3 maneiras de parar de tossir à noite e voltar a ter um sono tranquilo
Os meses de inverno, como sabemos, caracterizam-se pelas lareiras, peles, casacos, o Natal e a querida e pouco amada influência.
Obviamente, isso vem em diferentes formas e essências, ano após ano. Além de febre alta, vômito e diarreia (nada irritante), resfriados, dores de ouvido e de garganta, há um sintoma que é igualmente irritante: tosse. Os ataques de tosse são um incômodo terrível, especialmente se for noite e sua família quiser dormir em vez de ir a um concerto. Aqui estão 3 remédios para esse incômodo noturno, que favorece um dos principais inimigos da gripe: o descanso. E no vídeo aqui estão outros preciosos inimigos da gripe, veja:
1. A posição em que você dorme
Seria apropriado não dormir completamente esticado. Apoie o tronco com travesseiros antes de dormir e tente descansar em mais de um travesseiro. Isso impedirá que o muco retorne à garganta ao se deitar durante a noite. Além disso, na posição supina, a respiração seria ainda mais difícil! Então, vamos para o travesseiro reclinável ...
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2. Chás de ervas e gargarejo antes de ir para a cama
Existem vários chás de ervas que são ótimos para reduzir os efeitos da tosse e acalmá-la. Um é claramente o ruivo. Mas também chá de ervas com raiz de alcaçuz, sempre acompanhado de uma saudável colher de mel. O chocolate também pode ser um excelente remédio para a tosse. Tomar esses chás de ervas antes de dormir pode facilitar muito o descanso. Também pode ajudar gargareje com água salgada. Se você estiver congestionado e tossindo, gargarejos de água salgada podem ajudar a liberar o catarro nas vias respiratórias. Gostar? Simples: misture uma colher de chá de sal em 240 ml de água quente para dissolvê-la completamente, tomando cuidado para não ingerir a substância, gargareje por cerca de 15 segundos, depois cuspa e repita. Por fim, enxágue a boca com água doce.
3. Um banho antes de dormir
O que fazer antes de ir para a cama? Outro método de promover o descanso é um simples banho quente. Na verdade, antes de dormir, é bom para as vias respiratórias secas mergulhar no banho de vapor e absorver a umidade do quarto antes de dormir. Uma dica! Uma joia: mantenha sempre um copo d'água ao lado da cama mesa, desta forma, se você acordar com tosse durante a noite, você pode limpar a garganta bebendo um longo gole de água
Antecipamos a gripe combatendo-a com esportes, ambientes saudáveis e alimentos Ad hoc:
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Para saber mais sobre a tosse noturna, você também pode consultar o artigo do dr. Pier Luigi Diano e o pneumologista Enrico Ballor
