Crianças e dormir: todas as dicas úteis para fazer seu filho dormir à noite
"Como faço para que meu filho durma?" é certamente uma das perguntas mais frequentes que muitos pais se colocam durante os primeiros anos de vida de seus filhos. Infelizmente, é apenas um boato que os problemas de sono cessam após os primeiros meses, porque em alguns casos é verdade, em outros ... não.
Mesmo as crianças que já passaram dos dois primeiros anos de vida, talvez já frequentando o jardim de infância ou o jardim de infância, ainda têm dificuldade para dormir, não estão sentadas ao lado delas.
Essa situação exacerba ambos os pais, que são privados de seu sono regular. Ao contrário de seus filhos, eles ficam cada vez mais cansados e querem mudar esse quadro com urgência. Infelizmente, não há uma resposta padrão para a pergunta "Como faço para que meu filho durma?", mas existem muitas dicas e métodos úteis para você escolher para descobrir por si mesmo o que pode ajudar você e seu bebê.
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Como faço meu bebê dormir continuamente?
Durante os primeiros seis meses, o bebê precisa de 15 horas de sono por dia. Desse período, ele dorme cerca de 10 horas à noite, enquanto as demais horas durante o dia. Parece muito, mas os bebês não dormem horas seguidas. Principalmente à noite, costumam acordar pelo menos a cada quatro horas porque estão com fome.
Dicas para fazer seu bebê dormir rapidamente à noite:
- Acenda o mínimo possível de luzes.
- Fique quieto e converse com seu filho em silêncio.
- Não brinque com ele.
Para tornar mais fácil ir para a cama à noite, você pode começar os rituais mais cedo. Sempre alimente seu bebê aproximadamente nos mesmos horários, troque a fralda e coloque o pijama. Depois, você pode cantar uma canção de ninar. Diga boa noite ou deixe-o dormir com o som de uma caixa de música.
A propósito: muitas crianças têm dificuldade em adormecer porque estão muito cansadas. Preste atenção aos sinais e certifique-se de que seu bebê não fique acordado por muito tempo, mas que os horários de sono sejam respeitados - mesmo durante o dia.
Dicas para ajudar seu bebê a adormecer sozinho
Alguns bebês só dormem quando a mãe ou o pai estão sentados ao lado da cama. Pode ser bastante cansativo a longo prazo. Existem muitas razões para este comportamento. Na verdade, algumas crianças têm medo do escuro, outras temem a separação. Tente descobrir por que seu filho não quer dormir sozinho. Se houver uma causa específica, tente remediar.
Por exemplo, acender um abajur ou remover coisas das paredes que lançam sombras assustadoras. Depois que todos os problemas forem resolvidos, há várias maneiras de fazer o bebê dormir sozinho. Leva pouco tempo. Importante: você tem que ser consistente e não quebrar as regras.
O método do despertador:
Quando seu bebê for para a cama, diga a ele que você estará de volta em cinco minutos. Se necessário, defina um alarme e verifique após o horário prometido. Se ele não dormir, diga que você estará de volta em dez minutos. Se ele chorar, você pode confortá-lo um pouco, mas não se contenha muito, caso contrário, ele pode interpretar o choro como uma forma de fazer você ficar com ele.
As noites seguintes têm o mesmo efeito, mas os intervalos de tempo aumentam.
O método da cadeira:
Na primeira noite, sente-se na cama com seu bebê ou como de costume. Na noite seguinte, sente-se em uma cadeira um pouco mais longe da cama. Na terceira noite, sente-se perto da porta. Mais tarde, dependendo da reação do seu filho, deixe a porta aberta, garantindo-lhe que você está no outro quarto.
Dicas para ajudar as crianças a adormecer na própria cama
Alguns filhos não dormem na própria cama, outros preferem chegar "de repente" na cama dos pais à noite: ambos os hábitos devem ser mudados. Afinal, qualquer pai deseja um pouco de intimidade com o parceiro após os primeiros meses !
No entanto, é difícil para muitas crianças adormecer e dormir a noite toda em sua própria cama. Facilite as coisas para eles falando sobre isso. Para facilitar seu sono "autônomo", você pode colocar um colchão para seu filho ao lado de sua cama nas primeiras noites. Depois disso, você pode fazer o primeiro teste para fazê-lo dormir no quarto e na cama, retirando a sua presença aos poucos, talvez pelo método da cadeira.
Se ele vier ter com você à noite, é melhor levá-lo de volta para o quarto. Sabemos que é difícil e que seria mais fácil deitar-se continuando a descansar, mas ao fazê-lo o pequeno pode não perder este hábito tão cedo.
Como faço para colocar meu bebê para dormir?
Um bebê precisa de 11 horas de sono por noite. Se ele acordasse às sete da manhã, teria que ir para a cama por volta das oito. Para ajudá-lo a adormecer com mais facilidade, os rituais devem ser introduzidos à noite. Faça a última hora antes de dormir mais silenciosa.Você não deve se soltar ou assistir televisão mais. Em vez disso, você pode ouvir uma música tranquila, ler uma história ou contar algo.
A propósito: essas dicas também se aplicam a crianças mais velhas.
Dicas para dormir a noite toda
Alguns bebês adormecem rapidamente à noite, mas acordam com mais frequência à noite e têm dificuldade em adormecer novamente. Com os conselhos certos, você pode ter certeza de que o despertar noturno não termina em uma hora de jogo, mas sim em voltar a dormir:
- Espere para ver, às vezes o bebê não acorda direito e volta a dormir sozinho.
- Basta acender um pouquinho de luz, acalmar o bebê com muita tranquilidade e delicadeza. Se necessário, pegue-o brevemente.
- Coloque-o de volta na cama o mais rápido possível, cubra-o bem, diga olá.
- Dê a ele seu bicho de pelúcia favorito na cama.
- Se o seu bebê costuma ficar com sede à noite, tenha um pouco de água à mão.
- Deixe uma luz noturna acesa.
Observação importante: as informações contidas neste artigo são apenas para fins informativos e não se destinam a substituir um diagnóstico feito por um médico. Se você tiver alguma dúvida, dúvida urgente ou reclamação, deve entrar em contato com o seu médico.
