Saber dizer não
Pese os prós e os contras
Existem situações em que uma resposta negativa está errada. Por exemplo, se uma colega lhe pede uma mão em uma pasta porque naquele momento ela tem problemas pessoais, é melhor aceitar. Por outro lado, se você acha que um pedido de empréstimo o está incomodando e irritando, recuse-o! Antes de responder, faça um balanço: o que você sente que deve guiá-lo em suas escolhas.
sem pressa
Muitas vezes, você se sente preso e aceita um convite ou uma sobrecarga de trabalho porque se depara com um fato consumado. Mas por que responder imediatamente? Peça um momento para pensar antes de dar uma resposta.
Sem mais culpa
Se a pergunta for feita, significa que uma resposta afirmativa não é automática. Você, portanto, tem todo o direito de recusar emprestar € 500 a um colega ou adiar um convite para jantar com seus pais. Isso não faz de você um monstro! Seus entes queridos são capazes de entender que você não pode estar constantemente à disposição deles e eles não vão descontar em você!
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Prepare-se
Pratique dizer não. Prepare respostas padrão para dar quando você sentir vontade de responder negativamente a um pedido: "Sinto muito, mas simplesmente não posso"; "Infelizmente não é possível"; "Infelizmente não posso te ajudar" ... Repita mentalmente, para que quando chegar a hora você esteja pronto. Uma vez que você se depara com a questão, não hesite em afirmar sua vontade repetindo dentro de si: "Tenho o direito de expressar minhas opiniões", "Não me sacrificarei para agradá-lo", "Não estou disponível para os outros" ...
Seja diplomático
Use um pouco de tato ao dar uma resposta negativa ao seu interlocutor. Evite mandar sua amiga para aquele país quando ela lhe pedir um favor. Em vez disso, diga a ela que você sente muito, mas que simplesmente não pode ajudá-la. Uma resposta educada e diplomática será mais fácil de aceitar.
Propor uma solução
Se lhe custa dizer não e você não consegue evitar de se sentir culpado, proponha uma alternativa: "Não posso cuidar de sua filha no próximo sábado, mas se você quiser, posso cuidar disso na semana seguinte." Seu interlocutor agradecerá sua boa vontade.
