Ruídos brancos: o que são e como podem ser úteis para bebês e para dormir
Você já ouviu falar de ruídos brancos? Esses ruídos muito particulares têm a capacidade de nos fazer relaxar e ajudar a dormir. Estudos científicos mostram que eles são perfeitos até para os bebês dormirem e encobrem aqueles assobios irritantes chamados zumbido.
Os ruídos brancos são assim definidos por analogia com a luz branca: como esta, de fato, é a soma de todas as cores da íris, então um ruído branco é a soma de todas as frequências possíveis. É um som capaz de eliminar distúrbios acústicos, permitindo ao ouvinte acalmar a mente e o corpo.
Vamos descobrir todos os segredos desses ruídos juntos: eles serão muito úteis para você e seu bebê. Enquanto isso, se seu filho sofre de distúrbios do sono, aqui estão algumas dicas pediátricas:
O que são ruídos brancos?
Os ruídos brancos são sons particulares, caracterizados pela "ausência de ritmo e uma" amplitude constante em todo o espectro de frequências. Na prática, são ruídos semelhantes a sussurros farfalhantes ou contínuos, capazes de mascarar cada som externo único, envolvendo o ouvinte em um espécie de enchimento acústico, muito "confortável" para a mente e confortável, de modo a induzir um estado de relaxamento total.
Segundo alguns especialistas, esses ruídos teriam um efeito calmante tanto em bebês quanto em adultos, pois nos trariam de volta aos sons que ouvíamos quando ainda estávamos no ventre de nossa mãe, imersos em líquido amniótico ... mais relaxados do que isso!
Por que eles são úteis para dormir?
Como já vimos, os ruídos brancos são capazes de cobrir qualquer outra fonte acústica, precisamente porque ocupam todo o espectro de frequências, o que faz com que os ruídos externos - do trânsito da cidade à música dos vizinhos - desapareçam num passe de mágica, como se abafados por este "pacífico onda de som, que cobre todo o resto com seu cobertor abafado, assim como um cobertor macio de neve.
Adormecer rodeado de ruídos brancos é muito mais fácil, assim como encontrar a concentração: a nossa mente, de facto, tende a ficar distraída e a divagar ao ouvir ruídos repentinos e irregulares, com picos e variações de frequência. Por outro lado, um ruído branco é caracterizado por uma grande regularidade e o cérebro, depois de um tempo ao ouvi-lo, esquece sua presença, ignora-o, podendo assim concentrar-se ou relaxar como de outra forma não o conseguiria. .
Usar ruídos brancos se tiver dificuldade para adormecer ou sofrer de insônia em geral pode ser uma excelente forma de resolver o problema, nada invasivo e indicado para quem prefere não tomar remédios. Lembre-se disso, se seus males forem sintoma de fadiga crônica, você também pode ajudar na nutrição:
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Phon, chuva, ondas: estes são os mais conhecidos
Alguns dos mais conhecidos ruídos brancos, de que todos temos experiência, pertencem à natureza: são antes de mais nada relacionados com a água, como o som das ondas, de um riacho ou de um rio, o som da chuva. o vento nas árvores também é um ruído branco.
Claro, se você mora na cidade, os ruídos mencionados acima podem ser difíceis de sentir. Caberá então a outras que podem ser facilmente reproduzidas em nossa casa: a do secador de cabelo, por exemplo, ou o farfalhar de um aspirador, um ventilador ou o som de uma máquina de lavar. Em suma, todos aqueles ruídos constantes que eliminam perturbações externas.
E se você está procurando um atalho, é só abrir o youtube: está cheio de vídeos que reproduzem ruídos brancos. Existem também aplicativos especiais que você encontrará sem dificuldade.
Eles são adequados para recém-nascidos?
Ruídos brancos parecem ser particularmente eficazes para fazer os bebês adormecerem. Cientistas renomados afirmam que esses sons lembram aqueles ouvidos pelo bebê no ventre da mãe: ouvi-los novamente, uma vez que viessem ao mundo, imediatamente os traria de volta a uma condição familiar de grande tranquilidade. Segundo outros, porém, o efeito se deve à perfeita sincronização desses sons com a baixa frequência das ondas cerebrais durante o sono mais profundo.
O fato é que um estudo realizado em 1990 com cerca de quarenta crianças com distúrbios do sono mostrou que até 80% delas, submetidas a ruído branco, teriam adormecido em cinco minutos. Não surpreendentemente, existem muitos aplicativos, CDs, compilações online especialmente concebidas para acalmar bebês com ruídos brancos.
Mas atenção: é melhor não abusar! Eles podem ser usados por alguns minutos, mas não os deixe funcionando a noite toda, pois isso pode interferir na qualidade do sono. Além disso, os ruídos não devem ser transmitidos a um volume superior a 20 decibéis e o dispositivo que os produz deve ser colocado a certa distância do bebê, nunca no berço.
Até os brinquedos certos podem vir em nosso auxílio e atuar como uma doce melodia para ajudar nossos pequeninos a cair nos braços de Morfeu. Por exemplo, os macios e fofinhos peluches carrilhão, para pendurar no berço ou carrinho, e capazes de tocar uma música suave, envolvente e delicada, que vai encantar o bebé e ajudá-lo a acalmar-se, permitindo-lhe dormir. Não só bonitos, mas também muito úteis: esses peluches logo se tornarão os favoritos da mamãe e do papai ...
Ruído branco para problemas de zumbido
O zumbido é um distúrbio auditivo que consiste em uma série de ruídos perturbadores, como assobios e zumbidos, que são registrados pelo ouvido como muito incômodos e podem atrapalhar a vida tranquila de quem sofre.
Os ruídos brancos representam uma "excelente solução sintomática: eles podem de fato ser usados para aliviar o desconforto do zumbido, cobrindo-os graças a aparelhos auditivos especiais. Estudos mostraram benefícios significativos também neste caso: esses aparelhos que exploram ruídos brancos são de fato capaz de fazer com que o zumbido seja percebido muito menos sem comprometer a capacidade auditiva geral do paciente.
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