3 fatores que influenciam os sonhos: como garantir os famosos "bons sonhos"
Será verdade que "os sonhos são desejos de felicidade", ou melhor, muitas vezes nos sonhos as ansiedades e os pensamentos do dia se tornam realidade? Num estudo recente de "vente-privee" dedicado ao "dia mundial dos sonhos", fica claro que o sono noturno é condicionado pelas atividades realizadas antes de ir para a cama: seja um filme que você acabou de ver ou a capa de No livro sobre mesinha de cabeceira, 75% dos entrevistados expressam a necessidade de se distrair das atividades diárias antes de ir para a cama para garantir um sono mais tranquilo. A esse respeito, assista a este vídeo e descubra quanto você deve dormir com base no seu signo do zodíaco:
Então, o que fazer para tentar garantir sonhos mais serenos? Aqui estão três fatores que podem ajudá-lo a ter "bons sonhos" em vez de acumular estresse e frustrações até mesmo durante o sono.
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1. A rotina de beleza para um melhor descanso
Dormir bem é essencial para o bem-estar pessoal mas, independentemente de tudo, adormecer muitas vezes torna-se uma "tarefa difícil. O que pode ajudar a promover um doce descanso e bons sonhos?"
Uma boa ideia seria criar sua própria rotina noturna, como dizem 64% dos entrevistados "vente-privee". 38% dedicam-se ao cuidado do rosto, 29% entregam-se a um longo duche ou banho relaxante, enquanto 17% adoram preparar um chá de ervas à base de ervas naturais que o podem ajudar a dormir bem. Em suma, cuidar do seu relaxamento antes de dormir, concentrando-se nos pensamentos positivos e assim se livrar do estresse, pode abrir as portas para um sono tranquilo.
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2. Deixe-se embalar por um ambiente confortável
Você já teve sonhos pacíficos dormindo em uma cama de asfalto, talvez com um cheiro ruim como acompanhamento? Talvez não, é por isso que onde você dorme também afeta como. Cada pessoa dorme um terço da sua vida, por isso é importante que o quarto e a cama sejam ambientes reconfortantes e acima de tudo confortáveis. Adormecer com a sensação de estar num local seguro permite-lhe dormir pelo menos 8 horas por noite, aquelas necessárias para garantir sonhos, e para os garantir completos e tranquilos. Cores aconchegantes e tecidos que retêm a temperatura corporal são os favoritos: cores neutras ou quentes e tecidos como algodão ou linho contribuem para sonhos pacíficos. Tudo isso combinado com um colchão confortável, a escuridão de antes de adormecer (nada de celular!) E um silêncio saudável e regenerador.
3. Lembre-se de não esquecer
Uma boa forma de cultivar os mais belos sonhos? Diga a eles quando você se lembrar deles. Assim que você acorda pode ser útil, para ainda se acalmar no sonho, contar o que você lembra, mesmo através de uma mensagem de voz no Whatsapp, para um amigo ou parceiro. Se antes de dormir você tentasse se concentrar no que queria para sonhar, provavelmente Assim que acordar fique na cama para consertar as memórias, evocando os detalhes e depois colocar o sonho em preto e branco: aqui está uma forma de tornar seus desejos conscientes!
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Por falar em sonhos, você sabe interpretá-los? Veja aqui o dicionário dos sonhos:
