Dependência afetiva: causas, sintomas e como sair dela
Quem já se apaixonou sabe que nos primeiros momentos em que partilha com o seu parceiro gostaria de se tornar uma "entidade única. Tenta estabelecer uma boa relação de cumplicidade e harmonia, sentindo um apego instintivo a essa relação recém-nascida. Esse frenesi é tal. O entusiasmo diminui com o tempo, de forma absolutamente normal. Porém, quando isso não acontece e, pelo contrário, a dependência de apenas um dos parceiros do outro aumenta exponencialmente, então nos deparamos com aquele psicológico estado definido como dependência afetiva disfuncional.
Portanto, se no início de uma história de amor uma espécie de vício é considerada mais do que normal, após a fase do idílio amoroso torna-se uma condição à qual devemos estar atentos. Tudo isso pode ocorrer especialmente na presença de um ... denominado parceiro. "narcisista", ou seja, a pessoa que tende a prevalecer sobre os outros com seus desejos e necessidades, exercendo um controle mais ou menos evidente sobre a mente dos que o cercam.
É por isso que é importante ser capaz de reconhecer se o seu relacionamento se enquadra no campo dos "relacionamentos tóxicos" e se você está vivenciando um relacionamento que o levou a um verdadeiro vício. É considerado semelhante ao vício das drogas ou do álcool, pois quem sofre dele encontra essa "substância" como razão de viver, neste caso o "pseudo amor" pelo parceiro.
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As causas da dependência emocional
Comecemos dizendo que ninguém pode estar completamente imune ao vício emocional e não estamos falando apenas do que ocorre no início de um relacionamento, mas do que os especialistas definem como "disfuncional". Em geral, as características de quem sofre de afetividade a dependência corresponde em parte aos do Transtorno da Personalidade Dependente. Para essas pessoas, de fato, sua autoestima, personalidade e autoestima estão ligadas à presença de um relacionamento sólido e estável.
Por trás desses distúrbios, existem causas que podem levar a essa condição mais facilmente do que outras. A maioria das causas da dependência emocional remonta ao período da infância do viciado.
- Filhos (ex) superprotegidos: ainda hoje muitos pais cometem o erro de substituir os filhos na tomada de decisões, tudo isso com repercussão na vida adulta. Assim, a maioria dos funcionários afetivos não consegue agir de forma independente e precisa consultar alguém que essencialmente lhes diga o que fazer.
- Aqueles que sofreram o trauma do abandono: perceber a sensação de abandono desde a infância leva a dois comportamentos extremamente distintos.A primeira é a da falta de confiança nos outros e uma inevitável rejeição dos laços, enquanto a segunda é a do apego quase mórbido ao parceiro, aceitar qualquer coisa para não ter que viver a enésima separação.
- Quem não pode ficar sozinho: esta característica pode ser independente desde a infância do dependente emocional. Na verdade, muitas pessoas na idade adulta têm sérias dificuldades para ficar sozinhas e, por isso, tendem a contar e se apegar exclusivamente ao parceiro apesar de os riscos que isso acarreta. Saber que você está em um relacionamento - embora possa ser considerado tóxico e traga pouca ou nenhuma felicidade - é o suficiente para acalmar o medo do viciado emocional de viver sem alguém ao seu lado.
Saiba se você sofre de dependência emocional: os sintomas
A dependência afetiva pode se tornar uma condição semipatológica quando o relacionamento que se mantém é visto como o único motivo de sua vida.Para reconhecer se você sofre desse estado psicológico há uma série de sintomas que é possível localizar.
- A prioridade é dada às emoções do parceiro, deixando de fora as suas: é verdade que quando a felicidade do parceiro também passa a ser nossa, então podemos falar de amor verdadeiro. No entanto, você nunca deve perder de vista seus sentimentos e emoções, porque, quando isso acontece, significa que você está se cancelando completamente para "outra pessoa".
- Você não pode tomar decisões de forma independente: fazer todas as escolhas, das mais importantes às mais triviais, é impossível se você não tiver a aprovação de seu parceiro.
- Quando você está longe do seu parceiro vive na ansiedade de poder perdê-lo: uma pessoa dependente do ponto de vista emocional considera seu parceiro essencial para manter seu equilíbrio psíquico e não tolera distâncias, pois isso provoca um medo constante de sendo abandonado.
- Você não se dedica mais a si mesmo: esse fato está diretamente ligado a não tolerar distância do parceiro. Assim, o tempo de solidão, essencial para um relacionamento saudável e não tóxico, é drasticamente reduzido ou totalmente eliminado e as necessidades pessoais deixam de ser satisfeitas, seja em atividades recreativas ou em passeios com os amigos.
- A auto-estima depende do julgamento do outro: a personalidade da pessoa que sofre de dependência emocional é eclipsada em relação ao parceiro e também a sua autoconfiança.
- Sempre leve a culpa: quando você toma uma decisão sem consultar o outro, é assaltado por sentimentos de culpa, da mesma forma que se responsabiliza por qualquer acontecimento ou situação negativa.
- Não ser capaz de discordar dos outros: Isso acontece porque uma pessoa viciada não se sente importante o suficiente para fazer seu próprio julgamento.
Como sair de uma situação de dependência emocional
Dependendo do caso e da gravidade das pressões sofridas durante a vida de um casal, para sair de uma condição de dependência emocional é necessário um caminho a ser percorrido em parte sozinho e em parte apoiado por um especialista, através da psicoterapia.
1. Reconhecer e aceitar o que experimentou
Como acontece com todos os vícios, o primeiro passo a dar para sair dessa ciclo consiste em seu reconhecimento. Entender e admitir que você é vítima de um vício, neste caso emocional, é essencial para começar um trabalho consigo mesmo e pedir ajuda. O viciado emocional pode quase que instintivamente buscar relacionamentos com pessoas que o oprimem e que não o tratam como ele merece. Assim, é necessário começar a reconhecer essa situação, aceitá-la e começar a pesquisar o porquê disso.
2. Aprenda a ficar sozinho
Quaisquer que sejam as causas subjacentes que levaram a uma condição de dependência, é claro que aqueles que sofrem dela encontram dificuldades particulares em permanecer na solidão. Estar sozinho causa uma espécie de perturbação nessas pessoas, que pode se transformar em medo, ansiedade e angústia. Tudo isso faz com que sintam a necessidade de se "apegar" a outra pessoa, com os riscos que isso acarreta. Para sair disso, o viciado emocional deve aprender a não viver pela luz refletida, mas a se autodeterminar. Para fazer isso, ele deve passar um tempo sozinho consigo mesmo e ver a solidão não como um pesadelo, mas como uma chance de conhecer plenamente seu eu interior.
3. Pesquise as causas que levaram ao vício
Acima de tudo, esta última fase não deve ser enfrentada sozinha, mas com a ajuda de um especialista no processo de psicoterapia. Talvez você tenha caído na dependência emocional por ter uma "ideia errada do amor", devido a estereótipos que você tem desde a infância. Ou, isso aconteceu por causa do abandono ou porque você não é capaz de administrar de forma correta suas emoções Uma vez revelada a razão por trás desses tipos de comportamento, será mais fácil trabalhar a autoestima e a assertividade de sua personalidade e pensamentos, bem como modificar as concepções errôneas que se tem de amor e relacionamentos.
