Você faz Pilates? Agora você aprenderá a fazer isso também nos seus pés!

Negligenciando nossos pés? Absolutamente errado! Word of Scholl, marca que ficou famosa por seus calçados bonitos e confortáveis, agora também criou Feet Pilates.

Sobre o que é isso? É um protocolo de exercícios, elaborado com a personal trainer Simona Musocchi, que atuam no fortalecimento do Pilates, também alivia cãibras (nos dedos e na almofada plantar), promove a circulação e alivia o inchaço.

A beleza é que você pode fazer isso confortavelmente em casa: basta um tapete, uma bola (de preferência semirrígida) e 15 minutos do seu tempo. Os exercícios são muito simples: vão desde ficar de pé, deixando o peso do corpo cair sobre os calcanhares, dobrando os dedos dos pés para baixo, até deslizar a bola sob um dos pés, colocando o peso do corpo primeiro sob os dedos, depois no arco do o pé e finalmente sob os calcanhares.

Tem quem experimentou e já sente os benefícios!