Como sobreviver ao seu período no verão quando está quente
O verão é lindo: a temperatura sobe, as calças ficam mais curtas, o cabelo fica ondulado e todos somos mais felizes.
Exceto naqueles dias, naqueles dois ou três dias do mês em que a natureza nos faz colocar os pés no chão e a cabeça, que desce das nuvens, começa a doer. Estamos falando do ciclo menstrual, que no verão se torna muito chato.
Mas estamos aqui para encontrar soluções, não para criar problemas, por isso, antes de mais, deixamos-vos descobrir esta maravilha que diminui a dor ...
Como sobreviver, então, ao ciclo de alta mais abundante, à pressão que cai a níveis mínimos e fica fora de controle? Vamos entender por que isso acontece e ver como resolver esses problemas irritantes!
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Minha menstruação pode ficar alta com tempo quente?
O problema
Resposta afirmativa. Como todos sabemos, cada mulher tem seu próprio ritmo biológico e as fases do seu ciclo variam, tanto de pessoa a pessoa, quanto de acordo com as estações e condições emocionais. Estresse, depressão, alimentação inadequada podem afetar a regularidade da menstruação, assim como mudanças de temperatura, principalmente quando a mudança é repentina. No inverno, por exemplo, parece que o ciclo está bloqueado pelo frio, enquanto no verão o aumento das temperaturas pode afetar a regularidade, gerando atrasos. Deve-se ter em mente que esta não é a única causa possível de um atraso, pelo contrário, se for prolongado, é melhor fazer um teste de gravidez
A solução
Para evitar ser pego de surpresa, você pode monitorar sua menstruação com um aplicativo de smartphone, de modo a ficar sempre de olho na regularidade de sua menstruação. Recomendamos aplicativos como Dica, Meu calendario, Rastreador de Período ou qualquer calendário interativo que o notifique sobre a chegada da TPM, o período fértil e o próprio ciclo.
O período fica mais abundante no verão
O problema
Muitas mulheres também notam uma variação no tipo de ciclo e têm uma menstruação muito mais abundante durante o período. Absolutamente normal! E isso depende sobretudo da dilatação dos capilares devido ao calor, que obviamente permite que o fluxo sanguíneo flua mais facilmente.
A solução
Equipe-se com absorventes maiores, externos e internos, ou o copo menstrual, e integre com uma "dieta rica em ferro e ácido fólico, com alimentos como: leguminosas, chocolate, aspargos, verduras ou carnes vermelhas, peixes e ovos gema "ovo.
Quando está quente, o ciclo menstrual é mais doloroso
O problema
Isso pode acontecer por vários motivos: principalmente, o calor nos torna mais intolerantes, mas esta é uma suposição básica. Mudanças na temperatura, especialmente as repentinas, afetam os níveis de hormônio, muitas vezes tornando-os elevados. As quedas repentinas de serotonina, melatonina, endorfina e dopamina nos tornam mais suscetíveis, irritáveis, ansiosos e nervosos, assim como as mudanças na testosterona e prolactina podem comprometer a regularidade. Et voilas que o ciclo dói mais e nos faz parecer ainda mais loucos histéricos no verão!
A solução
Coma doces e chocolates que estimulem a produção de serotonina, complementados com magnésio ainda a partir de alguns dias antes da menstruação, evite a cafeína e mime-se com algo que vai fazer você se sentir bem, seja o que for!
E se o problema for fadiga?
Aconselhamo-lo a fazer algumas pausas, quando possível, para não tirar horas de sono à noite, pelo menos nos primeiros dois dias e a prestar atenção à alimentação, mimando-se com estes alimentos anti-fadiga!
