Relaxe, vá com calma!: Aqui estão 5 livros para superar o estresse diário
1. Com o método de afastar pensamentos
Mark Williams - Danny Penman, Método Mindfulness. 56 dias para a felicidade (Mondadori)
Mark Williams é um professor de Oxford que, junto com alguns colegas, desenvolveu um método baseado em uma série de pequenos exercícios que, levando apenas alguns minutos por dia durante 56 dias, prometem encontrar calma e serenidade e enfrentar o melhor o estresse. Não há mal nenhum em tentar.
5 truques do tipo "faça você mesmo" para se livrar do mofo das paredes
2. Aprendendo a parar
Pico Iyer, A arte da quietude. Como viajar parado (Rizzoli)
A sua vida é uma corrida constante para chegar a algum lugar, seja uma meta profissional ou simplesmente chegar ao outro lado da cidade na hora do rush para pegar os filhos? É normal que a fadiga assuma o controle em algum ponto. Portanto, vamos aprender a parar, a nos distanciar dos pequenos dramas do cotidiano e poderemos viajar parados.
3. Com resiliência
Christina Berndt, O Segredo da Resistência Psíquica. O que nos fortalece contra as pequenas e grandes crises da vida (Feltrinelli)
Já ouviu falar de "resiliência", a capacidade de se adaptar às situações, de se distanciar dos problemas e ao mesmo tempo manter a autoconfiança? Claro que existem aqueles que vêm com naturalidade, mas é uma qualidade que todos nós podemos cultivar e fortalecer para superarmos melhor as tensões a que estamos constantemente submetidos.
4. Com meditação
Jon Kabat-Zinn, Living Moment to Moment. Derrotar o estresse, a dor, a ansiedade e a doença com a sabedoria do corpo e da mente (Chá)
Partindo de técnicas de meditação budista, este livro propõe um método para remover ansiedade, estresse e até doenças relacionadas a ele. Tente seguir os conselhos e exemplos do Dr. Kabat-Zinn e aprenda a aproveitar toda a energia que já está dentro de você.
5. Com risos
Abraham J. Twerski, Up with Life, Charlie Brown! Como lidar com os problemas do dia a dia com a ajuda do Amendoim (Mondadori)
Por que um renomado psiquiatra e diretor de uma famosa clínica americana como Twerski incomodaria o Peanuts para nos ajudar a superar as ansiedades e preocupações da vida cotidiana? Porque às vezes a terapia do sorriso acaba sendo a melhor.
