Dormir pouco e mal faz seu cabelo cair: um estudo confirma isso
Alterações significativas no ritmo de sono / vigília desempenham um papel importante na queda de cabelo. Se você tiver problemas para cair, tudo pode ser devido à sua falta de descanso. Uma pesquisa aprofundada revelou que na maioria dos casos o problema não está tanto no número de horas de sono realizadas, mas sim na hora incomum de adormecer ou na exposição à luz artificial (incluindo a do smartphone) até tarde à noite. Confirmou-se, portanto, que a qualidade do sono, juntamente com a nutrição, afetam a saúde do cabelo. Entretanto, aqui estão alguns pequenos remédios naturais para prevenir a queda de cabelo:
1. Siga uma nutrição adequada
Nossa saúde, agora sabemos bem, depende diretamente do que e quanto comemos. E a saúde do nosso cabelo não é exceção. Seguir uma dieta balanceada rica em ômega 3 é uma dádiva de Deus para o nosso corpo e nossos amados cabelos.
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2. Durma bem e respeite o ritmo sono / vigília
Sabemos que dormir 7/8 horas por noite é o mínimo para um descanso correto. Mas não só isso, também devemos dormir bem e nos certificarmos, na medida do possível, de manter uma rotina de sono bastante normal para que nosso corpo se acostume a um determinado ritmo. Experimente: você colherá benefícios importantes.
3. Use os produtos certos para cada tipo de cabelo
Não somos todos iguais, isso é certo. Nosso cabelo tem características bem diferentes, um pouco parecidas com a nossa pele. E se usarmos cremes e produtos específicos para o rosto, por que não usar para o nosso cabelo? Se eles estiverem secos e quebradiços, experimente primeiro uma máscara noturna para aplicar. Para ir dormir e enxaguar na manhã seguinte. Se, por outro lado, nossos cabelos tendem a ficar oleosos, é bom usar produtos mais leves e naturais.
4. Não lave o cabelo todos os dias
É isso mesmo, lavar o cabelo todos os dias não é uma boa ideia. Mesmo que você tenha cabelo oleoso e sinta necessidade de lavá-lo com mais frequência, é bom fazê-lo dia sim, dia não. Desta forma, o cabelo poderá se recuperar entre uma lavagem e a próxima. E se você se sentir desconfortável, siga nossas dicas para alguns penteados inteligentes:
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5. Corte !!!
O pesadelo de toda mulher. No entanto, cortar o cabelo ajuda o cabelo a crescer mais saudável e forte. Para quem sofre de pontas duplas e cabelos quebradiços, cortar é uma das soluções a contemplar. Anime-se!
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