Como acordar descansado: 6 truques para um look renovado de manhã cedo!
Acordar descansado e revigorado, se não for fim de semana, é praticamente impossível - você vai pensar. Afinal, olheiras, bolsas e uma aparência opaca e sonolenta são as primeiras coisas que vemos pela manhã, quando olhamos para nós mesmos. Ainda assim, acordar revigorado e parecendo não totalmente irrecuperável é mais do que factível. Com alguns pequenos truques e hábitos saudáveis e virtuosos, você pode tornar o momento do despertar menos traumático para você e seu corpo, dando ao seu rosto uma aparência mais bela e luminosa.
Mas então, como acordar revigorado e começar bem de manhã cedo? Abaixo sugerimos 6 truques supereficazes para um look revigorado e descansado a partir do momento em que acorda.
1. Durma o suficiente e mantenha um ritmo de sono-vigília o mais regular possível
Pode parecer um conselho óbvio, mas, justamente por ser de fundamental importância, gostaríamos de reiterá-lo. Um sono tranquilo e prolongado, de pelo menos 7 horas por noite, é um detalhe indispensável para acordar fresco e descansado. Não só isso, mesmo uma vida marcada por ritmos regulares e tempos mais ou menos sempre iguais ajuda a viver dias menos agitados e desorganizados. Desta forma, é criada uma espécie de rotina que permitirá ao seu corpo e mente desfrutar de uma maior harmonia e respeitar naturalmente os seus ritmos e equilíbrios.
Portanto, procure, na medida do possível, ir para a cama mais ou menos sempre no mesmo horário para manter um ritmo sono-vigília o mais regular possível, evitando levantar-se cedo que lhe custem fadiga ou, pelo contrário, não estar. capaz de adormecer facilmente porque estava tarde na noite anterior. Este mecanismo terá benefícios significativos no seu dia-a-dia, no seu desempenho e também na sua aparência física, proporcionando-lhe um rosto mais repousado e um olhar mais atento e luminoso.
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2. Fique longe de todos os tipos de dispositivos antes de ir para a cama
Para adormecer mais facilmente e evitar adormecer tarde, existe outra regra fundamental a seguir: fique longe de ferramentas e aparelhos tecnológicos que o mantêm acordado, atrasa o momento de dormir e tem um impacto significativo na sua qualidade. Dando-lhe um mau despertar .
Portanto, evite olhar para o seu telefone celular, computador pessoal ou iPad antes de dormir.Esta é uma atividade aparentemente inofensiva que o estimula, tornando-o mais agitado e ativo quando você se prepara para dormir. Portanto, dedique-se a atividades super relaxantes que o ajudem a entrar no estado certo de concentração e o acompanhem com delicadeza no momento do sono, reconciliando-o. Em vez disso, escolha bons livros antigos. Freqüentemente, começar a ler naturalmente reconcilia o sono, ajudando você a escorregar para os braços de Morfeu sem muito esforço.
3. Escolha um contorno de olhos eficaz
Se um sono descansado é de fundamental importância para a nossa aparência ao acordar, o contorno dos olhos é sem dúvida um dos seus melhores aliados. Nestes casos torna-se imprescindível contar com um contorno ocular eficaz, capaz de iluminar o nosso olhar e reduzir ao máximo as pequenas rugas e sinais de fadiga ao redor dos olhos.
A pele ao redor dos olhos, afinal, é 3 a 5 vezes mais fina que a pele do rosto e, portanto, é mais afetada pela perda de tônus e elasticidade, apresentando mais facilmente sinais de cansaço, desidratação, linhas finas e rugas. De fato, com o passar dos anos, a pele perde seu principal componente, o colágeno, aspecto que é uma das principais causas do envelhecimento cutâneo, resultando na formação de rugas, relaxamento e diminuição do tônus. Especificamente, com a idade, a capacidade da pele de produzir colágeno é reduzida em 75%, enquanto a deterioração do colágeno se acelera. O ácido hialurônico é o elemento mais adequado para corrigir e neutralizar os sinais de perda de colágeno.
Naturalmente presente em nosso corpo, mas também sujeito a considerável redução com o passar do tempo, o ácido hialurônico é a molécula mais importante para uma pele elástica e hidratada. É por isso que Vichy optou por um tratamento intensivo que utiliza ácido hialurônico 100% puro para a transformação do contorno dos olhos em uma noite em um sistema patenteado.
Os adesivos Liftactiv Micro Hyalu consistem em 160 micro-cones à base de ácido hialurônico de origem natural que penetram e se fundem na pele durante a noite.
É um verdadeiro kit de emergência que atua na transformação noturna do contorno dos olhos. Na verdade, em apenas uma noite reduz as rugas e linhas de expressão, apaga os sinais de cansaço à volta dos olhos e revitaliza o olhar, reidratando-o e tornando-o luminoso e rejuvenescido. Portanto, é ideal como tratamento de choque antes de um evento importante. Mas não só: também pode ser usado uma ou mais vezes por semana, alternando com um contorno de olhos cremoso, para restaurar o tônus e o volume e manter um olhar sempre jovem e luminoso.
4. Também preste atenção à qualidade do sono, não apenas à quantidade!
Para um despertar suave e uma aparência revigorada e repousada, é importante não apenas ter dormido pelo menos 7 a 8 horas por noite, mas também ter dormido bem. Preste atenção em primeiro lugar à temperatura da sala: certifique-se de que não está excessivamente quente e não se cubra muito; assim você garantirá um descanso mais tranquilo, sem acordar para se descobrir de muitas camadas ou perturbado pelo calor e suor.
Não leve seu celular para a cama, use um despertador de verdade para o alarme matinal e evite muitas fontes de luz e ruído.Um sono prolongado e contínuo é de fato essencial se você deseja parecer revigorado e descansado pela manhã.
5. Cuidado com a extravagância ...
Também esteja atento para alguma extravagância noturna que pode ter um impacto significativo na qualidade do seu sono e em uma aparência que não é exatamente perfeita quando você acorda.
Não exagere em comidas pesadas ou que possam causar ácido estomacal e estresse gástrico, especialmente se você jantar tarde. Ao mesmo tempo, tente se abster o máximo possível do álcool e do fumo: eles podem ter um impacto perceptível em um sono fragmentado e errático, "dando-lhe" uma aparência não muito descansada pela manhã. Em vez disso, lembre-se de se manter hidratado bebendo pelo menos dois litros de água por dia e de escolher uma "dieta saudável e balanceada, rica em fibras, frutas e vegetais".
6. Jogue cedo: prepare tudo na noite anterior!
Não se limite a fazer suas atividades rituais habituais pouco antes de dormir. Assim que chegar em casa à noite, dedique-se a todas as tarefas clássicas da rotina noturna: arrumar a casa, tomar um banho quente, lavar o cabelo e colocar o pijama. Em seguida, deixe-se levar por uma noite desintoxicante e relaxante que lhe permitirá recuperar totalmente e recuperar as forças, acompanhando-o lentamente até ao sono.
E, o mais importante, pense também no que vestir no dia seguinte ou faça uma lista de coisas que você precisa se lembrar pela manhã: esses pequenos movimentos estratégicos irão ajudá-lo a ficar mais calmo e organizado, permitindo que você perca menos tempo acordando e saindo com o pé direito e um look mais sereno e descontraído.
Em colaboração com Vichy
