As calorias do sexo: como e quando elas queimam mais!
Se quer emagrecer, tem que ser claro: uma dieta tão extrema que faz roncar o estômago no final do dia e que, além disso, te deixa de mau humor, não é bem o que é preciso. Para começar, não é saudável e então, antes que você perceba, todos os quilos perdidos estarão de volta.
Claro, o esporte seria bom para o treinamento de longo prazo e para alcançar a linha dos sonhos. No entanto, e se você não for um fã de esportes? Felizmente, existe uma maneira muito mais agradável de se preparar para o ensaio do maiô do próximo verão. É chamada de "dieta do sexo" e queima muito mais calorias do que você pensa.
Fazer amor intensamente pode ser considerado um esporte extenuante. Na verdade, se o exercício é a forma universalmente reconhecida de perder peso e manter a forma, por que sofrer em uma esteira e bicicleta ergométrica quando você pode escolher algo mais emocionante?
Claro, existem motivos muito melhores para fazer amor. Na verdade, o sexo deve ser divertido em primeiro lugar e o "visual esportivo" deve ser apenas um efeito colateral agradável, que é mais um motivo para querer fazer isso, ao lado de. Milhares de outros.
Então diga "adeus aos quilos extras que você vem tentando lutar há muito tempo e, com o parceiro certo, aproveite seus encontros amorosos feitos de fogo e paixão, mas também úteis para conseguir uma figura perfeita!"
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As calorias do sexo dependendo da posição
Sexo não é apenas sexo. Pelo menos não quando se trata de consumo de calorias. Porque é isso que importa: quanto mais intenso o sexo e mais inusitadas as posições, mais músculos são usados e mais calorias são queimadas. Isso não é discutido, certo?
Tudo isso significa que o sexo lento, muito rítmico e talvez sem aquela pitada de brio de que todos gostamos é definitivamente menos eficaz do que os relacionamentos mais apaixonados e desinibidos, em que até a cama começa a balançar e os dois parceiros começam a suar muito.
Certamente esse é um bom incentivo para tentar novas posições com seu parceiro e talvez sair do seminário por um tempo, tendo como referência os ensinamentos do Kamasutra. Ao fazer isso, quem precisa de uma academia saberá que pode fazer ginástica no quarto!
Consumo de calorias durante a relação sexual (cerca de 190-500 kcal por 30 minutos):
Posição da colher: cerca de 190 calorias
Posição do missionário: cerca de 220 calorias
Posição do cavaleiro: até 500 calorias
A propósito: um orgasmo queima calorias extras! Não devem ser subestimados também as preliminares, os rituais pós-relações sexuais ou a despir-se mútua. Dependendo da intensidade e de outros fatores, é possível queimar até 160 calorias extras!
Não apenas queimar calorias - o sexo revigora!
Sexo não envolve apenas consumo de calorias. Ao mesmo tempo, diferentes partes do corpo, como cintura, nádegas ou coxas também são modeladas - desde, é claro, que você não esteja deitado rígido como uma prancha no colchão, mas que você se mova, se dobre e se expanda.
Isso significa que se você simplesmente se deitar no colchão enquanto seu parceiro está fazendo todo o "trabalho", você pode esquecer seu programa pessoal de tonificação. As coisas mudam na hora de escolher uma posição que proporcione à mulher por cima ou um papel ativo. Nesse caso, as coxas ficam tensas e os abdominais também contraídos. Sem falar que é bom tomar a iniciativa!
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Algumas posições que modelam e tonificam o corpo:
- Sexo em pé por trás - é ótimo para as pernas!
- Ame o swing: enrole as pernas ao redor do quadril, mantenha o assoalho pélvico tenso e incline a pelve para a frente e para trás. Com esse movimento, seu estômago e costas são fortalecidos!
- Posição do cavaleiro: boa para as coxas, nádegas e cintura!
- Estilo cachorrinho - ótimo treino para os braços!
Não só sexo: para consumir calorias, não se esqueça dos beijos!
Não negligencie os beijos! Beijar não só te deixa feliz e saudável, mas também te faz perder peso. Quando os lábios se encontram, o coração bate, o pulso, a pressão arterial e a temperatura corporal aumentam, os músculos faciais ficam tensos e vários neurotransmissores e hormônios da felicidade, como serotonina, adrenalina e endorfinas, são liberados. O consumo de energia aumenta. A propósito, quanto mais intenso e apaixonado você beija, mais calorias você queima.
Então pegue seu namorado, sua namorada, seu amante, seu amigo ou qualquer outra pessoa e enlouqueça com beijos! Realmente não há maneira melhor de queimar calorias.
Consumo de calorias durante o beijo:
Beijo Apaixonado: Cerca de 12 calorias por minuto.
Beijo francês apaixonado: cerca de 20 calorias por minuto.
