A dieta genética: escrita em seu DNA
Como funciona
Se você quiser experimentar a dieta genética, deve primeiro preencher um questionário com perguntas sobre seu estilo de vida e enviar uma amostra biológica de sua saliva a um laboratório para permitir que os geneticistas extraiam seu DNA e saibam as necessidades exatas de nutrientes do seu corpo e do seu corpo. reação diferente a cada um deles.Nesse ponto, os geneticistas fornecem as informações que reuniram aos seus colegas nutricionistas para desenvolver uma dieta específica para o seu corpo. A originalidade da dieta genética está justamente no plano alimentar personalizado que a equipa de geneticistas e nutricionistas pode proporcionar a cada um de nós, a análise do DNA revelará também qual o tipo de actividade física mais adequada ao seu corpo. O gene ACE (enzima de conversão da angiotensina) corresponde a três genótipos diferentes: (II), (DD) e (ID). Se você tem o genótipo (II), você tem uma resistência muscular forte e um bom metabolismo cardíaco: portanto, você está predisposto a esforços físicos prolongados ao longo do tempo. Se você tem o genótipo homozigoto (DD), por outro lado, você está predisposto a realizar atividades físicas baseadas na força muscular. Finalmente, se você tiver o genótipo heterozigoto (ID), você pode ser colocado em uma posição intermediária.
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Quem contatar
- A DNASlim é uma "empresa" vanguardista do sector nutrigenética que opera na "Área Parque Científico de Trieste" que oferece programas alimentares de diferentes durações e preços: o mais barato custa 193 euros e inclui o kit DNASlim, o teste de metabolismo das gorduras e açúcares, uma dieta personalizada, três ligações com a nutricionista e três meses de coaching constante por e-mail.
- A LaClinique oferece dois pacotes de duração diferente: o de seis meses custa 799 euros, o que tem a duração de um ano 1.399 euros.
- Genedieta, com sede na Dinamarca, vende o kit de recolha de saliva completo com instruções de utilização por € 193,60 (portes de envio e iva incluídos).
Calcule seu peso ideal!
É importante entender que a dieta genética não é um tipo restritivo de dieta: ao contrário, permite a ingestão de uma grande variedade de alimentos metabolismo Porém, Dr. Floyd Chilton, grande defensor da dieta genética nos EUA , estabeleceu 5 regras básicas, comuns a muitas outras dietas, que todos devem seguir:
- Faça mais exercícios, pelo menos 5 vezes por semana durante 30 minutos
- Reduza as calorias em 20-30% do que é necessário para manter o peso atual;
- Aumente a ingestão de fibras, pelo menos 30 gramas por dia para reduzir os ataques de fome;
- Consumir alimentos ricos em boas gorduras insaturadas, como ácidos graxos ômega-3 e ômega-6
- Aumenta a ingestão de polifenóis, poderosos antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e degeneração celular, contidos em grandes quantidades em frutas, vegetais, sementes e chá verde.
Sucesso e perda de peso
A dieta genética garante uma perda de peso igual a 90% do excesso de peso total. Você perde em média 5 libras a cada 4 meses, o que pode não parecer muito, mas na verdade é um resultado notável, pois não é uma dieta restritiva.
É muito popular na Inglaterra e no mundo das celebridades (Jessica Alba perdeu 8 quilos).
Se você deseja fazer dieta genética, ou qualquer outra dieta, consulte seu médico antes de começar.
