Bebidas que te engordam: todas as bebidas do inimigo na fila!

Mesmo se prestarmos muita atenção ao que comemos, muitas vezes esquecemos que o que bebemos também é essencial se quisermos manter a forma. Existem, de facto, algumas bebidas que nos fazem ganhar peso rapidamente, apesar do que se possa pensar.

Além disso, mesmo alguns alimentos aparentemente saudáveis ​​são ricos em calorias e podem nos ajudar a ganhar peso rapidamente. Aqui está uma lista no vídeo abaixo.

Abaixo você encontrará as principais bebidas e as calorias contidas em cada uma delas. Você está pronto para descobrir as bebidas que engordam?
Tome nota e tente limitar o seu consumo se quiser manter a forma.

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Sucos de fruta

Eles são saudáveis ​​e ricos em vitaminas, mas se você não escolher as versões naturais, eles podem ficar muito ricos em calorias.
Um copo de suco de frutas de 200ml tem entre 90 e 100 calorias.
Se você beber três copos por dia, consome tantas calorias quanto se comesse meia barra de chocolate.

Para evitar a ingestão de muitas calorias, opte por sucos 100% naturais e sem açúcar.
Para uma dieta mais desintoxicante, seria melhor preferir os sucos centrifugados e vegetais, pois são menos calóricos. Pode optar por uma saborosa e saudável mistura de fruta e vegetais!

Bebidas alcoólicas

Você sabia que uma bebida alcoólica tem tantas calorias quanto um suco de fruta? Um copo de 200ml tem, na verdade, cerca de 90 calorias.
Se gosta do sabor, opte pelas versões sem açúcar, light ou zero. Porém, não exagere e não beba demais por dia, pois essas bebidas contêm ácidos que podem danificar seus dentes.

Shakes

No verão é difícil passar sem ele, mas cuidado, chocolate, baunilha ou morango são verdadeiras bombas calóricas. Na verdade, 250 ml contêm em média 300 calorias.
No entanto, em comparação com outras especialidades de verão, como o frapê de café (570 calorias) ou o frapê de chocolate (730 calorias), os smoothies ainda são uma "opção razoável".

Nosso conselho? Faça seus próprios smoothies usando frutas de baixa caloria.

Cerveja

Um copo de 200 ml em média contém cerca de 80 calorias.Também depende do tipo de cerveja: as leves, como a cerveja preta ou a cerveja de trigo, têm cerca de 40 calorias por 100 ml, enquanto as cervejas fortes ultrapassam as 50.

Cervejas com pouco ou nenhum álcool são então uma boa opção para cuidar da sua linha sem prescindir desta bebida, embora numa versão decididamente light. Na verdade, nessas variantes, apenas 25 calorias são consumidas por 100 ml.

O vinho

Vinho branco ou tinto? Do ponto de vista calórico não há tanta diferença: um copo de 125 ml de branco tem cerca de 80 calorias, enquanto um tinto pode chegar a 100. No entanto, beber com moderação é possível e também pode ser benéfico para a saúde, desde que está em medidas contidas e não todos os dias.

O café

Amamos de mil maneiras: preto, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino ou com ginseng. O café é o desjejum ideal para quase todos, pois nos acorda e nos dá energia para enfrentar o dia.

Mas quantas calorias tem o café? Se gosta de variar a hora de beber o café, é bom saber que nem todos os tipos contêm a mesma quantidade de calorias e que alguns podem representar uma refeição ligeira. Um copo de 300ml de latte macchiato pode chegar a 160 calorias. Se você escolher uma variedade adoçada com xarope, precisará adicionar cerca de 50 calorias extras. Felizmente, o cappuccino tem menos calorias: 200 ml equivalem a apenas 50 calorias.

Interessante: um café normal com leite e açúcar contém 74 calorias. Beba melhor o café preto, é praticamente sem calorias. E se você não se importa ... Escolha a sacarina!

Coquetel

Existem muitos tipos de coquetéis e o conteúdo calórico é muito diferente de um para o outro, mas há uma coisa em comum: nenhum deles é de baixa caloria. Surpreendentemente, a pina colada, com creme, tem as mesmas calorias de um copo de tequila frutada, que tem cerca de 200 calorias em um copo de 200ml. Uma caipirinha tem ainda mais: 320 calorias por 300 ml.

As combinações de suco de vodka, como vodka e laranja, contêm 155 calorias por copo de 150ml, embora sejam geralmente as menos calóricas.

Viver saudavelmente antes de mais nada

Além de prestar atenção no que bebe e come, procure levar uma vida saudável baseada em bons hábitos alimentares e atividade física constante. A vida sedentária é, de fato, inimiga da linha e da saúde.

Você pode começar a introduzir esses alimentos com forte poder de desintoxicação em sua mesa com mais regularidade!