5 etapas para reduzir a casca da laranja
A pele casca de laranja é o efeito antiestético típico da celulite, e as mulheres conhecem bem esse problema: trata-se de uma das condições estéticas mais comuns e decorre de uma alteração do tecido cutâneo. O aspecto com que aparece é muito semelhante, de facto, ao de uma casca de laranja, com muitos pequenos orifícios na casca, bem visíveis a olho nu, dependendo da gravidade.
A casca de laranja não surge desde a primeira fase da celulite, em que prevalece a estagnação de líquidos nos tecidos, mas nas fases posteriores da celulite, basta comprimir a área afetada para que apareçam imediatamente as covinhas características. gravidade a casca da laranja aparece cada vez com mais nitidez, sem a necessidade de compressão, fazendo com que a casca perca sua uniformidade e tom.
As causas que causam a casca de laranja são muitas e muitas vezes derivam da combinação de diferentes fatores, desde aqueles devido a uma predisposição (familiar, sexual, racial ...) até aqueles relacionados ao estilo de vida (por exemplo, de uma "dieta incorreta, falta de atividade física ...). Vamos descobrir juntos 6 movimentos muito úteis para neutralizar a casca de laranja sem perder mais tempo.
1. Beba 2 litros de água por dia
Não nos cansaremos de repetir: a hidratação é fundamental para combater a celulite e, consequentemente, a casca de laranja. Na verdade, a retenção de água é uma das principais causas desse problema. A água desempenha um papel muito importante na promoção da circulação sanguínea e linfática, reduzindo assim a estagnação dos tecidos e promovendo a oxigenação necessária.
Todo o organismo, se beber bastante, é drenado e purificado graças ao estímulo da diurese que favorece a eliminação do excesso de líquidos.
Recomenda-se beber no mínimo 1,5 litro de água por dia, embora seja melhor chegar a 2 litros. Faça com que se torne um hábito, um automatismo: leve sempre consigo uma garrafa e lembre-se de beber de vez em quando, prefira sempre água sem gás à água com gás. .
Atenção: evite ao máximo as bebidas açucaradas e gaseificadas, mesmo as da versão light (sem açúcar). Contêm substâncias que favorecem a retenção de líquidos e o acúmulo no tecido adiposo. Substitua-os, se desejar, por sucos de frutas naturais, chás ou infusões. Bebidas alcoólicas, verdadeiras aliadas da celulite, também devem ser evitadas.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration está disponível na Amazon em cores diferentes
2. Pratique esportes regularmente
O sedentarismo favorece o desenvolvimento e agravamento da celulite. Quem se movimenta pouco ou não pratica atividade física regularmente aumenta o risco de se encontrar com casca de laranja, pois o movimento favorece a circulação, combate a estagnação dos tecidos e torna a pele mais tonificada e elástica.
Você não precisa se tornar um atleta, mas simplesmente começar a incluir exercícios em sua rotina diária. Você pode começar, por exemplo, subindo as escadas em vez de no elevador, ou - em geral - preferindo caminhar ao ar livre. " uso de um meio.
Depois existem alguns desportos particularmente indicados para combater este problema, antes de mais nada a natação: de facto, este desporto, para além de trazer todos os benefícios da actividade física, permite uma massagem envolvente e drenante dos tecidos através da fricção com a água .
Correr e caminhar rápido, se praticado por pelo menos meia hora por dia, também pode ajudar a reduzir a casca da casca de laranja.
3. Siga uma dieta "saudável e correta"
A casca de laranja pode ser agravada por hábitos alimentares inadequados e, em particular, por uma dieta pobre em fibras, mas rica em carboidratos e lipídios. Portanto, evite ao máximo alimentos como doces e fritos, pobres em nutrientes, mas ricos em gordura e açúcar.
Consumir bastante verdura, mas melhor se cozida no vapor: entre as recomendadas estão as berinjelas, pimentões, alho-poró e repolho. Sim, também às proteínas e, em particular, às contidas nas carnes brancas e nos ovos.
Lembre-se de incluir alimentos ricos em vitamina C (de laranjas a kiwis) e vitamina P (especialmente frutas vermelhas) em sua dieta normal, que ajudam na regeneração celular. Aqui estão alguns alimentos com poder desintoxicante:
4. Use um creme anticelulite específico
Os 4 movimentos que descrevemos até agora são certamente úteis e fazem você se sentir melhor, mas infelizmente podem não ser suficientes contra a celulite: pode ser importante combinar um estilo de vida mais saudável com o uso de um creme anticelulite específico, a ser introduzido em nossa rotina diária.
Escolha uma boa solução e aplique de forma consistente, tendo o cuidado de espalhar com uma massagem eficaz dos tornozelos às coxas para ativar a microcirculação e intervir de forma mais importante na drenagem de líquidos e neutralizar a retenção e o inchaço.
Mesmo sessões de massagem drenantes por um profissional, se feitas regularmente e combinadas com as boas regras descritas acima, podem ajudar a combater manchas na pele.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Noites Fresh Gel - 400 ml podem ser adquiridos na Amazon
5. Evite comer muito salgado
O sal é um aliado da pele da casca de laranja, o sódio que contém promove muito os problemas de retenção de água, agravando a celulite, para o reduzir será necessário ingerir o mínimo de sal possível.
> O Molho Salgado Sem Bonsalt Sódio (baixa caloria) está disponível na Amazon
Comece adicionando menos sal aos pratos que prepara: muitas vezes, é apenas uma questão de hábito. Limite o consumo de alimentos embalados, muitas vezes salgados mais do que o necessário, conservados em sal ou processados (desde batatas fritas em sacos a salsichas). Outro truque: experimente salgar a água para cozinhar o macarrão só no final do cozimento, pois absorverá menos sódio.
Você tem medo de que seus pratos sejam insossos? Basta substituir o sal por especiarias, vinagre, ervas ou - melhor ainda - limão.