para melhorar sua vida e ser mais feliz. Inúmeros estudos foram feitos, de forma que nas últimas décadas nasceu até mesmo a "psicologia positiva", que visa investigar as causas que tornam os homens felizes Segundo pesquisadores, quem tem uma vida feliz vivencia experiências significativas de alegria, aliadas à crença de que sua existência é útil e dotada de um propósito.
Daniel Gilbert, pesquisador da Universidade de Harvard, distingue dois tipos de felicidade:
- Felicidade emocional. É “a sensação de bem-estar que vivenciamos quando passamos um belo dia com nossos entes queridos, quando fazemos uma viagem, quando vemos o pôr do sol.” Uma experiência transitória ligada ao presente.
- Felicidade moral. A consciência de viver uma vida plena e plena, pautada pela ética e pelo respeito aos seus princípios.
A busca pela felicidade pode levar muitos anos: significa encontrar sentido na própria existência e compartilhá-lo com os outros. Esta também é a opinião do fundador da psicologia positiva, Martin Selingman, que acredita que muito da felicidade de nossas vidas não depende de nada "além de nós mesmos. Para sermos homens e mulheres felizes, devemos primeiro encontrar a força dentro de nós mesmos. para atrair situações positivas. Depois de abrirmos espaço para esses sentimentos na alma, a felicidade virá.
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George Vaillant, na maior pesquisa já realizada sobre felicidade, que durou 75 anos, mostrou que esse sentimento está em grande parte ligado ao nosso relacionamento com os outros: quanto mais conseguirmos viver uma vida repleta de relacionamentos satisfatórios, mais felizes seremos. Segundo cientistas que analisaram as ações que caracterizam os homens felizes com sua existência, parece que ser generoso com os outros, ser grato pelos privilégios que possui, ter regularmente novas experiências com as pessoas que amamos e aprender a arte do perdão., São boas técnicas para colocar em prática para ser feliz.
O acadêmico de psicologia Michael Fordyce listou o que ele acredita serem os princípios-chave que levam à felicidade:
- Tenha uma vida rica e ativa
- Socializar com outras pessoas
- Envolva-se em atividades que o façam sentir-se bem
- Cultive relacionamentos amorosos.
Ao analisar uma pesquisa realizada na Alemanha, no entanto, os cientistas mostraram que o casamento por si só não é suficiente: ser casado, na verdade, não é em si uma garantia de felicidade, para ser feliz na vida é preciso comprometer-se na construção de relacionamentos d "amor verdadeiro Depois de muitos anos de relacionamento, na verdade, o sentimento pode diminuir.
O que é felicidade de acordo com a filosofia
Um dos filósofos que mais escreveu sobre a felicidade é o grego Epicuro, que fez da busca do prazer o centro de suas reflexões. Segundo esse filósofo, nunca se é velho demais para cuidar do bem-estar da alma, e quanto mais cedo começar, melhor; o homem, durante sua vida, tende naturalmente a se afastar da dor, seja ela física ou psíquica, para buscar o prazer, justamente essa ausência de dor é a causa da felicidade no mundo. Epicuro então divide os prazeres da vida em três categorias: os naturais e necessários (amizade, amor, comida, cuidado, ...), os naturais mas desnecessários (luxo, abundância, ...) e os não naturais e desnecessários (poder, glória, fama, ..).
Segundo essa filosofia, o homem deve se concentrar em viver uma vida ligada aos seus interesses e cultivar relações de amizade e amor, buscando o prazer para viver longe das fontes de dor. Para Sócrates, porém, o caminho da felicidade passa pelo " compromisso e ética ": quanto mais o homem seguir seus princípios, mais sentirá bem-estar.
A filosofia oriental também se preocupou em como ser feliz. O budismo baseia sua busca pelo bem-estar em uma série de práticas coletadas no pensamento óctuplo nobre; esses são os sermões proferidos por Buda com o objetivo de ensinar os homens a estarem em paz consigo mesmos. De acordo com essa filosofia, a felicidade não depende das coisas materiais que os indivíduos possuem, mas da retidão interior. A felicidade pode ser conquistada, desde que você primeiro se envolva em uma intensa jornada espiritual.
