Como sobreviver ao regresso das festas de Natal: 10 truques para tornar tudo mais fácil
Voltar ao normal é totalmente traumático - vamos enfrentá-lo. O longo período das férias de Natal afasta-nos da rotina, fazendo-nos saborear uma vida sem horários e sem compromissos que infelizmente tem um prazo, como todos sabemos. E como todos os anos, na batida do último dia de férias, preparamo-nos para voltar às trincheiras. Em suma, para além das brincadeiras e da ironia fácil, devemos admitir que nem sempre é fácil voltar a mergulhar na vida agitada de cada dia.; por isso decidimos sugerir alguns pequenos movimentos estratégicos que irão ajudá-lo a tornar o retorno à normalidade um pouco menos amargo.
São pequenos truques psicológicos que permitirão acusar o retorno ao trabalho e aos compromissos habituais de uma forma mais leve. Regra número 1: faça o que quiser e não espere muito de si mesmo.
Aqui estão nossas dicas para um retorno decididamente mais suave ao normal.
1. Mime-se com o que você gosta no café da manhã
Sim, nós sabemos, você virá de um período de farras e superjantares, mas para o primeiro dia de trabalho você tem o direito de ser cobrado e feliz. E que movimento melhor do que satisfazer uma necessidade alimentar? Em seguida, cappuccino e brioche concedidos. Para as proibições você vai pensar nisso nos próximos dias.
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2. Faça algo que você goste particularmente
Uma ótima maneira de sentir menos impacto com a dura realidade é se dedicar a algo que você adora, mesmo um pequeno gesto que pode ajudar a atrair positividade e bom humor. Por exemplo, você adora correr? Faça uma corrida rápida antes de começar o dia de trabalho. Faz tempo que você espera para comprar um bom livro? Bom, é o dia certo! Ou mesmo aquele vestido que você está cortejando há meses ... enfim, qualquer coisa que te faça feliz.
3. Mostre sua roupa favorita
Como um amuleto ou um amuleto da sorte, um vestido com o qual você se sinta confortável é um bom truque para começar com o pé direito. Sentir-se bem e confiante é na verdade uma ótima maneira de enfrentar o dia e atrair positividade para si mesmo.
4. Nenhuma dieta restrita imediata
Não mergulhe na rotina e na dieta no mesmo dia trágico. Comece purificando e drenando chás de ervas e com alguns pratos ligeiramente mais saudáveis, mas tome cuidado para ser muito rígido, seu humor pode ser afetado muito.Melhor abordar a dieta de forma gradual e não muito drástica.
5. Ouça a sua música favorita
No carro, no trem, no escritório ou no banheiro pela manhã, enquanto você se arruma: aperte "play" e ouça sua música favorita. Isso o ajudará a ter a energia certa para enfrentar o dia da melhor maneira possível. Você também pode manter o loop durante todo o dia, se necessário.
6. Evite esbarrar em pessoas que você não suporta
Às vezes, dizer "não" é um ato de amor por si mesmo. Você nem sempre tem que concordar com tudo e com todos. Se não gosta particularmente de interagir com alguns colegas, saiba que não é necessário partilhar sempre os intervalos e almoços. Por um dia, você também pode escolher estar com quem ama sem se sentir muito culpado.
7. Faça alguma atividade física após o primeiro dia de trabalho
Uma corrida na esteira, um belo mergulho na piscina ou uma aula de spinning. Desabafar na academia após o retiro no escritório só pode ajudar sua mente e espírito. Só avisando: só faça o que quiser, o objetivo é recarregar as baterias e se sentir bem.
8. Esqueça o lema: "tudo e agora"
Quando partimos, muitas vezes nos vemos tendo que enfrentar problemas, de trabalho ou não, que parecem montanhas. A atitude mais errada é tentar resolver tudo o mais rápido possível. Leve as coisas com calma, estabelecendo-se com metas e objetivos facilmente alcançáveis. É o primeiro passo para obter bons resultados e fazer um trabalho satisfatório. Além de sua tranquilidade e saúde mental vai agradecer.
9. Compre um bom "diário"
Para organizar os seus dias e pensamentos e não se sobrecarregar ainda mais a nível mental, pode contar com um “diário-calendário que é um excelente aliado nestes casos. Porque não escolher um que também seja simpático, que torna tudo mais leve?
10. Planeje alguma viagem ou evento que você adore
Volto à vida como sempre, mas ninguém impede você de pensar nas próximas férias ou nas próximas fugas da realidade. Aproveite para planear algum evento de que goste particularmente, doces destinos que vão tornar a longa rotina diária menos insuportável: um concerto, uma escapadela de spa com amigos, uma viagem a uma capital europeia ou um simples jantar com as pessoas que ama. Definir marcos agradáveis de curto prazo é uma boa maneira de enfrentar os retiros agitados da vida cotidiana.
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