Como superar a timidez? 5 dicas práticas para fazer isso
Você tem medo do julgamento dos outros?
Você se sente preso em diferentes situações estressantes?
Você tem medo de revelar seus sentimentos?
Se essas três afirmações representam você, então a sua pode ser timidez. Como superar isso? Nós te ajudamos! Neste artigo, exploramos o assunto juntos, revelando também dicas úteis para se sentir mais autoconfiante. Antes de continuar, assista ao vídeo abaixo com alguns exercícios para aumentar a autoestima.
O que é timidez?
A timidez é uma emoção que, ao contrário do que se possa pensar, é necessária ao ser humano, mas ao mesmo tempo pode atrapalhar em muitas situações. Quando a timidez assume o controle, tanto nossa maneira de agir quanto nosso comportamento são afetados e a mente aciona mecanismos de "defesa" que nos bloqueiam. Isso acontece na maioria dos casos, para evitar efeitos negativos que podem não ocorrer, por isso é útil que todos aprendam a manejar as emoções para trocar as cartas na mesa, demonstrando à nossa mente que estamos errados e não há razão. Sentir medo, ansiedade e timidez Treinar nesse sentido é o primeiro passo para deixar de ser tímido.
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Timidez, medo, ansiedade e introversão: quais são as diferenças?
Pessoas tímidas geralmente sentem medo de situações desconhecidas e são bloqueadas pelo julgamento de outras pessoas que podem prejudicá-las. As pessoas tímidas costumam ser também muito sensíveis e em alguns casos frágeis, a sua vida é severamente testada pela ansiedade com que têm de lutar todos os dias. Se pensarmos em situações típicas do dia a dia de toda a gente, uma pessoa tímida terá dificuldade em comunicar com quem quer que seja , do caixa do supermercado, ao motorista do ônibus, a um estranho que pede informações. Esse é um problema muito comum que afeta jovens e adultos, mas há uma distinção importante a ser feita entre fazer: timidez não deve ser confundida com " introversão, porque se por um lado há o desejo de expandir as relações sociais mas não é possível, por outro os introvertidos, por opção, simplesmente preferem a solidão à companhia.
Razões para ser tímido
Ao analisar o comportamento das pessoas tímidas, podemos identificar algumas das principais causas que dão origem ao sentimento de constrangimento.
- Medo do julgamento dos outros
Você está tão interessado no julgamento dos outros que se torna de suma importância não cometer nenhum erro para não ser julgado. Você está constantemente pensando sobre o que os outros vão dizer ou fazer sobre você.
- Baixa auto-estima
A timidez subjacente pode ser baixa auto-estima. O pensamento constante em sua cabeça está relacionado ao fato de que "você não é capaz de fazer uma determinada coisa" ou "melhor não fazer isso porque então os outros podem dizer ..." Quaisquer elogios ou feedback positivo sobre o seu trabalho também não são considerados sinceros.
- Rótulo "tímido"
Há também uma terceira causa subjacente à timidez, a saber, "ter crescido com o rótulo de" tímido "que alguém achou por bem nos impor. Essa ideia inerente a nós é difícil de erradicar, conseqüentemente, mesmo que não o fôssemos, tendemos a nos comportar como tímidos.Nesse caso, trabalhar sobre nós será fundamental para entender quais são as causas que geram constrangimento, abordando de uma vez por todas os pensamentos que nos bloqueiam e nos envergonham mesmo em situações em que não haveria necessidade.
5 dicas práticas para superar a timidez
1 - Investigar as causas
O primeiro passo para superar a timidez é investigar suas causas. Pare de se culpar e concentre sua atenção no motivo de sua baixa autoestima e nas situações em que percebe que a timidez assume o controle. Ao buscar respostas, você saberá a origem de sua vergonha.
2 - Não preste atenção ao julgamento dos outros
Por mais difícil que seja, tente permanecer indiferente ao julgamento dos outros. Todos nós temos falhas, mas também pontos fortes que devem ser mais destacados. Tente colocar a timidez de lado e mostrar suas qualidades.
3 - Seja menos exigente consigo mesmo
Não se culpe por ser tímido; isso só piorará a situação ao apontar uma "imagem negativa de si mesmo".
4 - Aceite ser tímido
Aceite sua timidez e aprenda a conviver com ela. É um verdadeiro desafio, que se vencido, permite um considerável crescimento pessoal. Pequenos passos de cada vez serão ideais para enfrentar o mundo e transformá-lo a seu favor. As primeiras tentativas de enfrentar seu lado tímido não terão sucesso, mas não desanime, pois erros são necessários para entender como melhorar. esses erros levemente e tente novamente.
5 - Escreva antes de falar
Se você sabe que está enfrentando situações que lhe causam timidez especial, um método que pode ajudá-lo é anotar o que você quer dizer para ter uma ideia mais clara e garantir que sua apresentação seja fluida e suave.
Você é tímido no amor? Aqui está o que fazer!
O que significa ser tímido no amor? Se na vida cotidiana você é uma pessoa bastante autoconfiante, mas nos relacionamentos amorosos tem grande dificuldade em expressar seus sentimentos, pode ser por timidez no amor. O principal problema é justamente o relacionamento com o sexo oposto, mas queremos tranquilizá-lo: muitas vezes é uma condição transitória que afeta principalmente se você é um iniciante. Vamos ver o que fazer.
- Se ele é tímido ...
Se você está lidando com um cara tímido e quer saber se ele gosta de você, observe estes sinais:
- Ele fica constrangido ao ver você se inquietar e é desajeitado, tudo isso pode ser sinal de interesse.
- Ela perguntou a seus amigos sobre você porque ela não podia falar com você diretamente.
- Ele está sempre sorrindo quando te vê.
- Mude o seu visual: seja a roupa ou o corte de cabelo, use-os como ferramentas para chamar sua atenção.
- Se ela é tímida ...
Quais são os sinais para entender se uma garota tímida gosta de você?
- Ela é desajeitada e gesticula nervosamente
- Ele olha para você secretamente, evitando cruzar os olhos
- Ele sempre ri e o faz principalmente para quebrar o constrangimento
- Quando você está perto ele não fala com você
- Ela é faladora e faladora apenas através das redes sociais
- Pergunte aos seus amigos sobre você
A psicologia pode ajudar
Existe uma terapia psicológica para superar a timidez de uma vez por todas: você não deve ter medo de marcar uma consulta com um psicólogo, aliás, esse será um grande passo na direção certa. Muitas vezes, muitas pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade social também são limitadas, especialmente na vida profissional. Se você desempenha uma função em que é repetidamente solicitado a falar em público, superar a timidez também o ajudará a melhorar no trabalho. Falar em público é uma das situações típicas em que até mesmo os sujeitos mais zen podem ficar nervosos. A gente se sente no centro das atenções, tem medo de errar, de errar tanto que a partir daquele momento sejamos enganados. Mesmo crianças em situações como peças ou espetáculos em que são protagonistas tornam-se tímidas. É completamente normal, mas enquanto nas crianças é quase sempre uma fase transitória, nos adultos esta condição pode ser debilitante. Ao obter a ajuda de um psicólogo, você pode finalmente se livrar da ansiedade e ficar mais motivado. Os resultados não tardarão a chegar.