Em tempos mais modernos, o tema da felicidade tem recebido tanta atenção que na Universidade de Yale eles até criaram um curso de graduação ad hoc; um grande grupo de alunos participa de uma série de aulas sobre como tornar a vida mais gratificante, com base em os princípios da psicologia positiva. Na Itália, o filósofo Salvatore Natoli está há muito envolvido na busca do prazer e de como podemos ser felizes. Por ocasião do festival de filosofia de Modena, ele deu uma "entrevista à Rai Cultura na qual fala sobre seu livro “A educação para a felicidade”. Segundo Natoli, interessar-se pelos aspectos externos da existência não leva ao bem-estar porque para ser feliz eles não são necessários: é melhor concentrar-se na própria subjetividade.
Dicas para ser feliz
Todos queremos ser felizes na vida, é uma condição fisiológica do ser humano. Para sentir sensações positivas, porém, devemos nos comprometer em melhorar nossa condição física e espiritual. Você pode ser feliz mesmo com pouco, e certamente a gratidão é um sentimento que pode nos ajudar.
- Sinta-se bem consigo mesmo. O bem-estar passa pela relação com nossa alma e corpo.
- Fazendo o que nos faz sentir bem. Buscar o prazer de realizar atividades que nos causem sentimentos positivos é o primeiro passo para sermos felizes na vida.
- Socializar. Compartilhar suas emoções com outras pessoas é importante: os melhores anos são aqueles passados entre as pessoas.
- Ser rico não é sinônimo de ser feliz. Por que algumas pessoas nunca são felizes e outras, mesmo que vivam em condições mais desfavorecidas, sim? Essa atenção excessiva ao bem-estar material, típica da sociedade ocidental, não leva à felicidade. Certamente não ter preocupações econômicas garante bem-estar, porém bilionários não são necessariamente mais felizes com suas vidas do que pessoas normais, porque o acúmulo de coisas não é tão importante quanto os relacionamentos.
- Siga uma psicologia que tem como lema "melhorar sua vida". Um dos pressupostos da psicologia positiva é que você pode viver de maneira positiva se se comprometer todos os dias a mudar as situações que causam desconforto. Se morar em determinado lugar te faz sentir mal (por exemplo, em lugares onde há pouca luz de setembro-outubro-novembro em diante), então é melhor procurar um alojamento onde você esteja melhor. As condições climáticas desempenham um papel importante em termos de felicidade. Muita gente se sente confortável apenas na primavera e no verão, com pico nos meses de abril, maio, junho e julho, mas se a falta de luz e de sol não os faz viver da melhor forma, pode avaliar a ideia de mudar para outro lugar.
- Ajudar os outros. Compreender como ser feliz é uma questão que atormenta a mente dos homens há centenas de anos: às vezes, porém, a solidariedade e o voluntariado fazem milagres. O mundo não é feito de indivíduos solteiros, todos ocupados por suas próprias coisas: nenhum de nós é uma ilha.
Reflexões sobre a felicidade dos grandes pensadores
Sempre que você se sentir triste, antes que as emoções negativas assumam o controle, a leitura dessas frases dos grandes intelectuais do passado o ajudará a encontrar o caminho de volta à felicidade.
“Uma vida tranquila e modesta traz mais felicidade do que a busca pelo sucesso, ligada à inquietação constante”. Albert Einstein
"O homem mais feliz é aquele que não tem nenhum traço de maldade por dentro." Platão
"Não é verdade que felicidade significa uma vida sem problemas. Uma vida feliz vem da superação dos problemas, da resolução das dificuldades. Você tem que enfrentar os desafios, fazer o seu melhor. A felicidade é alcançada quando você percebe que pode controlar os desafios impostos pelo destino, sente-se perdido se o conforto aumentar ". Z. Bauman
“Felicidade é amor, nada mais”. Hermann Hesse
“Felicidade não é ter tudo o que se deseja, mas desejar o que se tem”. Oscar Wilde
"A verdadeira felicidade vem de uma sensação de paz interior e realização que, por sua vez, é alcançada pelo cultivo da abnegação, do amor, da compaixão e da eliminação do ressentimento, do egoísmo e da ganância." Dalai Lama
"As pessoas mais felizes não são necessariamente aquelas que têm o melhor de tudo, mas aquelas que fazem o melhor com o que têm." Khalil Gibran
"O otimismo é um ímã para a felicidade. Se você permanecer positivo, coisas boas e pessoas boas serão atraídas por você." Mary Lou Retton
