Bagas de maqui: descubra as propriedades e benefícios desta fruta típica da América do Sul
Freqüentemente comparados às bagas de goji ou açaí, as bagas de maqui são nomeadas entre as superfrutas em muitas listas de alimentos com propriedades incríveis. Mas vamos ver juntos o que são exatamente esses benefícios milagrosos e se, de fato, vale a pena tomá-los ou não.
A primeira propriedade que esta baga possui é certamente o altíssimo teor de antioxidantes: na verdade contém uma grande quantidade de antocianinas - parte da família dos flavonóides - que chega a 138mg por 100gr para frutas frescas e até 212mg / 100gr quando se fala em os frutos secos Este elemento ajuda o organismo a combater os efeitos dos radicais livres que provocam o envelhecimento da pele e também podem originar problemas de saúde.
Comer estas bagas (mas também beber o seu sumo ou consumir suplementos à base delas) parece ter efeitos positivos também na melhoria da saúde cardiovascular, precisamente pela elevada presença de antioxidantes e também pelos efeitos positivos contra a diabetes. Na verdade, as antocianinas ajudam a reduzir os níveis de glicose no sangue.
Se tudo isso não bastasse, parece que as bagas de maqui também podem ter efeitos antiinflamatórios, embora esse "poder" seja atribuído principalmente às folhas da planta.
Resumindo, portanto, as principais propriedades dessa fruta são:
- Alto teor de antioxidantes
- Eles melhoram a saúde cardiovascular
- Eles ajudam a regular os níveis de glicose no sangue
- Anti-inflamatório
Mas onde encontrar? Como adicioná-lo à nossa dieta? Infelizmente, é muito difícil encontrá-lo fresco, pois ainda não é importado. A versão seca, por outro lado, é encontrada em alguns fitoterapeutas bem abastecidos ou online e o mesmo vale para suplementos que usam esse ingrediente, facilmente disponíveis online (até na Amazon, por exemplo).
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