Dieta sexual: como queimar calorias sem esforço
Você quer perder alguns quilos, mas é alérgico a dietas? Em vez de uma dieta restrita, sugerimos uma forma muito mais divertida de perder os quilos extras: a dieta sexual. Uma "noite de amor intensa" pode, na verdade, ser quase como um treino duro na academia em termos de perda de calorias. Se você tem preguiça de praticar esportes, este é definitivamente o caminho a percorrer.
Afinal, o sexo tem muitos benefícios, como sugere o vídeo a seguir.
Sexo é efetivamente uma atividade física, então quando você o faz, seu corpo queima calorias para obter energia. Lembre-se de que quanto mais intenso for o sexo, mais músculos estarão envolvidos e mais calorias você queima. Aqui estão os dados do gasto calórico em uma sessão de 30 minutos:
- Posição da colher: 190 kcal
- Posição do missionário: 220 kcal
- Posição do cavaleiro: 500 kcal
- Beijo apaixonado com a língua: 20 kcal por minuto
Você também ficará feliz em saber que o orgasmo permite que você queima calorias extras e aumenta sua frequência cardíaca, tornando seu coração mais forte e saudável. Não subestime as preliminares e qualquer jogo entre os lençóis; por exemplo, fazer um strip-tease para decolar suas roupas podem nos permitir queimar até 160 quilocalorias.
Veja também
Tonifique o seu corpo
Além de servir para queimar calorias, o sexo permite tonificar diferentes partes do corpo, como barriga, nádegas ou coxas. Isso, no entanto, apenas se você tomar a iniciativa e se mover ativamente: ficar deitado na cama sem se esforçar muito, obviamente não tem os efeitos desejados.
Esqueça os pesos e outros equipamentos de ginástica e mova seu treino para o quarto. Mas não se esqueça do seu parceiro, mas juntos, dêem vida a uma dança enérgica, sinuosa e apaixonada que, além de lhe dar prazer, vai te ajudar a se livrar facilmente de alguns quilos a mais.
Aqui estão algumas posições particularmente adequadas para tonificar o corpo:
- O balanço do amor: envolva o lado dela com suas pernas, contraia o assoalho pélvico e incline-a para frente e para trás, fortalecendo a barriga e as costas
- O cavaleiro: postura ideal para firmar coxas e nádegas.
- Levantar-se de costas: alongue bem as pernas e tonificará as coxas e o abdômen.
Claro, o sexo por si só não é suficiente se não for acompanhado por uma vida ativa e uma dieta balanceada. Uma dieta saudável, estilos de vida corretos e ritmos regulares ajudam a manter a forma e a mostrar um físico mais tonificado e saudável.
