Insolação: sintomas e remédios para lidar com o calor
A insolação é um mal-estar repentino muito frequente no verão, quando certas condições do microclima causam sintomas de superaquecimento do corpo. Na verdade, a insolação é causada por uma série de fatores: temperatura elevada, umidade que ultrapassa 60 ou 70 por cento e a falta de ventilação do ambiente. Nesses casos, essa perturbação pode ocorrer, não deve ser confundida com " insolação, que é a reação à exposição prolongada à forte luz solar. Os sintomas costumam ser semelhantes, razão pela qual as duas reações são confusas.
Quais são os sintomas da insolação?
A insolação é um aumento repentino da temperatura corporal, cujas causas são ambientais, como já dissemos. Os sintomas típicos dessa reação são pele quente e desidratada, falta de suor e aumento da temperatura corporal, com as manifestações típicas de febre que também ocorrem por insolações: calafrios, tonturas e dor de cabeça. Em alguns casos, os mecanismos que regulam a temperatura corporal o fazem não funcionam bem, pois a umidade estática excessiva evita a transpiração, por exemplo, que serve para resfriar o corpo.É um distúrbio típico do verão, causado por altas temperaturas e umidade, mas existem remédios prontos para resolver a situação.
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Insolação? Remédios úteis para se recuperar rapidamente
Os remédios imediatos para a insolação são, obviamente, tentar resfriar o corpo rapidamente. Em casos graves, a pessoa afetada pode ser imersa em uma banheira com água fria ou por esponja com água fria. A pessoa afetada pela insolação deve deitar-se em local fresco e ventilado com as pernas para cima, a fim de facilitar o fluxo sanguíneo para o cérebro. É importante beber água fresca imediatamente, talvez ajudando a beber aqueles que foram afetados. Alguns fatores de estresse também podem ser roupas muito apertadas ou muito pesadas, por isso é bom libertar a pessoa afetada de roupas tão fortes. Um remédio menos imediato, para ser tomado imediatamente após o momento de crise, é reintegrar os sais minerais com sucos de frutas ou centrifugados, ou mesmo com suplementos. A fruta de verão, nesse caso, é uma panaceia: o melão, por exemplo, tem todas as propriedades que são necessários nesses casos, e também a melancia, rica em vitaminas e minerais, bem como em altas porcentagens de água, útil contra insolação.
O que fazer para prevenir a insolação?
A insolação costuma afetar crianças, idosos ou pessoas obesas. Para evitar que uma doença semelhante se agrave e crie outros problemas, é, portanto, bom evitar com o tempo quaisquer desventuras devido ao calor. Uma dieta rica em vitaminas e sais minerais é um bom começo: tem de fazer refeições não muito pesadas e muito variadas. Devemos então nos hidratar bem, beber muita água e comer muitas frutas e vegetais, e então evitar fazer esforços excessivos no tempo quente. Se você pratica esporte, é melhor praticá-lo nas horas mais frescas, de madrugada, por exemplo, ou após o pôr do sol. Já para as crianças, é preciso um pouco de cuidado extra: beba bastante água, coma frutas e verduras e evite bebidas carbonatadas ou com cafeína, que causam desidratação. Para adultos, é melhor não exagerar no café e limitar o álcool a uma taça de vinho à noite. E, por último, alguns remédios anti-calor devem ser usados para manter a casa fria, sem necessariamente recorrer ao ar condicionado.
Você sofre de pressão baixa? Aqui estão os alimentos para evitar molhos
A pressão arterial baixa é outro problema típico do verão. Para evitar quedas na pressão arterial e até desmaios, e para normalizar a pressão arterial, aqui está uma série de alimentos ricos em minerais para você comer. Eles também são ótimos para prevenir a exaustão por calor e manter-se hidratado!
