Ioga facial: todos os benefícios do treinamento muscular facial para a sua beleza
O Yoga facial é uma modalidade de treino nascida no Oriente que ajuda a treinar e reequilibrar o rosto, proporcionando relaxamento e bem-estar particular a quem o pratica. Treinar é importante e fazer certo, em busca da verdadeira consciência é ainda mais importante. Assista ao vídeo que selecionamos para você e descubra os exercícios simples de fazer todos os dias na frente do espelho para manter a forma!
- · O que exatamente é ioga facial e como ela afeta seu rosto
- Você gostaria de praticar ioga facial? Aqui estão algumas dicas
- · Os exercícios básicos para praticar ioga facial todos os dias para a beleza da sua pele
- Todos os benefícios da ioga facial: uma massagem tonificante natural dos músculos faciais
O que exatamente é ioga facial e como isso afeta seu rosto
Nosso rosto é composto por mais de 60 músculos diferentes: agora que você conhece essas informações, apostamos que a ideia de uma ginástica facial não parece mais tão estranha para você! Alguns desses músculos que compõem nosso rosto são pequenos e robustos, outros são frágeis e magros: no entanto, todos são essenciais para permitir os movimentos do nosso rosto e para nos permitir expressar emoções através de expressões. Os músculos faciais são músculos em todos os aspectos e como todos os outros músculos do nosso corpo podem ser treinado e tonificado.
A ioga facial cuida disso: uma disciplina com um poderoso efeito anti-envelhecimento capaz de relaxar, redensificar e tonificar o nosso rosto, dando-nos uma sensação de verdadeiro bem-estar e acima de tudo uma aparência mais jovem, com pouco esforço. Na verdade, a força da gravidade atinge todos os nossos músculos que, com o tempo, envelhecem, perdendo tônus e elasticidade. A perda de tônus causa rugas e olheiras em nosso rosto: sim, estamos lhe dizendo que a ioga facial o ajudará a afastá-los!
É claro que a ioga facial não faz milagres: mas praticada com constância e cuidado, ela realmente o ajudará a tonificar o rosto. Para praticar, reserve 10 minutos todos os dias. Os exercícios de ioga facial também melhoram a circulação sanguínea e, portanto, proporcionam uma pele mais brilhante desde os primeiros dias. A ioga facial, ou como dizem os ingleses, a ioga facial tem exercícios simples baseados no princípio da contração e nas técnicas de respiração; o segredo está em manter a posição por alguns segundos. A união desses movimentos combinados com técnicas de respiração permite alcançar bem-estar e equilíbrio.
Você gostaria de praticar ioga facial? Aqui estão algumas dicas
A ioga facial é para você se você começar a ver os primeiros sinais de envelhecimento em seu rosto. Mesmo se você for muito jovem, no entanto, começar a treinar os músculos faciais permite que você mantenha os músculos tonificados e, portanto, retarde o processo de envelhecimento: em poucas palavras, retarde o aparecimento de rugas, olheiras, pés de galinha e flacidez da pele. Mesmo os médicos estéticos e os cirurgiões plásticos reconhecem a sua eficácia e cada vez mais recomendam aos seus pacientes como terapia de manutenção.O nosso conselho é praticar ioga facial a partir dos 30 anos: dentro de algumas semanas, se praticado constantemente, já perceberá os resultados.!
A beleza é que bastam 10 minutos por dia e você pode fazer sua sessão de ioga facial a qualquer hora do dia e em qualquer lugar. Melhor que isso!
Os exercícios básicos para praticar ioga facial todos os dias para a beleza da sua pele
No que diz respeito aos músculos, é importante aquecer antes de começar a treinar. O aquecimento ativa a circulação sanguínea. Mas como os músculos faciais são aquecidos? Muito fácil. Abra bem os olhos, sorria muito, coloque a língua para fora, gire a cabeça para a esquerda e para a direita e finalmente toque as orelhas com a ponta dos dedos aplicando um pouco de pressão.
Se você quiser combater as rugas da testa: franzir a testa, fique nesta posição por 10 ou 15 segundos. Em seguida, abra bem os olhos e aperte a pele da testa. Esses exercícios e esta posição de ioga facial devem ser repetidos pelo menos 10 vezes.
Se você quiser reduzir o código de barras ao redor dos lábios: coloque os dedos indicadores na boca e puxe para fora. Ao mesmo tempo, force seus músculos para impedir o movimento. Sempre mantenha a posição dos dedos e repita este exercício 20 vezes ao dia.
Se você quiser levantar as maçãs do rosto: inspire o ar e inche as bochechas, imagine que você tem balões. Sempre mantenha a posição por alguns segundos e depois engula o ar. É importante repetir este exercício 20 vezes por sessão para ter maçãs do rosto definidas e salientes.
Se você quiser se livrar dos pés de galinha: coloque os dedos indicadores sob as sobrancelhas e os polegares nas maçãs do rosto. Neste ponto, puxe suavemente, abrindo assim os olhos. E então feche-os, fazendo oposição graças à força dos seus dedos. Repita pelo menos 10 vezes por sessão.
Se também quiseres cuidar do pescoço e do decote: sorria com firmeza puxando para baixo os cantos da boca mas não o queixo e depois fazes alguma força tentando abrir a boca. Também aqui o segredo é manter a posição com os dedos por alguns segundos e repita o exercício 20 vezes ao dia. O ioga facial é um excelente aliado dos seus cosméticos preferidos e faz parte do seu dia a dia de beleza!
Todos os benefícios da ioga facial: uma massagem tonificante natural dos músculos faciais
Vimos como a ioga facial contribui para a beleza do nosso rosto e nos dá uma pele jovem e esticada. Mas os benefícios não param por aí. Na verdade, a ioga facial também melhora o humor: praticá-la em frente ao espelho nos dá um verdadeiro impulso de confiança que reduz o estresse e, acima de tudo, aumenta a nossa autoestima e nos faz sentir em perfeita harmonia com o nosso corpo. A ioga facial pode ser comparada a um lifting natural, obviamente sem anestesia, pontos ou outros tratamentos invasivos. Se praticado correctamente e sempre à frente do espelho, apresenta também um benefício adicional, nomeadamente a correção de defeitos estéticos como as assimetrias faciais.
