Viajar durante a gravidez? Dicas úteis para enfrentar suas férias com total tranquilidade
Se antes da gravidez você saía de férias sem se preocupar muito com os riscos para a saúde, durante a "viagem mágica" que a levará a ser mãe, a situação é completamente transtornada. A boa e velha regra, sempre atual, é certamente recorrer ao bom senso e evitar áreas de risco onde as condições de higiene não são as ideais ou onde existe o risco de contrair doenças perigosas.
Aqui estão algumas pequenas dicas pensadas para você enfrentar uma viagem com o ventre com toda a serenidade.
Antes da partida
Gravidez bioquímica: como reconhecer e lidar com um aborto espontâneo precoce
- Embale todos os medicamentos que você costuma tomar e seu arquivo médico para facilitar a intervenção adequada, se necessário
- Antes da partida, identifique o hospital mais próximo do local onde ficará hospedado e anote todas as referências
- Embora uma viagem aérea possa ser realizada sem problemas se você tiver uma gravidez regular e sem problemas, consulte seu médico antes de planejar um voo.
- Informe-se sobre as restrições que sua companhia aérea tem para mulheres grávidas (algumas companhias aéreas exigem, a partir da 28ª semana, um atestado médico atestando o curso normal da gravidez e a data prevista para o parto). A melhor época para viagens aéreas é o segundo trimestre. Obviamente, não viaje se sua gravidez estiver em risco
- Vista-se confortavelmente, com sapatos baixos e mantenha os chinelos ou meias antiderrapantes à mão
Durante a viagem
- Se a viagem de carro for longa, faça paradas regulares para "esticar" as pernas e se mover um pouco
- Use sempre cinto de segurança (carro / avião), o importante é manter a barriga fora da passagem frontal do mesmo
- Longas viagens podem aumentar o risco de trombose e varizes nas pernas: use meias de compressão, movimente-se para evitar cãibras e faça alguns exercícios de alongamento para promover a circulação sanguínea, mesmo durante as sessões. Obtenha um assento no corredor para que você possa se levantar confortavelmente
- Beba muito porque o ar está bastante seco no avião
- Se for para as montanhas, faça paradas de cerca de 30 minutos para se acostumar aos poucos com a diferença de altitude. Mudanças repentinas de altitude devem ser absolutamente evitadas: não aos teleféricos e teleféricos
De férias
- Cuidado com os alimentos que você consome fora de casa: beba apenas água engarrafada, coma alimentos bem cozidos e laticínios pasteurizados para evitar o risco de disenteria e infecções que podem ter consequências desagradáveis para você e para o feto
- Beba muito, especialmente se você for a um lugar quente
- Evite a exposição prolongada ao sol e as horas mais quentes, sem esquecer a proteção UV adequada (creme, óculos e possivelmente um chapéu)
Em colaboração com www.bimboinviaggio.com
