5 boas intenções para começar 2020 com a energia certa
A lista de boas intenções é uma constante em nossas vidas, sempre que um novo ano se aproxima.
Estamos cheios de expectativas, dúvidas e obviamente sonhos e boas intenções que gostaríamos de começar a trabalhar o mais breve possível.
Pensamos em 5 resoluções alcançáveis que trarão benefícios de longo prazo para sua vida e o ajudarão a enfrentar os desafios do novo ano com a energia certa.
Mas antes de começarmos a lista, aqui estão alguns exercícios que você pode fazer na frente do espelho para gostar mais de si:
1. Aprenda a tratar a si mesmo
Substituir "este" ano vou fazer dieta " com "este" ano vou tratar-me melhor ".
Se todo ano você jura fazer uma dieta rigorosa e começar a ir à academia, saltando o compromisso de janeiro a setembro, há algo de errado com seu método.
Comer de forma mais saudável e movimentar-se mais é sempre recomendado, mas você não pode ir de zero a cem em alguns dias.
Comece abrindo mão do elevador ou dos meios, caminhando o máximo que puder.
Quanto à dieta, se de repente você se priva de tudo, será muito mais fácil cair em tentação depois de alguns dias.
Tente comer uma alimentação saudável no café da manhã, almoço e jantar todos os dias, mas delicie-se com aperitivos, jantares fora ou um chocolate quando oferecido. Se você comer melhor constantemente e se movimentar mais, os resultados não tardarão e durarão muito tempo! Você vai se sentir melhor e cheio de energia.
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2. Uma pequena meta por mês
Um pequeno sucesso de cada vez. Comece um cofrinho e tente reservar até mesmo alguns euros por mês ou estabeleça um prazo para dar um salto na carreira.
Tente fechar o saldo mensal de maneira ordenada. Sem atrasos ou dívidas.
É difícil conciliar os acontecimentos imprevisíveis de um ano de vida com nossas boas intenções.
Doze pequenos passos, por outro lado, são mais fáceis de seguir e se você tiver sucesso, no final do ano você vai olhar para trás e perceber o quanto conseguiu avançar.
3. Um estilo de vida mais verde
Bom para você e bom para o meio ambiente. Basta comprar um filtro e começar a beber água da torneira ou fazer menos compras de baixo custo, em favor de menos itens de qualidade superior e foco em produtos de banho biodegradáveis, como xampu sólido, absorventes compostáveis, make lavável almofadas removedoras.
Trabalhar em casa quando pode, de bicicleta em vez de ônibus, enfim, até um minúsculo hábito bom tem um impacto enorme em um ano inteiro.
Tente reduzir o desperdício e o plástico e verá como a consciência de fazer o bem ao meio ambiente o fará se sentir melhor!
4. Fora com pessoas tóxicas
Um namorado que não tem intenção de construir ou programar nada com você, um "amigo que não faz nada além de criticar a todos (sim, 90% o faz com você também), um parente que escreve um monte de coisas desagradáveis no Facebook, um colega do sexo masculino chauvinista e todos aqueles que mais de uma vez, este ano, te fizeram perder a paciência.
Tudo fora! Fale claramente e estabeleça apostas. Se o trabalho estressá-lo, não permita que sua vida profissional (ou seu chefe) faça parte de sua vida privada e estrague seu tempo livre.
Lembre-se de que o tempo gasto discutindo, discutindo e duvidando de alguém nunca é um tempo bem gasto. Você poderia dedicar a si mesmo, a forma mais construtiva de um bem tão precioso.
5. Viaje o máximo possível para abrir sua mente
É claro que nem todos podem passar um mês na Ásia para visitá-la em todos os lugares. Certamente desejamos isso, mas se você não tiver essa chance, lembre-se de que o mundo é grande. Pode visitar uma cidade próxima de carro ou comboio, pode comprar um voo low cost para uma capital europeia (até dez euros) ou ainda melhor visitar o bairro de onde acabou de se mudar ou alterar o percurso que faz para ir para trabalhar. Viajar não significa apenas "sair de férias", mas é uma forma divertida de sair da zona de conforto e estimular continuamente a curiosidade. Uma mente curiosa é uma mente brilhante!
Feliz 2020!
