Centrífugas de desintoxicação: 8 receitas rápidas e fáceis para purificar o corpo
O suco detox, ou centrífuga se preferir, é um importante elemento da dieta, a ser usado sempre que houver necessidade, para purificar o corpo de forma rápida e eficaz, com a utilização de ingredientes ricos em propriedades desintoxicantes. São várias receitas de sucos detox, e aqui recomendamos 8 delas, para experimentar de acordo com seus sabores e combinações preferidas, até mesmo se divertindo misturando e alterando as combinações: são receitas fáceis e eficazes, que vão te ajudar a se recuperar após um leve intoxicação, ou simplesmente para se regenerar após um tratamento medicamentoso, ou um período de nutrição particularmente pesada ou não saudável, como após as férias de verão ou férias de Natal. Descubra os alimentos ideais para preparar um suco desintoxicante e nossas melhores receitas.
Os alimentos desintoxicantes mais eficazes para usar em seus sucos
Para preparar sucos fáceis e rápidos, é importante usar os ingredientes certos, os alimentos desintoxicantes por excelência, que tornarão seus preparos eficazes. Você pode escolher diferentes combinações de ingredientes, não necessariamente aqueles que você encontra nas receitas abaixo, mas ainda levando em consideração a importância de alguns alimentos desintoxicantes por excelência, como limão, o melhor desintoxicante da natureza, gengibre, mirtilos ou vegetais. Folhas verdes, principalmente espinafre, couve e brócolis.
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1. Suco desintoxicante de maçã verde, cúrcuma e gengibre
Para preparar a primeira receita de suco desintoxicante, basta pegar maçãs verdes, uma raiz de gengibre e açafrão, um tempero rico em propriedades e benefícios, que contribui para a boa saúde de todo o organismo. O gengibre, por outro lado, é excelente para digestão e por seu poder antiinflamatório. Veja como preparar este suco:
- 1 maçã verde
- algumas fatias de gengibre fresco descascado
- uma pitada de açafrão em pó depois de centrifugar maçã e gengibre
Então lembre-se de prestar atenção à alimentação: existem na verdade certos alimentos aparentemente saudáveis que escondem uma grande quantidade de açúcares ... aqui estão alguns deles no vídeo a seguir!
2. Centrífuga desintoxicante de beterraba e salsa
A beterraba, rica em minerais e vitaminas, é um excelente antioxidante, que combate o envelhecimento celular, a salsa ajuda a oxigenar o sangue e juntamente com a beterraba ajuda a eliminar as toxinas. Juntas podem ser utilizadas nesta receita fácil e rápida de purificação centrifugado:
- 1 beterraba descascada
- 1 ramo de salsa sem talo
- além: 1 cenoura e 1 talo de aipo
3. Mamão e suco de limão: a desintoxicação digestiva
O mamão fermentado é rico em propriedades. Até mesmo a fruta fresca é rica em propriedades antioxidantes, digestivas e imunológicas, o que a torna uma superfruta de fato. Mas como você come mamão? No caso de uma centrifugada, é melhor eliminar as sementes, que ficam bem amargas se não forem lavadas e secas, e concentrar na polpa. Na verdade, apenas esta parte do mamão deve ser utilizada no extrator, seguindo a receita a seguir:
- 1 mamão maduro (apenas polpa)
- meio limão
- além: meia manga madura
Você obterá assim um suco detox com propriedades altamente digestivas.
4. Funcho centrifugado, pepino e gengibre: ajuda com as fibras
Para facilitar a digestão e purificar o corpo, é importante ingerir muita fibra. Como fazer com um suco? Você pode usar uma fruta muito digestiva, como abacate, mamão ou melão, ou pode usar erva-doce, combinada com pepinos, muito purificadores. Muitos dos ingredientes de desintoxicação também são ideais para sucos emagrecedores, que usam as propriedades de frutas e vegetais para ajudá-lo a perder peso. No entanto, aqui está a receita de desintoxicação ideal:
- 1 ou 2 erva-doce
- 1 pepino
- algumas fatias de gengibre fresco
5. Centrífuga de mirtilos e maçãs verdes: a desintoxicação de frutas
O mirtilo é rico em propriedades antioxidantes, que, agora está claro, são importantes em qualquer desintoxicação eficaz. As maçãs verdes têm a mesma função, e nesta receita específica vão ajudar a obter um smoothie encorpado e aveludado. Aqui está a receita a seguir:
- uma xícara de mirtilos
- uma maçã verde
- algumas folhas de hortelã
Como alternativa aos mirtilos, você também pode usar cranberries, que também são ricos em benefícios para o corpo.
6. Abacaxi, laranja e gengibre centrifugados, para reduzir o colesterol
O abacaxi promove o metabolismo e a digestão das gorduras, evitando que elas se depositem no corpo e ajudando a purificá-lo. O abacaxi é de fato rico em fibras, auxilia na digestão e evita o acúmulo de colesterol no sangue. Experimente nesta receita de desintoxicação com frutas cítricas:
- meio abacaxi
- duas laranjas ou, alternativamente, uma toranja rosa
- algumas fatias de gengibre fresco
7. Romã centrifugada, maçãs e agrião, os mais apetitosos
A romã é um antiinflamatório natural, que também auxilia na regeneração celular. É perfeito para um suco desintoxicante, talvez para ser combinado com uma fruta de polpa mais cheia e menos líquida, e um vegetal com virtudes desintoxicantes. Aqui está a receita que oferecemos a você:
- 1 romã
- 1 maçã verde
- algumas folhas de agrião
O agrião é um antibiótico natural, um vegetal rico em vitamina E e com propriedades antioxidantes e desintoxicantes. Na verdade, é também um diurético natural, que ajuda a drenar o excesso de fluidos e a eliminar toxinas.
8. Centrífuga de abacate e espinafre: desintoxicante e hidratante
Entre as receitas de sucos detox, certamente não se pode faltar um com abacate, rico em propriedades para o nosso organismo, desde digestivas até desintoxicantes, o abacate é rico em ômega 3, os ácidos graxos naturais essenciais no controle do colesterol no sangue. Então aqui está nossa receita:
- 1 abacate
- algumas folhas de espinafre
- meio limão espremido
Omega 3: aqui estão os alimentos mais ricos nele
Para uma boa dieta desintoxicante e, em geral, para uma alimentação mais saudável, controlando o colesterol e os triglicerídeos, é importante seguir uma dieta rica em ômega 3, ácidos graxos naturais encontrados em alguns alimentos em particular. Descubra quais alimentos são mais ricos em ômega 3 para levar para a mesa e quais poderiam ser os ingredientes de uma boa centrífuga de desintoxicação, como sementes de chia ou sementes de linho.
