Lavagens nasais: qual a forma correta de realizá-las?
Para manter o interior das narinas úmido, remova as impurezas do ar inspirado (poeira, alérgenos, patógenos) e liberte o trato respiratório, lavagens nasais representam uma solução muito válida.
A passagem do líquido pelas fossas nasais também serve para diluir o excesso de secreções. Nos próximos parágrafos veremos qual é a maneira correta de fazer lavagens nasais, mas primeiro recomendamos um vídeo com uma rodada de alimentos contra resfriados. Tome nota!
Para que servem as lavagens nasais?
Os lavados nasais são um tratamento eficaz e um remédio natural, especialmente quando usados em conjunto com uma "terapia médica incisiva para aliviar as doenças causadas pelas doenças infecciosas ou crônicas mais comuns do trato respiratório".
Limpar o nariz é importante justamente porque poeira, poluentes, bactérias e vírus costumam ficar estagnados dentro das fossas nasais. Passar a solução salina pelas narinas por meio de lavagens nasais favorece a liberação dos dutos, facilita a respiração e a desumidificação das mucosas.
Praticar lavagens nasais é um excelente hábito principalmente para quem trabalha em contato com poeira fina, em ambientes fechados ou em climas secos.Também são indicadas para a higiene diária de crianças, principalmente para crianças que ainda não conseguem assoar o nariz por conta própria. Ao realizar lavagens nasais consistentemente todos os dias, você pode prevenir:
- Rinossinusite
- Frio
- Alergias respiratórias
- Bronquite
- Asma
- Nariz cheio
- Sensação de pressão nos seios da face
- Halitose
- Tosse
- Coceira e coceira no nariz
- Crosta
- Rinorreia
- Dor de garganta
- Tendência a roncar
- Infecção na orelha
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Como funcionam as lavagens nasais?
- Os lavados nasais atuam por efeito mecânico, limpando minuciosamente a membrana mucosa do nariz. Isso tornará mais fácil remover as impurezas do ar (como alérgenos) e o excesso de muco, especialmente se você tiver infecções do trato respiratório em andamento.
- Os lavados nasais têm papel fundamental, pois auxiliam na restauração da função defensiva da mucosa nasal, compensando ou promovendo o transporte do muco.
Além disso, reduzem a congestão nasal, drenando o excesso de fluidos das mucosas e preservando o funcionamento natural de todas as cavidades. - Finalmente, as lavagens nasais são essenciais porque promovem a regeneração natural das células da membrana mucosa do nariz.
Como fazer lavagens nasais corretamente?
Para realizar o tratamento de lavagens nasais é aconselhável ter uma seringa sem agulha, ou alguns dispositivos como frascos ou sprays prontos para uso e disponíveis nas farmácias. No caso da seringa, basta encher com 20ml de solução fisiológica Vamos ver o que são. Os passos para fazer lavagens nasais de forma fácil.
- Fique na frente da pia e incline a cabeça para o lado, também flexionando-a para a frente.
- Respire com a boca aberta
- Coloque a seringa ou spray nasal na entrada da primeira narina (o jato deve ser direcionado para a orelha do mesmo lado)
- Distribua a solução fisiológica ou isotônica
- O líquido sairá da narina oposta trazendo consigo as secreções a serem eliminadas
- Repita tudo com a outra narina também
- Eventualmente, mantenha a cabeça inclinada para a frente por alguns momentos para deixar as narinas escorrerem
- Neste ponto, assoe o nariz suavemente
As soluções ideais para usar em lavagens nasais
As soluções mais adequadas para lavagens nasais podem ser:
- Isotônico, como solução fisiológica; respeitam a fisiologia da mucosa nasal e ajudam a restaurar sua função protetora natural.
- Hipertônicos, como a água do mar, possuem maior concentração de sais, são e são indicados para proporcionar ação descongestionante, auxiliam na drenagem de secreções mucosas espessas da cavidade nasal.
Tenha cuidado, para serem ideais, as soluções de lavagem nasal devem ser estéreis e sem conservantes. Além disso, soluções salinas muito concentradas são prejudiciais, pois inibem e alteram a atividade normal das fossas nasais.
Lavagens nasais: efeitos colaterais e contra-indicações
Ao contrário dos sprays descongestionantes de uso tópico, os lavados nasais não são responsáveis por fenômenos de adição ou ressecamento das mucosas.
No entanto, o tratamento de lavagem nasal não deve ser feito na presença de inflamação aguda ou lesão nasal. Além disso, esta prática deve ser absolutamente evitada no caso de sofrer de hemorragia nasal (epistaxe).
