Jantar: como prepará-lo com apenas 3 ingredientes
Muitas mães têm grandes expectativas para o jantar de seus filhos, esperando que o bebê durma melhor se fizer uma refeição satisfatória à noite, em vez de beber apenas leite materno ou uma mamadeira. Infelizmente, esse é um mito muito comum, mas está errado. Independentemente do que comem à noite, é provável que ainda acordem durante a noite, especialmente nos primeiros meses de vida. Em qualquer caso, preparar um jantar substancial para ele é um "hábito a ser mantido".
Antes de prosseguirmos, temos um vídeo para você que enfoca os pais e a culpa.
Qual é a hora certa para a refeição noturna do bebê?
Por volta dos cinco ou seis meses de idade, a comida para bebês é introduzida na hora do almoço. Esta é a primeira refeição sem leite materno para o bebê. Quando ele se acostumar e comer na colher sem problemas, ele também pode introduzir a refeição noturna .
O mingau do jantar nada mais é do que um mingau à base de cereais e é a primeira refeição à base de cereais que a criança tenta comer. Normalmente, o intestino do bebê só consegue digerir flocos de cereais por volta dos seis meses, portanto, eles não devem ser administrados antes. Em qualquer caso, verifique com seu pediatra e discuta sobre o auto-desmame.
Em qualquer caso, é melhor não esperar mais, porque os cereais não só contêm proteínas e ferro, mas também muitos outros nutrientes de que a criança necessita para um crescimento saudável.
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Jantar: no que prestar atenção
Nas lojas você pode comprar comida infantil pronta, mesmo em pó, e basta misturá-la com leite ou água para obter uma sopa para a criança comer. Na verdade, você nunca sabe direito o que tem dentro dessas preparações, então é melhor economizar dinheiro e fazer sua própria papinha em casa.É muito fácil e você sabe exatamente o que tem dentro. O mingau pronto geralmente contém açúcar e aditivos.
A comida do bebê noturno requer apenas três ingredientes: flocos de trigo, leite integral e um pouco de purê de frutas, este último essencial porque contém muita vitamina C e o organismo pode absorver melhor o ferro contido no cereal.
Para um jantar rápido ou se você estiver fora de casa e não tiver muito tempo, você ainda pode decidir preparar um jantar pronto. Existem muitos tipos diferentes no mercado e todos eles são muito adequados para o sabor ainda muito delicado da criança. Basta dissolvê-los com um líquido quente (leite ou água) e estão prontos para serem degustados com uma colher de criança.
A refeição noturna típica para crianças é inicialmente preparada com cereais sem glúten, como arroz ou painço. A partir do sétimo ou oitavo mês, você pode mudar para a aveia. No início, para a refeição da noite, recomenda-se usar apenas um tipo de cereal.A criança não precisa de variedade.Na verdade, introduzir muitos cereais diferentes de uma vez aumenta o risco de alergias.
O terceiro ingrediente importante na comida do bebê é o leite. Certifique-se de usar leite integral com 3,5% de gordura. Ele contém cálcio, proteínas de alta qualidade e iodo, e o bebê também precisa do mais alto teor de gordura. Aliás, não importa se é leite fresco ou UHT. Apenas o leite cru deve ser evitado.
Receita básica para a refeição noturna do seu bebê
Para uma porção do jantar adequada para o jantar, é necessário:
- 20 gramas de cereais, por exemplo flocos de arroz
- 200 ml de leite integral
- 20 g de purê de frutas, 2 colheres de sopa de suco de frutas
Preparação:
Coloque os flocos de cereais em uma panela com o leite e deixe ferver. Dependendo dos flocos, deixe-os inchar em fogo baixo por 5 minutos. Deixe esfriar um pouco e adicione o purê de frutas ou suco.
Jantar: variante sem leite
Em caso de aumento do risco de alergias, não deve fazer o jantar para o bebê com leite integral. Se você está amamentando, pode usar leite materno. No entanto, não deve ser fervido, apenas reaquecido. Como alternativa, podem ser usados alimentos pré-fabricados para bebés. Em seguida, ferva os flocos de cereais na quantidade certa de água e misture o pó de comida para bebês.
