A síndrome de burnout
As vítimas
Na maioria dos casos, as pessoas afetadas pela Síndrome de Burnout são indivíduos com grandes responsabilidades ou que exercem uma profissão que requer significativo investimento emocional: equipe médica, professores, assistentes sociais e, de forma mais geral, todos os que trabalham na área social. No entanto, ninguém pode se considerar imune à síndrome de burnout, um distúrbio semelhante à depressão e que não deve ser considerado levianamente.
As causas do esgotamento
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A síndrome de burnout pode ter inúmeras causas, todas relacionadas ao estresse no trabalho: perfeccionismo, vontade de controlar tudo, necessidade de ser valorizado ... mas também expectativas exageradas, vontade de fazer melhor do que os outros, trabalho que se torna a única fonte de satisfação e é considerado um refúgio ...
Em cada um desses casos, existe um desequilíbrio entre as expectativas do indivíduo e a realidade, e esse desequilíbrio causa um profundo mal-estar. Pessoas que tendem a se angustiar facilmente são particularmente propensas a essa doença.
Sintomas de Burnout
A síndrome de burnout é considerada uma síndrome "tridimensional" porque se manifesta em três linhas principais:
- Exaustão: o indivíduo se sente vazio, não tem mais energia nem vivacidade e está cada vez menos interessado em seu trabalho.
- Despersonalização: a vítima de burnout tem atitudes impessoais, frias e distantes com as pessoas com quem trabalha. Seus discursos são negativos e cínicos.
- Insatisfação: o indivíduo menospreza seu trabalho e se considera incompetente.
O esgotamento provoca um estado de fadiga física, emocional e intelectual. A síndrome se manifesta de maneira diferente para cada indivíduo, mas os sintomas costumam ser acompanhados por alguns distúrbios psicossomáticos como dores de cabeça, dores nas costas, distúrbios do sono, problemas intestinais, resfriados frequentes ... O paciente está irritado e não consegue mais obter satisfação com o trabalho , apesar de continuar a se comprometer. Sua produtividade diminui.
Como curar o burnout?
A primeira coisa a fazer para evitar que a síndrome piore é ficar doente! A melhor maneira de resolver o problema é consultar um psicólogo e fazer uma terapia. Nesse ínterim, o paciente deve se afastar de seu ambiente de trabalho e, por que não, aproveitar esse momento de pausa para refletir e fazer um balanço de suas próprias expectativas e desejos. Durante este período, recomenda-se descanso e possivelmente ioga, para aprender a relaxar e controlar as ansiedades.
