Fadiga crônica: sintomas, causas e remédios mais eficazes
A fadiga crônica é um distúrbio complexo cujos sintomas são semelhantes aos da gripe e consistem em uma sensação persistente de fadiga para a qual parece não haver remédio, nem mesmo uma boa noite de sono.
As causas da fadiga crônica - também chamada, em termos científicos, de "encefalomielite miálgica" - podem ser muitas e nem sempre facilmente identificáveis. Segundo as estatísticas, esse distúrbio afeta principalmente mulheres entre 40 e 50 anos, embora haja casos de fadiga crônica na infância.
Existem alguns pequenos remédios que você pode introduzir imediatamente em sua vida diária para tentar neutralizar a síndrome da fadiga crônica e recuperar maior vitalidade. Nestes vídeos sugerimos 5 deles: são simples mas super eficazes!
Quais são os sintomas da fadiga crônica?
Os primeiros sintomas de fadiga crônica estão ligados a uma sensação de cansaço e exaustão impossível de aliviar, apesar das horas de sono e descanso. Se você sofre de fadiga crônica, será difícil encontrar concentração e poderá ter algum déficit de memória ou outros distúrbios devido à fadiga mental.
Outros sintomas estão intimamente relacionados aos da gripe e variam de dores musculares a dor de garganta, de gânglios linfáticos inchados a dores nas articulações, a enxaquecas clássicas e uma sensação geral de fraqueza.
Ao contrário da fadiga normal, a fadiga crônica não pode ser aliviada com um simples descanso e acaba piorando nos dias seguintes a um determinado esforço mental ou físico.
Existem muitas razões pelas quais você pode se sentir cansado, mas se o cansaço não estiver relacionado a uma mudança de estação, nem parece diminuir por um longo período, é melhor consultar um médico imediatamente para descartar outros problemas. Infelizmente, não existe um teste específico para diagnosticar este distúrbio e será necessário proceder ao diagnóstico diferencial, ou seja, por exclusão, certificando-se de que não pode ser outros distúrbios como insônia, depressão, ansiedade, anemia ou diabetes.
Se para os adultos é recomendado consultar o médico após um período de 6 meses a partir da presença dos primeiros sintomas, para os mais jovens são suficientes 3.
Aloe vera, um pequeno remédio contra bolsas e olheiras de cansaço
Se sua fadiga causa sinais visíveis também em seu corpo, como olheiras muito desagradáveis e feias, você pode tentar um remédio 100% natural que lhe permite colher um benefício significativo. Abaixo, você descobrirá como usar o aloe vera para reduzir o efeito de bolsas e olheiras. Um pequeno truque para dar um pouco de bem-estar refrescante e amenizar os efeitos do cansaço que deixa marcas.
Fadiga crônica: as causas
As causas da fadiga crônica são desconhecidas até o momento, embora os pesquisadores tenham formulado algumas hipóteses. De acordo com alguns, pode ser uma "infecção viral, enquanto para outros a causa da fadiga crônica pode ser um problema do sistema imunológico.
Em seguida, foi encontrada uma ligação entre o transtorno de fadiga crônica e o desequilíbrio hormonal, de modo que a hipótese de que os dois transtornos podem estar relacionados.
Por fim, uma das causas mais reconhecidas é aquela que relaciona a fadiga crônica, com conseqüentes desordens musculares, a um problema psicossomático, pois muitas vezes são as pessoas que sofreram forte estresse ou trauma emocional.
Os remédios mais eficazes para a fadiga crônica
Quais são os melhores remédios para curar a fadiga crônica? Como as causas são desconhecidas, não há terapia real e a melhor cura no momento é aliviar os sintomas da doença o máximo possível.
Em primeiro lugar, recomenda-se a terapia cognitivo-comportamental que pode ajudar aqueles que sofrem de fadiga crônica a compreender seu distúrbio e reconhecer seus sintomas, aprendendo a aceitá-los e a conviver com eles em paz. Uma reação positiva do psiquismo, especialmente se as causas forem de natureza psicofísica, é essencial para não agravar os sintomas.
Igualmente recomendada é uma terapia baseada em exercícios graduais, que consiste em guiar o paciente em um caminho de reabilitação física, submetendo-o a exercícios e treinamentos cada vez mais intensos. Semana após semana, o corpo do paciente começará a reagir positivamente, mas você não deve ter pressa: é importante alternar dias de treinamento com outros de descanso, respeitando seu próprio ritmo.
O tratamento farmacológico também pode ajudar: se for fadiga crônica associada à depressão, um antidepressivo prescrito sob os cuidados de um psicoterapeuta pode ser um remédio válido, combinado com uma boa atividade física. Se você tem dores musculares, seu médico pode prescrever um analgésico.
Finalmente, uma alimentação saudável é essencial para reduzir os sintomas: evite álcool e café e não exagere com junk food. Use alimentos com propriedades particularmente energizantes, como estes:
