CLORELA: 10 PROPRIEDADES, BENEFíCIOS E COMO INTRODUZI-LA EM SUA DIETA

A Chlorella é uma alga grande fonte de proteínas e que contém uma quantidade significativa de minerais e aminoácidos essenciais, graças ao seu elevado teor em antioxidantes e elevado teor de clorofila, ajuda a oxigenar o sangue e a prevenir as doenças cardiovasculares. É uma alga que limpa o corpo e fornece grandes doses de vitamina B12. Também é perfeita para vegetarianos e veganos que procuram proteínas e vitaminas não animais.

A Chlorella ou Chlorella é, juntamente com a espirulina, duas das algas desintoxicantes por excelência. Ambos contêm vitaminas, minerais e nutrientes excelentes, bem como proteínas vegetais que ajudam o corpo a se manter saudável e a digerir rapidamente. Além disso, contribuem para a saúde do cabelo, da pele e das unhas. A espirulina, como a clorela, é considerada um super comida por seus benefícios para o corpo. A espirulina é acima de tudo muito boa para fortalecer a elasticidade dos cabelos e da pele, além de ser famosa por manter o peso sob controle, combater a anemia, fortalecer as defesas e permitir maior rendimento físico e mental.

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Os componentes da chlorella

A clorela apareceu há cerca de 2 milhões de anos, mas devido ao seu pequeno tamanho não foi descoberta até o século XIX.Hoje em dia, cada vez mais os cientistas se interessam por ela, por se tratar de um dos alimentos mais completos e promissores na área da saúde. Alguns estudos científicos têm mostrado que esta alga pode ter cerca de 30-40% de proteína, sendo também um excelente fonte de outros nutrientes essenciais.

Os componentes secos da chlorella são: cerca de 45% das proteínas, 20% das gorduras, 20% dos carboidratos, 5% das fibras e 10% dos minerais e vitaminas. No entanto, o que especificamente esse alimento em particular pode fazer por você?

Propriedades e benefícios da chlorella

Aqui estão exatamente quais são suas propriedades e benefícios. Obviamente, para aproveitá-la plenamente, recomenda-se um estilo de vida saudável, ao qual se juntarão as virtudes milagrosas da chlorella, da qual você nunca vai prescindir!

1. Contra os raios ultravioleta

Estudos têm demonstrado que altos níveis de clorofila protegem o corpo da radiação ultravioleta, removendo partículas radioativas do corpo e protegendo a pele e os cabelos dos raios ultravioleta do sol, que podem danificá-los especialmente no verão.

2. Desintoxicação de metais pesados

O uso mais comum da clorela é para desintoxicar o corpo de metais pesados como o mercúrio, uma poderosa neurotoxina responsável por muitas doenças. O mercúrio danifica principalmente o cérebro, o sistema nervoso central e os rins, sendo particularmente perigoso para mulheres grávidas. Mães lactantes e bebês Vaca alimentos, peixes e outros compostos podem conter mercúrio e outros metais.

Esta é uma das principais razões pelas quais a chlorella é considerada um super comida com propriedades importantes.

3. Promove a perda de peso

O consumo dessas algas pode ajudar na redução do percentual de gordura corporal e na perda do colesterol ruim. Além disso, melhora a circulação, promove altos níveis de energia e elimina toxinas. Quando o corpo perde peso, as toxinas são liberadas.

4. Anti-envelhecimento

Os componentes da chlorella retardam o processo de envelhecimento, reduzindo o estresse oxidativo causado pela poluição, dieta ou ansiedade.

5. Fortalece o sistema imunológico

Muitas pesquisas mostraram que a chlorella melhora a atividade das células NK (assassino natural) e, portanto, pode ser considerado um fortalecedor do sistema imunológico. Se você quiser ajudar um pouco mais seu sistema imunológico, também precisa se alimentar bem e praticar esportes ou qualquer atividade física pelo menos 3 vezes por semana.

6. Está entre os alimentos anti-tumorais

Apesar de suas muitas virtudes, a chlorella não é milagrosa em todos os aspectos: não se pode esperar que cure tumores, mas vários estudos mostram que pode ser útil para a prevenção graças a algumas qualidades intrínsecas:

Fortalece o sistema imunológico.
Ele expulsa metais pesados e toxinas do corpo.
Aumenta a ação das células T que ajudam a combater as células cancerosas.
Ajuda nos tratamentos de radiação.

7. Abaixe seus níveis de açúcar e colesterol

De acordo com um estudo publicado no Journal of Medicinal Food alguns pesquisadores descobriram que doses diárias de chlorella iguais a 8.000 mg, tomadas em dois momentos diferentes do dia, ajudam a reduzir os valores de colesterol e glicose no sangue.

8. Neutraliza a dor devido à fibromialgia

Pacientes com fibromialgia reconheceram que a clorela reduz a dor associada a essa doença crônica.

9. Um "aliado contra doenças cardíacas

Ajuda a melhorar e diminuir os níveis de triglicérides e LDL, o "famoso" colesterol ruim. Isso, junto com os antioxidantes, fornece proteção contra doenças cardíacas.

10. Melhore a digestão

Chlorella promove a produção de flora digestiva, bactérias e probióticos, o que é bom para o sistema digestivo.Se você também quiser melhorá-lo em todos os níveis, tente incluir mais alimentos com fibras em seu dia a dia.

Como introduzir chlorella na dieta?

É importante notar que, embora rara, a chlorella pode ter alguns efeitos colaterais. Os mais comuns são gases no intestino, náuseas, diarreia, cólicas estomacais e alguns problemas de asma e sensibilidade ao sol. Por esse motivo, se esses benefícios o surpreenderam e você acha que é uma boa ideia começar a consumi-lo regularmente, recomendamos consulte primeiro o seu médico.

A clorela é geralmente consumida na forma de pó ou comprimidos. Se você escolher a opção em pó, poderá adicioná-lo facilmente às suas receitas, por exemplo, uma boa forma é integrá-lo aos seus sucos de frutas, smoothies, sobremesas ou até mesmo molhos como o pesto.